Ako se osećate smrtonosnim i razdražljivim, imate vrećice ispod očiju i otečene kapke, ako imate razne probleme sa stomačem i problemi sa kožom i kosom, onda je verovatno vrijeme da brinete o vašem zdravlju. Jedan od najboljih načina da se vaše telo dovede u red jeste detoksikacija. Naročito, prije novogodišnjih praznika to će biti vrlo korisno.
Već mnogo vekova širom svijeta ljudi prave čišćenje tela. Postoji mnogo načina da se podmlađuje i neguje telo iznutra: kineske, ajurvedske tehnike i slično. Uklanjanje toksina i jedenje zdrave hrane, očistimo ga štetnim toksinama i toksinama, kao i zasijanjem neophodnim vitaminima i elementima. U jesen-zimskom periodu naš organizam je opremljen dodatnom podrškom. Na kraju krajeva, ovo je period različitih sezonskih prehlada. Naravno, možete piti vitamine. Ali na taj način ćete nadoknaditi snabdevanje neophodnim supstancama u telu, ali nećete doći do očišćenja. Zato je najbolje detoksikovati.
Krajem jeseni i rane zime na policama supermarketa možete pronaći različite korisne voće i povrće koje će vam pomoći da očistite telo. Pored toga, svi ovi proizvodi imaju mnogo korisnih osobina.
Kada i kako treba da razbijem telo?
Većina specijalista veruje da morate stalno očistiti svoje telo. Ali preporučuje se puni čišćenja jednom godišnje. Postoji mnogo metoda. Neki predlažu pročišćavanje tela pojedinačno, to jest, svakog meseca da se očisti određeni organ (bubreg, jetra i slično). Ostale metode preporučuju složenu detoksikaciju. Prema tome, na vama je na osnovu kojih načina to najbolje uraditi. Pored toga, izbor metoda za prečišćavanje organizma je potreban na osnovu individualnih karakteristika. Ali zapamtite da ne možete detoksifikovati sve. Zabranjeno je to učiniti majkama dojilja, trudnicama, kao i onima koji pate od karcinoma, tuberkuloze ili drugih degenerativnih bolesti. Ne preporučuje se i detoksikacija ako imate smanjen imunitet.
Uvek se fokusirajte na svoju državu. Tokom stresa, možete probati mekše čišćenje tokom mjeseca, postići uravnoteženu ishranu. Tokom praznika bolje je dati prednost mono-dijetama. Na primer, tokom jedne sedmice na mono-dijeti, koja se zasniva na korištenju sokova od grožđa, možete postići brzo čišćenje tela. Osim toga, takva ishrana će imati koristi od bubrega i limfnog sistema. Stručnjaci preporučuju da pročišćavate na takav način da je uklanjanje toksina iz tijela neprekidno. Tako će telo normalno funkcionisati.
Najbolji proizvodi za čišćenje tela
U mladosti, telo mora biti očišćeno. Zbog toga je dovoljno malo prilagoditi vašu ishranu i uključiti neke proizvode u njega. Dokazano je da su proizvodi navedeni ispod najbolje očistiti telo:
- Koren crne radicice se koristi za pročišćavanje jetre. Pomaže u uklanjanju toksina iz nje. Neophodno je rešetati ili sječiti plod zajedno sa kožom ili iscediti sok od njega. Dobijenu masu ili tečnost treba jediti ili piti jednom dnevno u trajanju od tri nedelje.
- Bojiljak se smatra povrćem dugotrajnosti. Sadrži supstance koje su dobre za razdvajanje masti, pa se preporučuje da jedete patlidžan za one koji žele izgubiti težinu. Pored toga, jajnika su dobar diuretik, oni održavaju ravnotežu kiselina u tijelu i pozitivno utiču na balans soli. Oni su korisni za zaprtje.
- Karfiber nadmašuje svoje kvalitete ukusa, sadržaj hranljivih sastojaka, kao i dijetetske osobine, druge vrste zelja, a zahvaljujući svojoj ćelijskoj strukturi, telo apsorbuje bolje od drugih vrsta kupusa. Karfiol sadrži više kalija i manje grube celuloze, promoviše redovno pražnjenje creva i pomaže u pranju bubrega.
- Brokoli je pravi vitamin koktel. Sadrži vitamine A, C, B9, kao i elemente u tragovima: kalijum, kalcijum, magnezijum i drugi. Zahvaljujući tome, brokoli reguliše nivo tečnosti u telu i stimuliše čišćenje krvi i aktivnost jetre. Uz redovnu upotrebu ovog povrća, toksini će biti uklonjeni iz tela i zaboravili ste na zaprtje ako imate ovaj problem.
- Komarnjak je svestrani povrće. Pre svega, to je odličan dijetetski proizvod koji sadrži: kalijum, vitamin B6, tiamin, riboflavin, niacin, folnu kiselinu, pantotensku kiselinu i druge korisne supstance. Takođe je fenkhel nisko-kaloričan, bogat je antioksidansima i vlaknima. Ovaj povrće može očistiti creva, ukloniti toksine iz debelog creva, a takođe doprinosi dobrom varenju.
- Repa je veoma hranljiva korenovka, koja sadrži vitamine B i C, mikroelemente i makro elemente (kalijum, cink, bakar, gvožđe i ostalo). Repa je bogata hranljivim vlaknima i antioksidantima. Za 100 grama proizvoda, samo 28 kalorija, tako da se težina ne može tačno sakupljati, jedući repu. Da biste očistili telo, preporučujemo da ovaj proizvod uključite u ishranu: dva do tri puta nedeljno, jednu i po čašu repnog sokova.
- Kruška je takođe nisko-kalorična, ali sadrži mnogo vlakana, koji sprečavaju pojavu zaprtja, stimulišu rad gastrointestinalnog trakta i stimulišu mokrenje. Zbog ove viška tečnosti neće se akumulirati inorganizam.
- Cikorija je 95% vode, ali ima mnogo vlakana. To je dobar izvor kalijuma. Uz redovnu upotrebu cikorija, krv i jetre se čiste, varenje se poboljšava i stimuliše se rad digestivnog trakta. Telo će se osloboditi toksina ishlaka, metabolizam će ubrzati i nekoliko dodatnih kilograma će nestati. Takođe, cikorija može se koristiti kao diuretik i laksativ.
- Šljiva je takođe nisko-kalorični proizvod (po 100 grama samo 46 kalorija). Vnei ne sadrži zasićene masti, ali u slivu ima mnogo antioksidanata, kalija, vlakana i drugih supstanci koje pročišćavaju bubrege. Svježe šljive su dobar mekani lek za zaprtje.
- Grožđe sadrži veliku količinu nerastvorljivih vlakana. To je jedan od osnovnih proizvoda za čišćenje tela, zahvaljujući činjenici da sadrži polifenole, fitonutriente, koji igraju važnu ulogu u podmlađivanju tela. Takođe, grožđe je bogato antioksidansima. Redovnim korišćenjem stimuliše rad creva, što sprečava zaprtje. Grožđe se može jediti na vreme za doručak ili ručak. Zahvaljujući ovom proizvodu, ne samo da očistite organizam, već ćete izgubiti težinu.
- Banana je bogata ugljenim hidratima, kalijumom, vlaknima i drugim korisnim supstancama. Savršeno zadovoljava glad. Pored toga, banane su pogodne za one koji žele izgubiti težinu. Samo jedna velika banana dnevno obezbeđuje telu korisnim supstancama i ima blagotvorno dejstvo na digestivni trakt.
Balansiran za čišćenje tela
Jutro: sok od kruške ili kruške (100 grama); Čaša kašice sa kinoinom i sojinim mlekom, bijeli nesladkan čaj.
Ručak: mješavina karfiola (100 grama) i brokolija (100 grama) kuvanog prinosa; biftek od tune pečen u foliji (100 grama); šljive šljive (100 grama).
Večera: sok od šargarepe i celera (100 grama); pire od repa (100 grama); parapena repa (100gram) i smeđi pirinač (50 grama); banana (100 grama).