Opet je jesen, i opet je tužno ... Sećam se manje poznate pesme "To je tužno vrijeme, kiša do jutra, ali svet je tako svetao sa žutim listovima". Na jesen je da smo mnogi od nas depresivni. Iako vam treba da napravite razliku između perioda lošeg raspoloženja, što je sve, to je od depresije - stalno stanje tuga. To je zbog procesa koji počinju u našem tijelu - obnovljamo se za novi sezonski period, zbog skraćivanja dnevnog svetla, mi nedostaje sunce, hronične bolesti i kao rezultat, pogoršanje raspoloženja i bez radova se pogoršavaju. Šta uraditi ako ste depresivni.
Kako poraziti jesenje depresije, pitanje je složeno, ali odgovor na njega leži u sebi. Stručnjaci veruju da, prije svega, moramo pogledati jesen sa potpuno drugačijim očima! Uprkos vlažnosti i neprijatnom vremenu, jesen može biti prijatno u godini, sve zavisi od našeg unutrašnjeg raspoloženja. Zamislite kako je zadovoljstvo dolaziti iz hladne ulice u natopljenoj odjeći kući i promijeniti se u suhu odjeću, sipati vrući aromatični čaj i uviti u toplo ćebe, sjediti u vašoj omiljenoj stolici. U takvoj atmosferi depresije nema mesta! Ili, s druge strane, većina ljudi smatra leto kao omiljenu sezonu. Pa, šta je sa nepodnošljivom vrućom, taloženjem asfalta, spremnošću u transportu, stalnim trovanjem ili neočekivanim tuševima? Mogli ste biti previše tužni, tako da ne, mi se radujemo. Dakle, moguće je s padom, u stvari, ovo je vrlo romantično vreme, zamislite - vi i vaš izabrani u sumrak šetate kroz zlatnu aveniju jesenjih drveća, osvetljenih fenjera .... Bajka je, uostalom, u čistoj formi! Svake sezone ima svoj šarm, da uživamo!
Medicinska pomoć.
Ako autumnalna depresija pobedi u moralnoj bitci, onda upotrebite tešku artiljeriju - medicinske preporuke. Za borbu protiv jesenske depresije, stručnjaci pre svega preporučuju vitamine. Pored kompleksa vitamina pokušava da uzima prirodne stimulanse - zeleni čaj, tinkturu eleutherococcusa, bujonu dogroze, fito balzama.
Vodeći fizički aktivan način života, teretani sa simulatorima su što je moguće relevantniji. Redovne fizičke vježbe dok se ne iscrpljene daju ozbiljnu bitku za depresiju. Za najlakše su stvorili tuš - jak pritisak poboljšava cirkulaciju krvi.
I, naravno, spavanje je najbolji lek. Nesanica samo pogoršava potlačeno stanje duha, organizuje prave uslove za spavanje, ako je potrebno, imaju sedative ili tablete za spavanje. Depresija može i treba biti izbačena na vrata, moguće je!
Elena Romanova , posebno za sajt