Sa ograničenjima u ishrani povećano opterećenje tela dovodi do nedostatka vitamina B, koji je uključen u metabolizam masnih kiselina. Karnitin (isti vitamin B ili B 11 ) je neophodan kako bi se održala mišićna funkcija u normalnom stanju. Vitamin B 11 se uglavnom nalazi u mesnim proizvodima, koji zbog sadržaja kalorija nisu uključeni ni u jednu ishranu. S tim u vezi, preporučuje se upotreba L-karnitina (biološki aktivnog aditiva) - jedinjenja vitaminski supstance W i aminokiselina.
L-karnitin (25 g) humani organizam se sintetiše u bubrezima, jetri, mozgu. Kao što stručnjaci vjeruju, ova količina L-karnitina može pokriti samo dio dnevnog zahteva tela u vitaminu B, odnosno samo 10%. Na dan kada organizam obično treba 200-500 mg, pod opterećenjem i / ili fizičkim opterećenjem, potrebno je do 1200 mg. Ostatak količine vitamina B treba uzeti uz hranu. Njegov izvor je meso, riba, živina, sir, mleko i sir.
Šta daje dodatni metod L-karnitina?
Ovaj lek povećava zapaljenje masti za deset posto (njegova glavna imovina), zahvaljujući liječenju zadržava mišićnu masu, poboljšava ćelijski metabolizam. L-karnitin pomaže organizmu da se nosi sa psihološkim i fizičkim stresom. Zahvaljujući dodatnom unosu L-karnitina, imunitet tijela se povećava, mentalna aktivnost postaje aktivnija. Štaviše, L-karnitin štiti nervni sistem i ljudsko telo od toksina amonijaka, koji se sintetiše tokom metabolizma. Ne dozvoljava pad nivoa šećera u krvi, tako što se posmatraju ishrane ili lekoviti gladi olakšava glad. Stalni prijem L-karnitina će ojačati srčani mišić i povećati fizičku izdržljivost, smanjiti nivo štetnog holesterola.
Nedostatak L-karnitina dovodi do hroničnog zamora, razdražljivosti, srčane disfunkcije, gojaznosti, netolerancije do fizičkog naprezanja i hipertenzije.
Istorija droge L-karnitina
1905. ruski naučnici Gilevich i Kimberg otkrili su novi lek - L-karnitin. Međutim, već duže vreme lek je proizveden u ograničenim količinama, zbog čega je bilo praktično nemoguće dobiti ga u slobodnoj prodaji. Iako je na samom početku dokazano da je to izvrsna svarljivost i univerzalnost. Već 1980-ih, proizvodni metod L-karnitina je poboljšan, u ovom procesu proizvođači odbijaju da koriste meso u proizvodnji. Takvo odbijanje značajno je smanjilo troškove leka, što je omogućilo proizvodnju ovog lijeka u velikim količinama.
Danas se lek proizvodi u različitim oblicima: kao bočice ili ampule sa pripremom tečnosti, kao deo složenih prehrambenih dodataka, koji su specijalno razvijeni kako bi se ubrzao proces gubitka telesne težine.
L-karnitin za mršavljenje
Gubitak težine je moguć ne samo ako ograničite organizam u ishrani, već možete smanjiti težinu i od sistematskog fizičkog opterećenja. Odličan rezultat može se postići ako se ishrana redovno obučava i istovremeno uzima L-karnitin, što vam omogućava povećanje zapaljenja masti za 10%. Svaki trening treba da traje najmanje 30 minuta. Veoma je važno slediti jednostavno pravilo: pre obuke i nakon treninga nemoguće je imati dva sata. A da bi se izbacili gladni grčevi u stomaku i osećaj gladi, neophodno je uzimati L-karnitin, koji smanjuje nivo šećera u krvi. Činjenica da sam lek ne dovodi do gubitka težine, lek treba kombinovati sa vežbanjem i pravilnom ishranom niskih ugljenih hidrata.
Zbog niske količine ugljenih hidrata, telo dobija manje energije, a onda pod fizičkim opterećenjem telo započinje rezervu masti za pretvaranje u energiju. A onda se L-karnitin spasava - ubrzava reinkarnaciju masnih naslaga u energiju. Tokom eksperimenata utvrđeno je da je za dobijanje najboljeg efekta sagorevanja masti neophodno uzimati 1200 mg lijeka prije i odmah nakon treninga.
Kao što vidite, lek samo pomaže onima koji nisu lijeni, prostorija bez droge je jednostavno beskorisna. Zbog toga su oni koji su želeli da izgube težinu, ali nisu želeli da se same muče, nisu promenili uobičajeni način života, bio je frustriran u tome. U sportskoj prehrambenoj industriji, ovaj lek zauzima častno mesto.
Ko bi još trebao uzeti L-karnitin ?
Uopšte, L-karnitin se nalazi u mesu, s tim je ušlo u ljudsko telo. Ako tokom zdravog gladovanja ili izvođenja ishrane morate se odreći mesa, onda to dovodi do naglog smanjenja dolaznog L-karnitina u telo i stvaranja dodatne energije tokom vremena postanja koje telo mora da spaljuje proteine. Da biste to uradili, neophodno je uzimati dodatak hrani L-karnitina.
Ovaj dodatak ishrani je takođe pogodan za vegetarijance. Prisustvo bolesti bubrega i / ili jetre takođe zahteva dodatne doze L-karnitina.
Kontraindikacije
Kontraindikacije za ovaj lek malo. Lek se ne može uzimati sa ozbiljnim gastrointestinalnim lezijama.
Neželjeni efekti
Pošto neki proizvođači dodaju različite vrste arome u pripremu, mogu se javiti različite alergijske reakcije. Takođe, nesanica je moguća, ali se to dešava ako se lek uzima u velikim dozama. Ali uz ovaj neželjeni efekat možete se boriti, pogotovo kada smatrate da L-karnitin značajno smanjuje način gubljenja težine i danas postoji mnogo načina za borbu protiv nesanice.