Hormonska tibetanska gimnastika: suština i principi
Vežbe hormonske tibetanske gimnastike: video
Vežbe možete uraditi bez izlaska iz kreveta. Glavna stvar je da se opustite i prilagodite pravom talasu.
Vežba # 1
Prvo trljajte ruke. Uzeće vam 1-2 minuta. Oni moraju postati suvi i vrući. Mokro ili toplo dlanovi ukazuju na kršenja u vašem biofield.
Vežba # 2
Dalje vruće ruke pritisnuti kapke sa frekvencijom jednim klikom - jednu sekundu. Vježbajte 30 sekundi. Zatim držite ruke na okovima 30-60 sekundi.
Vežba 3
Pokrijte uši rukama, dok se prstima odvojite na zadnjoj strani glave i pritisnete ih na isti način kao i vaše oči. Do 30 ponavljanja.
Vježba 4
Stisnite ruke u pesnice, stavite palce iza ušiju i pritiskajte na lice na masažnim linijama. Ponovite 30 puta.
Vježba 5
Preklopite dlan na dlan (desno) i masirajte čelu od hrama do hrama 30 puta.
Vježba broj 6
Zategnite dlanove zajedno sa prstenom, pravite kružne kretnje od čela do krune, dok ne dodirujete glavu. Morate se ponoviti u različitim pravcima.
Vežba # 7
Sa jedne strane, lagano pritisnemo štitne žlezde, a drugu ruku u smeru pupka i nazad 30 puta. Na kraju ruke držimo se na štitnoj žlezdi.
Vežba # 8
30 puta obavite kružnu masažu abdomena. Desna ruka bi trebala biti na vrhu.
Vežba broj 9
Podižemo ruke i stopala do vrha. Imajte na umu da se dlanovi i stopala moraju poravnati paralelno sa krevetom. Prevrtajte ih na jednoj i drugoj strani 30 puta. Zatim tresti.
Vježba # 20
Kapljicu stopom od 30 sekundi, možete i duže. Dozvoljena lagana masaža, trljanje, patting. Možete koristiti bilo koje ulje ili kremu.
Kao što ste mogli da vidite, ceo kompleks je prilično jednostavan za izvršenje i ne traje mnogo vremena. Za detaljniji opis hormonske tibetanske gimnastike i samih vežbi, možete pogledati ovaj video:
Pregledi i kontraindikacije
Nema očiglednih kontraindikacija za izvođenje vežbi, ali ako se osećate loše, bolje je odmah da se obratite lekaru. Pozitivne povratne informacije od onih koji konstantno praktikuju zdravstvenu zaštitu tibetanske hormonske gimnastike, svjedoče o njegovoj visokoj efikasnosti.
Ako odlučite da unapredite svoje zdravlje, organizujete celo telo i živite što je moguće duže, onda biste trebali pokušati i hormonsku tibetansku gimnastiku. Bićete samo zadovoljni.