Pileće dojilje je lider na listi korisnih namirnica za kasni obrok: u dijetalnom belom mesu nema masnoće, ali dragoceni proteini su više nego dovoljni da zadovolje glad. Do dojke nije postalo suvo i sveže, marinirati ga 10 minuta u slatkom jogurtu sa šljokicom omiljenih začina - kurkuma, ruzmarina ili crnog bibera, a zatim pržite u vrućim tegovima bez ulja. Dodajte parče hleba od punog pšenice i par paradajza trešnje - spremna je ukusna večera!
Celer - proizvod sa "negativnim" kalorijskim sadržajem - idealan kandidat za večernji obrok: ne samo da će čvrsto držati figure, već će obogaćivati telo korisnim elementima u tragovima. Tajna kuvara: srezati stabljike malim kockama i pržiti u maloj količini maslinovog ulja - ukus ovog jela iznenađujuće podsjeća na prženi krompir.
Jesen jabuke su odličan desert za kasnu užina: sjeći plodove na pola, uklonite jezgre, mazite meso medom i stavite malo maslaca u šupljine. Posuti jabuke sa cimetom, seckani matice ili vaniliju i poslati na mikrotalasnu peć na nekoliko minuta. Sokno voće u karamelu meda omogućiće vam da budete puni bez prejedanja.
Ovsena kaša je tradicionalno jelo za dijetalnu večeru. Ali ne mora biti neutralno: dodati bobice pripremljenim ljuspicama, kao i nekoliko kašika kokosovog mlijeka, mješavina ili meda pomešanih sa jogurtom. Ovi aditivi ne samo da čine krušu ukusnijim, već i lako zadovoljavaju želje za slatkišima.