Kuhana kašasta kaša ima kalorijski sadržaj od 70-150 Kcal. Kao što vidite, energetska vrednost heljde je prilično niska, ali jedna poslužica može nam dvočasovni osećaj zasićenosti. Zbog toga ne postoje posebne zabrane upotrebe heljde. Pored toga, heljda sadrži takve korisne elemente u tragovima - kalcijum, kalijum, magnezijum i gvožđe. U 100 grama kuhane heljde sadrži oko 6% biljnih proteina i dovoljan broj vitamina B, što je korisno za mono-ishranu. Ova vrsta ishrane neće vam pružiti neugodnost, svakog dana ćete osetiti svetlost i energiju. Ali postoji i ograničenje u pripremi heljde. Nemojte koristiti solju, šećer, začine i razne sosove. Pored toga, zabranjeno je jesti hranu manje od 3 sata pre kreveta, u suprotnom svi napori neće biti uspešni.
Upoznajte se sa menijem heljde dijete
Prvog dana ishrane, biće neophodno jesti oko 400-500 grama gotove heljde. Ali njen način kuvanja je nešto drugačiji od uobičajenog. Da biste dobili završenu kašu, ne bacamo krup, već ga prvo nalijemo u termo, zatim zalijemo ključanje vode tako da je voda nešto iznad nivoa heljde. Dopustili smo da se piva u roku od 5-7 sati, nakon čega je spremna za upotrebu. Pošto šećeru nije dozvoljeno dodati, preporučujemo da se razbijeju neke sušene kajsije ili suvine - to će učiniti ukus kašice raznovrsnijim. Tokom dijetetske ishrane nije zabranjeno jesti jabuke, limun, šargarepu, kiselu kašu ili svež kupus, možete kombinovati ove proizvode jedni sa drugima i praviti lagane salate obučene jogurtom. Sledećih dana će se trebati smanjiti količina konzumirane heljde za 30-50 grama.
Da li treba da prepravim svoju ishranu posle ishrane od heljde?
Naravno, da ne biste se vratili na prethodne forme, nakon što ste imali dijetalnu ishranu, morat ćete promijeniti svoje kulinarske navike. Od ishrane će morati isključiti sve brašno i pržiti, od slatke su dozvoljene samo suvo voće, žele i marmelada (u razumnim granicama). Da bi se poboljšao metabolizam preporučuje se na prazan želudac da pije čašu ružičastog brokola ili hlađeni zeleni čaj.
Pregledi o ovom načinu gubitka težine
Angela:
"U principu, nikada nisam smatrao da sam zagovornik dijeta, posebno onih koji nisu razumjeli kako jedu iste nekoliko sedmica, ali me ponekad i živi - oporavio sam i 16 kg." Naravno, kao i svaka druga debela djevojka Želeo sam da uđem u oblik, pogledam fotografije modela, izgubio sam raspoloženje i želju da nešto uradim. U institutu sam bio jedini u grupi koja nije imala fanove.
Shvatio sam da ovo ne može više da se nastavi - odlučio sam da izgubim težinu, odmah ... čitao sam mnoge opise različitih dijeta i konačno našao nešto što bi mi odgovaralo - brzo i bez nasilja nad tijelom. Posle dve nedelje rezultati su me šokirali - potrebno je oko deset kilograma. Figura je izgrađena, lice je postalo elegantnije. Nisam pogrešio, ishrana ishrane za mršavljenje - to je to! "
Veronica:
"Nikada nisam posvećivao puno pažnje mojoj osobi, voleo sam se za to ko sam". Svaki vikend McDonalds je redovno posjećivao prijatelje s njom, nije bilo sporta, ali nekako razgovarajući sa svojim dečkom, on mi je priznao Ne bi bolelo da izgubi nekoliko kilograma. "Navodno, njegovi prijatelji su napravili primedbu o mojoj crtani, ipak sam se suknuo!" Ove reči su bile kao nož za srce.
Pošto se svađala sa svojim ljubavnikom, došla je kući i pažljivo pogledala u ogledalo - bio je u pravu. Pogledao sam devojku daleko od parametara modela. Poznate devojke su mi savetovale ovu dijetu, obećavajući rezultat nakon 14 dana. Uzimanje volje u pesnici - počeo je da jede prema pravilima ishrane od heljde. Da priznam iskreno - za ovo vreme je heljda nerealno dosadna. Ali ovo nije ništa u poređenju sa onim što sam postao na kraju ishrane, to nikad nisam bio! Pre ishrane krmača, težio sam 66 kg sa visinom od 165 cm, a sada je moja težina 53 kg. Sretan sam i voljen! "
Da, recenzije su ohrabrujuće! Mi, pak, želimo da vam poželimo manje kvarova i značajan uticaj na ovaj način gubitka težine!