Prvo, sojina je ukusna. Drugo, biološki aktivne komponente koje su bogate ovim proizvodom pomažu ljudima koji imaju dijagnozu: hipertenziju, aterosklerozu, ishemiju, povećani šećer, gojaznost, artritis, alergije. U isto vreme, soje se koriste i za tretman i prevenciju. Prema nutritivnoj vrednosti, soja je superiornija od mnogih proizvoda.
Fižol i soja su slični po ukusu. Zbog toga, soja se može koristiti kao osnova za prvo jelo i kao prilog. Sećam se, u učenicima, mi smo sojino jednostavno pečeni kao seme i jeli kada su bili gladni. U redu, zadovoljila je glad, mozak je odmah počeo da radi. Uopšteno govoreći, recepti za kuvanje posuđa iz soje su mnogi (kuvari, kokice, kroasani, itd.). Pojedini deci od rođenja dobijaju sojino mlijeko, kasnije sirevi, jer su ova jela osnova prehrane ishrane. U sojini ulje postoje različiti mikro i makro elementi, uključujući holin i lecitin, vitamine B i E, komponente koje su u blizini lipida ribe.
Nutricionisti iz različitih zemalja razvili su sledeću sojinu dijetu, uzimajući u obzir svoje prednosti, svoju raznolikost u kuhanju. A ako koristite sojinu i kefirsku dijete, efekat neće biti dugo u toku. U ovom slučaju neće se samo smanjiti težina, ali će telo kao celina reći "hvala" za jačanje. Jednodnevna jedinstvena ishrana sojom podrazumijeva isključenje iz hrane običnih posuđa, au zamjenu - konzumiranje jela od soje. S obzirom da je soj bogat mastima i ugljenim hidratima, onda će u drugoj formi ove komponente jednostavno biti suvišne u vašoj ishrani. Ali biljni proteini su potrebni u našem voljenom telu u velikim količinama. Zbog toga će povrće i voće biti dobrodošle. Kao što vidimo, gubitak težine, korist za telo, garantuje se prevencija različitih bolesti.
Sada, na vašu pažnju, predstavljam meni za svaki dan (ukupno 7 dana) sojine dijete.
Prvi dan
- za doručak je dozvoljen malo sušeni hleb, poželjno od raži i 200 ml mlijeka od soje;
- ručak sa gulašom od soje, dva krompira, prvo ih kuvajmo, jednu jabuku, možete peći, ali ne zaboravite na sirove plodove;
- večera, sojino kuvano meso i jednu jabuku.
Drugi dan
- za doručak uključeni su u dijetalnu kašu, po mogućnosti heljde, oprana s mlekom iz soje;
- za ručak kašičica od sojine, dve kuvane korenje, narandža i jabuka;
- večera sa sojom kuvano meso, salata od povrća, piti 200 ml sok od jabuke.
Treći dan
- za doručak u našoj ishrani pirinčana kaša i 200 ml mlijeka od soje;
- za večeru, voćni sir iz soje, salata od šargarea sa pavlaku i soja sosom;
- za večeru, parove ribe, možeš kuvati, salatu sa kupom uz dodatak bugarskog bibera, 200 ml sok od jabuka.
Četvrti dan
- za doručak umjesto žitarica dva krutona isprana sa 200 ml mleka iz soje;
- Mi imamo ručak sa povrćem supe, salatom od pese, jabukom;
- večera sa dva kuvana krompira, gulaš od sojine, grize sve sa jabukom.
Petog dana
- za doručak, sir ili skut od sojine, kafe ili čaja, kako želite;
- Mi imamo ručak sa soja sosom, salatu od povrća, sa pavlakom;
- večera sa biljnom supu, sojinim sirom, stisnuo je 200 ml sok od jabuke.
Šesti dan
- doručak sadrži mleko od soje, sušenog hleba;
- Imamo ručak sa gulašom iz soje, salatu od povrća, obučenu maslacem ili kukuruzom, suncokretovo ulje;
- večernji grašak, salata od povrća, kao i za ručak.
Sedmi dan
- za doručak smo pripremili pasulj, salatu od povrća, kafu - čaj za biranje;
- Imamo ručak sa sojinim secom, salatu od povrća, začinjenu pavlaku;
- mi imamo večeru s kuhanom mesom, skut od soje, jedemo sa jabukom i narandžastom.
Da biste postigli odlične rezultate prilikom upotrebe soje u ishrani koja sadrži mnogo proteina, dodajte vežbanje svakodnevnoj ishrani. Imaćete lijepe divne mišiće, nakon što izgubite težinu, telo će postati čvrsto. Samo zaboravite šta je celulit.
Kao što vidite, ova dijeta je dobra jer ispunjava sve neophodne norme za konzumiranje mikroelemenata toliko potrebnih za telo. Zato što je soja vrlo bogata njima. Postoji osećaj sitosti i udobnosti.