Sigurno ćete misliti da se uvek tjestenine smatraju nusproduktom za one koji su gledali težinu, ali sada su razvili posebnu dijetu, u kojoj je glavni proizvod testenina. Autoritativni stručnjaci su potvrdili koje su žene iz Italije uvek znale - proizvodi za testo su veoma korisni za jednu organizaciju. Sofija Loren je ovo upozorila i na knjigu "Žena i lepota". Mnogi ljudi to smatraju idealnim i žele imati isti struk i bokove.
Da li i dalje ne verujete da jedni macaroni mogu izgubiti težinu? Naravno, ne morate konzumirati sve makarone za redom. Hajde da preispitamo po redu, koje su testenine i dalje korisne.
- Makaroni iz trske pšenice. Većina testa koju vidimo u prodavnicama i supermarketima je "mekana" testenina. Imaju veoma malo proteina, ali su multi-skroba, pa ih je teško pripremiti, brzo se lepljuju i slome. Te tjestenine se brzo apsorbuju u telu iodisayut viška centimetara na kukovima i struku. Makaroni od sorti čvrste pšenice nisu tako brzo digestovani, ali imaju manji glikemijski indeks i sporije daju glukozu vagini, što nam omogućava da za najduže zaboravimo na glad.
- Testenine nisu u potpunosti završene. Sigurno ste u kulinarskim programima čuli takav izraz kao "al dente". Dakle, Italijani nazivaju podvrgnute testenine. Takva jela su mnogo korisnija. Zašto? Kada varimo pastu, skrob postaje lako asimilovan oblik i ponovo uzrokuje višak težine.
- Makaroni sa sosovima. Da li želite da jedete i da ne postanete bolji? Onda morate naučiti da koristite ne samo makarone "al dente" od sorti čvrste pšenice, već ih takođe kombinirate sa korisnim pravim proizvodima. Svi sosovi koje želite da jedete sa testeninom, treba da budu samo malo masti i lagani. Ne postoje testenine sa mesom, kobasicama ili kobasicama.
- Makaroni i aditivi. Gotovo da niko ne zna da u prodavnicama sada možete kupiti testenine sa morskim keljom, spanaćem, artičokom iz Jeruzalema, mekinjama i raževima i ajdovim pastama, cjelokupno žitarskim testenama. Zahvaljujući takvim aditivima, testenina je mnogo korisnija. Na primer, ako uzmete makarone sa artihokom u Jerusalimu, oni su bogati pektinskim vlaknima, fruktozom, inulinom, gvožđem, vitaminima, mikroelementima, silicijumima i aminokiselinama. Makaroni od celog zrna su korisni za održavanje fosfora, gvožđa, cinka, kalijuma, mangana, kalcijuma i magnezijuma. Ako redovno jedete ovakvu pastu, onda će se metabolizam poboljšati, imuni sistem će se ojačati i, što je najvažnije, izgubiti težinu.
- Makaroni moraju da jedu pre večere. Mnoge testenine su visoke u kalorijama, pa ih ne jedite puno. Vaš zadatak je to učiniti tako da se makaroni mogu probati, a njihove kalorije se konzumiraju i ne deponuju na zadnjici, pa ih pojedite pre večere u malim porcijama. Kad god izaberete pastu u prodavnici, ne izbegavajte pakovanja u kojima su bele i tamne mrlje, ne bojte se, to su ostaci zrna pšenice. Zapamtite da paste ne bi trebalo da budu sjajne i glatke, ali naprotiv mat i grube.
- Kvalitetno dobro. Na dobroj testenini mogu biti ostaci zrna, kao što je ranije rečeno. Makaroni treba da imaju zlatnu ili žutu boju. Ne dozvolite da pakovanje ima brašno, fragmente jaja. Niskokvalitetne testenine mogu biti žute, beličaste ili neprirodno toksične.
Takva ishrana se može posmatrati od jedne sedmice do mjesec dana, sve zavisi od količine kilograma koje želite izgubiti, naravno, iz elektroenergetskog sistema. Ako želite da se držite određenog menija, pogledajte dole primer sa kojim možete izgubiti težinu.
Meni makarone dijete
Prvi dan
Doručak: 1 čaša sok od šargarepe, 1 pripremljeno jaje, tost.
Ručak: salata od svježeg povrća, rezanci gljiva.
Večera: kuvana piletina sa testeninom, sok od polimunske limete.
Drugi dan
Doručak (opciono): pavlaka sa niskim sadržajem masti, kefir, čaša mlijeka ili 100 grama domaće sireve.
Ručak: testenina sa paradajz sosom.
Večera: jabuka, tost, čaša sok od pomorandže.
Treći dan
Doručak: salata od svježeg povrća, sok od jabuke.
Ručak: testenina sa povrćem.
Večera: pečena u povrću peći.
Četvrti dan
Doručak: lepinja sa kaljenom žitaricom, čaša mlijeka sa niskim sadržajem masti.
Ručak: paradajz sok, rezanci.
Večera: kuvana piletina, svježa salata.
Dan pet
Doručak: 100 grama domaće siže, jogurta.
Ručak: tjestenina sa aromatičnim biljem i maslinovskim maslinjacima.
Večera: čaša čiste vode sokom od pola limuna ili sokova, parenog povrća.
Dan šest
Doručak: 1 kuvano jaje, čaša sokova grejpa, tost.
Ručak: makaroni s sirom.
Večera: jabuke pečene u pećnici sa muskatinom tušem.
Dan sedam
Doručak: salata od grožđica, šargarepa, jabuka, 1 tsp. maslinovo ulje i 1 tsp. šećer.
Ručak: salata od kuvana piletina, testenina, svježi krastavac, peršun i susamovo ulje.
Večera: pečena u povrću peći.
Između obroka možete piti vodu sa pavlaku ili zelenim čajem. U svakom slučaju ne jedete slatkiše i hleb, ništa ni tjestenina nije tjestenina osim tjestenina.
Naravno, ova dijeta nije za brzo mršavljenje, ali ipak vidite da takav meni neće vam pružiti priliku da postanete gladni, a za mjesec dana takvog sistema moći možete izgubiti više od 5 kilograma.