Dijeta koja se temelji na korištenju samo jednog proizvoda naziva se mono-dijeta. Pozitivna strana ove dijete je da nedelju dana osoba može izgubiti oko 4 kilograma. Ali kako zadržati težinu nakon što je mono-dijeta interesantna za nekoliko.
Kako najbolje koristiti mono-dijetu
Prema mnogim ljudima, mono-dijeta je više pogodna za muškarce, jer žena može zavisiti od toga. Na kraju, žena ne može izgubiti težinu, već dobiti. Neophodno je znati da se ova dijeta koristi 3-4 dana, više, u suprotnom težina nakon ishrane će se brzo oporaviti i nećete videti rezultat. Lekari savetuju dijetetičare da koriste ovu dijetu jednom mjesečno, najviše dva, kako bi zadržali težinu u normi.
Šta učiniti kako bi se postigao rezultat nakon mono-dijete
Da bi zadržali mono-dijetu, vašu težinu će pomoći kompetentan izlaz. Kada izađete iz mono-ishrane, morate koristiti proizvod koji je bio osnova vaše ishrane. Na primjer, ako ste koristili heljde, nastavite da ga koristite, ali u isto vrijeme postepeno dodajte proizvode koji vam neće dati više kilograma. Može biti u maloj količini repa, kupusa, ribe itd. Ukoliko dodate ribu ujutro, a malo noktiju u večernjim časovima, pored heljde, ne samo da neće uticati na rezultat, već će obogaćivati telo korisnim supstancama za vrijeme provedeno u vremenu o upotrebi jednog proizvoda. Na izlazu iz ishrane je potrebno držati težinu, piti vodu. Uzmi telo na dan ne bi trebalo da bude manje od 1,5 litra dnevno. Svako ko želi očuvati mlade zna o tome. Voda se zamjenjuje korisnim zelenim čajem, koji pomaže u održavanju težine nakon dijete, a također pomaže u uklanjanju tela različitih nepotrebnih supstanci.
Takođe, kako bi se spasila težina nakon mono-dijete, ne sme se zaboraviti na različite vrste plodova, ali u velikom broju ne mogu odmah. A ishranu treba održavati, drugim riječima, potrebno je uzimati hranu tri puta dnevno bez dodatnih grickalica. Ne zaboravite na fizički napor, jer je uz njihovu pomoć lakše držati težinu u normi. Fizičke vežbe - ovo je deo kompleksa koji održava težinu posle bilo koje dijete. Vrlo dobro je da se bavite fitnesom, plesom, aerobikom. Na kraju krajeva, čak i ako jedete malo više od propisanog, onda kada radite sportske vežbe, oslobodite se viška kalorija, pošto ove klase spaljuju masti. Vrlo dobro je ići u bazen, uzeti kontrastni tuš. Ne zaboravite da hodate na svežem vazduhu. Ako pratite ove preporuke, ovo će pomoći da se rezultati postignu nakon mono-dijete.