Dijeta s kozama je jedna od najprijatnijih, ukusnijih i, što je najvažnija, efikasna dijeta. Ako aktivno gledate svoju figuru i samo obožavate meso rakova, onda je vredno pokušati sistem hrane zasnovan na meniju škampa. Meso ovih morskih plodova je dijetalno, jer ima malo kalorija, a samo 7-8% sadrži masti. Meso škampa pripada neodređenoj vrsti, stoga se ne razlikuje samo po kvalitetu ukusa, već je korisno i za srce i krvne sudove.
Loša težina na škampe je naročito korisna za ljude koji su uznemireni problemima sa noktima i kosom. Oni će biti stavljeni u red mikronutrijenti, koji su bogati mesom od škampa. Najvažniji od njih su sumpor i silicijum. Štaviše, bogata je vitaminom B, što je neophodno za održavanje dobre kožne bolesti.
Ali ne treba se pridržavati ovog sistema ishrane u slučaju hroničnih i alergijskih bolesti - rinitisa, neurodermatitisa, bronhijalne astme, alergijskog konjunktivitisa. Osim toga, dijete s kozicima su kontraindikovana za osobe sa oboljenjem jetre, na primjer, diskinezija žučnih kanala. Treba obratiti posebnu pažnju na bolest štitne žlezde, tako da se morate konsultovati sa endokrinologom.
Tokom ishrane, škampi treba da budu vaš osnovni proizvod najmanje tri dana i najviše dve nedelje. Morate sami odlučiti koliko kilograma želite izgubiti. Ako se držite dijete od kozice, možete izgubiti tri do pet kilograma nedeljno.
Koliko je korisno meso od škampa?
Oni su bogati proteinima, mikro i makroelementima, polinenasićenim masnim kiselinama, vitaminima C, A, E, D i B12.
Negativna svojstva škampa je visok holesterol. Međutim, mnogi ljudi smatraju ovaj proizvod delikatnim, a ne konzumira se svaki dan, stoga naše telo obično ne primećuje nikakav negativan uticaj. Čak i ako konzumirate kozice dve nedelje za redom, to neće imati značajan uticaj na metabolizam.
Zapravo, opasna priroda škampa - da apsorbuje razne toksične supstance, koje uključuju proizvodnju toksičnog otpada. Stoga, ako ste predugo da jedete škampe, vaše zdravlje može biti oslabljeno, vaše telo će patiti dosta normalnih dana prehrane.
Trodnevna dijetalna jabuka
Ovo je prilično ugodna i ukusna ishrana, tokom koje možete jediti jabuke i škampi u bilo kojoj količini. Međutim, škampi treba skuvati u blago slanu vodu. Pijete kafu, slab čaj, običnu vodu, mineralnu vodu i čak suho vino. Zahvaljujući takvom sistemu ishrane, možete izgubiti dva ili tri kilograma.
Sasvim je moguće napraviti takvu ishranu svakog meseca kao dan posta. Ali vredi zapamtiti da neće biti dobrog efekta ako u drugim danima apsorbujete sve na svom putu i zanemarite fizička opterećenja.
Tjedna nedeljna dijeta od kozice
Takav sistem gubitka težine je koristan i lako prenosiv. Trajanje je samo 21 dan. Za tako relativno kratko vreme, možete izgubiti najmanje devet funti.
Da biste razumeli ovakvu vrstu ishrane, prvo uzmite u obzir hranu koja se preporučuje za jelo tokom nje. Prvo, trebalo bi da se usredsredite na najvažniji proizvod ishrane - škampi. Trebali bi ih koristiti svakog dana ne manje od 250 grama. Najprihvatljiviji načini kuvanja su parovi i ključanje u posudu vode. Povremeno možete da se pržite, ali samo kao izuzetak, sasvim je moguće da se uzdržite od ovoga.
Pored mesa od kozice, trebalo bi da jedete dosta povrća, citrusnog voća i voća (od kojih samo kivi, limun, jabuke i šumsko voće), maslinovo ulje i zelenilo. Voće i povrće moraju se jediti u sirovom i sirovom sosu. Svakog dana morate jesti najmanje jedan kilogram povrća. Kao zelenilo je dati prednost kopru, peršunu, celeri, luku i belu. Zeleni se mogu jediti u neograničenim količinama.
Od pića potrebno je piti sokove od povrća i voća (sokovi od narave, grejpfruta, ananasa, jabuka) u velikoj količini. Zabranjeno je piti prodavnice jer sadrže dosta šećera. Pored toga, tokom cijelog dana možete normalno piti vodu bez gasa. Samo u retkim slučajevima je dozvoljeno piti malo kefira ili mleka (ne više od jedne čaše dnevno). Sva tečnost, pijana od vas za dan, treba da bude dva litra.
Probajte kroz ishranu da jedete kozice zajedno sa citrusom. Ovo se može objasniti činjenicom da će u škampi, mnogo korisnih supstanci, ali puno bolje i uspješnije, oni biti upijani u organizam u kombinaciji sa vitaminom C. Svi znaju da su ti vitamini najbogatiji u citrusima. Možete voditi meso od škampa iscediti iz limunske škampe ili jesti škampi i piti ga vodom dodavanjem limunovog soka.
Naravno, skoro svi dijetetičari imaju svoja ograničenja, a među njima je i dijeta od kozica. Kada posmatrate ovu dijetu, zapamtite da je neophodno zaštititi se od jedenja mesa, slatkiša, ribe, pasulja, krompira, kobasica i proizvoda od brašna. Postoje zabranjena pića koja uključuju alkohol. Pored toga, vodite računa da u vašem stomaku ne padne soli isachar. Začini mogu se koristiti samo u malim količinama.
Dostojanstvo dijeta od kozica jeste da nećete osjećati uznemirujuću glad, a sve to je zbog velike količine povrća. Tokom ishrane, koristićete različite namirnice sa kojima možete kuvati mnogo jela (i prvi i drugi), osim toga, salate i grickalice neće biti izostavljene.
Ishrana škampa savršeno utiče na vaše tijelo, jer jača memoriju i smanjuje pritisak, a kiseline koje se nalaze u njima utiču na ljepotu kože.
Kada odete u prodavnicu sa hramovima, zaustavi svoj izbor na kopijama u ljusci. Naravno, nakon toga će ih očistiti, ali verujte mi, koristi ovih proizvoda su mnogo veće. Postoji mnogo vrsta škampa, tako da možete odabrati one koje vam najviše vole, od najmanjih do kraljevskih.
Specifični, izraženi nedostaci u ovoj dijeti nisu, jer dijeta uključuje proizvode iz različitih grupa hrane. Trajanje dijete se ne može pripisati njegovim minusima, jer možete u bilo koje vrijeme zaustaviti ishranu ili ga posmatrati ne tri nedelje, već dvije ili jedan, ako ste već stigli željeni rezultat.
Držite se rakije dietmozhno različitih ljudi različitih starosnih kategorija, glavna želja je gubitak težine. Ali vredi napomenuti da ako ste već muškarac uzrasta, onda morate svakodnevno konzumirati što više mesa od škampa.
Meni dijetalne kozice
Vreme je da pročitate meni ishrane. Biće isto tokom čitavog perioda gubljenja težine. Za doručak, trebalo bi da pojedete par jabuka i salatu sa kozama, obučenim maslinovim uljem i limunovim sokom. Ne zaboravite da pijete vodu. Za ručak koristite biljnu supu, škampi, roštilj sa paradajzom i čašu svježeg sokova. Na večeru, jedite šaku svježih jagodičastih i stočarfirskih.
Ranije su zabranjeni proizvodi zabeleženi tokom posmatranja ishrane kačkavica, ali treba napomenuti sledeće: Ako jedete barem malo bombona ili komada peciva, onda možete sigurno započeti svoju ishranu od samog početka! U suprotnom, nećete postići željeni rezultat.
Kobasice i meso se u svakom slučaju ne mogu koristiti, ali ako ste jedan od onih ljudi koji su teški na dijete, onda možete pojediti malo meso u količini od 150 grama svakih dva do tri dana, ali ne više.