Hula-Hoop za mršavljenje

Vitka figura je cenjena u svako doba, tako da se postigne harmonija, mi žene koriste sve raspoložive metode. Neki koriste iscrpljujuće dijete, druge provode dosta vremena da posjete različite fitnes programe. Predlažemo da izgubimo težinu uz pomoć obruča, međutim, ne sasvim uobičajeno, koje smo svako uvijali kao dijete, a uz pomoć hula hoop hoopa. Nemojte biti zastrašeni ovom radoznalošću, to nije deficit, možete ga kupiti u gotovo svim sportskim prodavnicama. Stigao nam je ovaj prekomorni instrument harmonije figure iz Kine, a to nije pronalazak sadašnjosti, on je više od hiljadu godina. Tako su vitke devojke i žene želele da se vrate u antičku. Posebno popularan obruč primljen je u 50. godini prošlog veka u Evropi i Americi. Pre oko dvadeset godina među trenerima slimness pojavili su se hula hoop hoop, koji je skoro odmah postao popularni simulator kuće.

Velika prednost hula hoop obruča je njegova složena konstrukcija, koja se sastoji od nekoliko sekcija, koje se lako sklapaju i lako se rastavljaju. Demontažni dizajn vam omogućava da uzmete obruč s vama gde god da idete, na poslovnom putovanju, na šetnju, na odmoru itd. Svaki odeljak iznutra je opremljen kuglicama. Standardna verzija hula-hoop je prečnik oboda 1 m, njegova težina ne sme biti manja od 1 kg. Zahvaljujući složenom dizajnu, možete odabrati veličinu i težinu obruča.

Da biste razumeli šta vam treba obruč, potrebno je postaviti hula obruč ispred sebe i obratiti pažnju na gornju granicu, trebalo bi da bude iznad struka.

Odlazak u prodavnicu za kupovinu hula-hoop-a, vredi obratiti pažnju na jednu tačku. U prodavnici možete pronaći 2 vrste obruča:

Uobičajeni hula-hoop . Težina ovog obruča je do 1 kg, napravljena je od aluminijuma ili plastike. Ovaj obruč, kao veliki pozdrav iz prošlosti, mnogi mogu stajati negde u osamljenom mestu među starim stvarima. Ova verzija hoda je savršena za one koji su se prvi put odlučili na treningu, tj. za početnike.

Ponderisana hula-hoop . Ovaj tip obruča je najefektivni simulator za mršavljenje. Težina takvog obruča je oko 1-2 kg. U takvim obručima za postizanje većeg efekta mogu se koristiti masivni elementi - loptice. Za razliku od konvencionalnih obruča, težinski hula-hoop zahteva puno fizičkih napora da ga zadrži u avionu.

Korišćenje Hula-hoop-a pomaže ne samo u kupovini tanke figure, već i na poboljšanju ukupnog blagostanja, jer hula-hoop:

• savršeno obučava kardiovaskularni sistem;
• torziona obruč pozitivno utiče na rad creva;
• u procesu treninga mozak prima obiman tok krvi;
• poboljšava koordinaciju;
• razvija fleksibilnost leđa;
• mišići su ojačani;
• povećava i poboljšava fizičko stanje tela.
  

Kao što vidite iz hula-hoop-a, koristi se celom organizmu. Međutim, postoje i kontraindikacije, što znači da je možda potrebno konsultovati specijaliste. Ali, ako šetate po forumima, gde nam opisuju naše divne dame, u kojoj se dijeti oni sjede, i kakvu štetu nanijeti njihovim tijelima, ne možete govoriti o kontraindikacijama. Međutim, i dalje ćemo pričati o njima. Nije poželjno se baviti hula-hoop onima koji imaju neke probleme sa kičmom - hernijom abdominalne šupljine, kao i intervertebralnom hernijom, prethodnom traumom kičme.

Kako ne bi štetili kičmu, najbolje okrećite obruč u trajanju od 15-20 minuta dnevno. Ako koristite obruč češće, dok ga uvijate oko 1 sat bez pauze, možete osloboditi pršljena.

Nije preporučljivo koristiti hula-hoop i one osobe koje imaju slabe krvne sudove. Činjenica je da većina ljudi ima hematome nakon treninga.

Kada kožne bolesti takođe ne preporučuju vežbe sa obručem.

Uz redovnu obuku sa hula-hoopom, nakon 1-2 meseca možete smanjiti telesnu težinu za 3-4 kg i smanjiti obim struka za 4-6 cm.