Dakle, neki stručnjaci kažu da u jednom danu možete jediti ne više od dva voća, ne više od tri kašičice meda i ne više od jedne trećine čokoladnih šipki. Osim toga, čokolada je dozvoljena za sve, ai za one koji su na dijeti. Ali prednost treba dati samo crnoj čokoladi! Ako se pridržavate posebne dijete, onda izaberite samo slatkiše sa niskim sadržajem ugljenih hidrata. Dakle, iz voća, najcenijeg kalorijskog ukusa smatra se persimmon, jabuke i kruške.
Treba napomenuti da sadrže ogromnu količinu vitamina i korisnih mikroelemenata. Takođe sadrže vlakna koja stimulišu rad creva. Voće koje sadrže značajnu količinu kalorija su grožđe i banane. Nemojte u potpunosti napustiti njihovu upotrebu, ali samo smanjite količinu njihove upotrebe.
Halva se ne može pripisati niskokaloričnom slatkišu. Ovo je visokokalorični proizvod, jer sadrži dvostruko više kalorija kao i hljeb. Ali, samo trideset procenata šećera. Uprkos ovome, to je vrlo korisno. Pored toga, ima bogat vitaminski sastav. Tako, na primer, u kikirikiju halva postoje vitamini B2, B6, gvožđe, fosfor i magnezijum. A u sunčevoj halvi - vitamini B1, E i F1, koji povećavaju imunitet i pozitivno utiču na stanje kose i kože. Svaka halva podmlađuje telo, pozitivno utiče na cirkulaciju krvi i varenje.
Sladoled se takođe ne odnosi na nisko-kalorične slatkiše
Britanski naučnici tvrde da ga ne treba napuštati, jer nas bukvalno čini srećnim. Čitava stvar je da u svom sastavu postoji serotin - hormon sreće. Ako je ovo zaista pravi sladoled, mleko i krema koja su prisutna u svom sastavu smiruje nervni sistem, a takođe pomaže i protiv nesanice. Ko bi pomislio da omiljena delikatesa detinjstva pomaže u oslobađanju stresa i poboljšanju raspoloženja? Postoji nisko-kalorijski sladoled i sladoled sa visokim sadržajem kalorija. Sve zavisi od sastava i punjenja. Stoga, pre kupovine sladoleda, obratite pažnju na sadržaj kalorija. Niskokalorični sladoled sadrži ne više od dvije stotine kalorija na sto grama.
Najmanji kalorijski slatkiši su marshmallows, marmelade i pastile
Dakle, pastile i marshmallow su napravljeni od proteina, agar-agar, šećer i pire krompir. Iz biologije naučili smo da se agar-agar proizvodi od morskih algi, koji imaju blagotvorno dejstvo na telo. U svom sastavu sadrži bakar, vitamine, cink, gvožđe i kalcijum. U marmeladi sadrži pektin, koji pozitivno utiče na rad gastrointestinalnog trakta.
Uobičajeno je da se vafli i kolači koriste kao najškodiji deserti. Zbog sadržaja trans masti sadrže ogromnu dozu šećera. Međutim, najkvalitetniji kolačići se smatraju ovsenim mesom, kao i zoološkim.
Ako želite izgubiti težinu, ali ne možete odustati od slatkog, a zatim jesti deserte od vitka, to jest onog na bazi brašna, vode i biljnog ulja. Može biti sveže pite sa voćem ili keksom, za pripremu čije su potrebne samo šećer, brašno i jaja.
Ako želite izgubiti težinu, onda odustajte od pijeska i lišća. Na kraju krajeva, ovo testo se smatra najviše kalorijom. Zamijenite ih prirodnim jogurtima koji nisu bili toplotno tretirani. Kao što vidite, lista nisko-kalorija slatkiša nije toliko mala. Iz svega navedenog možete odabrati ono što volite i jedite u određenim količinama.