Teška ishrana ne donosi ništa dobro telu. Ipak, da biste se nedeljno i pol donijeli u obliku, bez štete po zdravlje. Šta raditi za lijepu figuru, saznajte u članku na temu " Kako brzo izgubiti težinu i ne dobijate težinu unazad."
Laka večera i odličan doručak
Bez obzira koliko je tužno, ali bez ograničenja na hranu, bilo koji napor će biti beskoristan. Međutim, i sami se ne osećate gladnim oštećenjima. Prema tome, mi mijenjamo pogled na hranu. Od danas nema gustih večera. Uvećite svoj uobičajeni večerni deo hrane na pola i dopunite je čašom obogaćenog jogurta, ali doručak je upravo suprotno - neka bude zasićenije nego obično. Sadržaj ovsene kaše ili muesla sa plodovima i orasima u dnevni jutarnji obrok. Voće i orasi takođe će biti odlična užina između glavnih jela. Kafu i crni čaj treba zameniti biljnim čajevima od kamilice, majčine dušice, listova maline, ribizle, gloga, bokova.
Sport, Sport, Sport
Uopšte nije neophodno ići u skupu teretanu ili se iscrpljivati napornom jogom. Sve ovo zamenite svakodnevnim šetnjama. Hladno i mraz - nije prepreka i sa nameravanim ciljem nećete biti srušeni. Hoćeš da "stisneš" novogodišnju haljinu? Onda idite na šetnju. Glavni uslovi: treba da hodate barem jedan sat dnevno. Korak ne bi trebalo da bude lagano hodanje, već intenzivno, ali ne preteruješ. Inače, teško je postići željeni efekat. Odlična alternativa hodanju može biti oblikovanje ili plesanje. Ti razredi možete voditi bez napuštanja kući. Uključite muziku i plešite za zabavu. Ili uzmite disk sa rekordom različite obuke za vaš ukus. Čak možete kreirati i dom za interese, koji se sastoji od bliskih prijatelja, jer je kompanija za gubitak težine mnogo zabavnije.
Ili možda u kupatilu?
Višak težine nisu samo masno naslage, već i tečnost koja se zadržava u telu. Kupka je odličan lek za brzo uklanjanje viška tečnosti iz tela. Pored toga, kupka pomaže u oslobađanju umora i iritacije, smanjuje anksioznost i poboljšava raspoloženje.
Kupka za opuštanje
Redovna aromatična kupka ne samo da smiri i daje prijatne trenutke, već i učiniti kožu glatkijom i napetijom. Eterična ulja su sposobna da regulišu metabolizam masti u telu, a takođe stimulišu uklanjanje toksina. Odličan efekat daje kupatila sa citrusnim uljima. Da bi se potopili u mirisnu vodu, dovoljno je ispustiti 6 kapi ovog ulja u toplu vodu. Posle 20 minuta, mirisna kupka osetićete burno energiju i vitalnost. Pre potapanja u mirisnu vodu, kako bi se poboljšao efekat, napravite lagano piling kafe.
Piling za telo protiv celulita
Hoćeš li kožu kao dete? Nije problem! Pripremite mješavinu kafe sa medom i ova smeša rub telo, uz posebnu pažnju posvećuje problematičnim područjima (bokovima, zadnjama, stomaku). Takav piling savršeno čisti i tonira kožu i predstavlja odličnu preventivu protiv celulita. Nakon pilinga, ne zaboravite nanijeti na kožu hidratantnu kremu ili losion za tijelo. Kada kupujete proizvode u prodavnici, obratite pažnju na sadržaj natrijuma (soli) u njima. Sal, kao što je poznato, zadržava tečnost u telu. Prema tome, ako je natrijum proizvod više od 200 mg po jedinici mjerenja, trebate dati prednost drugom proizvodu ili uopšte ne isključiti iz ishrane. Sada znate kako brzo izgubiti težinu i ne dobijate težinu.