Naravno, svi znaju da bolesni leđa smanjuje performanse i raspoloženje. Ali mi i dalje trpimo mršavost, krčenje i krvarenje, s obzirom na njih, očigledno, sastavni dio naše pune krivice života. Ali to nije neophodno da se postigne sa ovim. Ako ste umorni od patnje, pročitajte savjete stručnjaka i počnite da djelujete.
Leđa je odgovorna za izražavanje osećanja. Problemi se javljaju kada nismo u stanju da pokažemo emocije kao odgovor na spoljne stimuluse ili ne dozvoljavamo da ih izrazimo. Uobičajeno, to se dešava tokom stresa, što je dovoljno u životu (nepoznavanje rođaka, grubost drugih, slomljenje u metrou). Važno je da se kičma oseća kao nešto jako, ali istovremeno i mobilno. Ako je suviše okrutno, ne možemo biti fleksibilni u situacijama koje to zahtevaju (na primjer, ako vam je potrebno kompromis). Prekomerno voljna i mekana kičma pod stresom ne dopušta nam da održimo potrebnu čvrstinu. Bol izaziva kontrakcije mišića koje se javljaju kada osoba ne dozvoljava da izrazi agresiju. Korisno je priznati da ste ljuti, recite to. Jedan od najboljih društveno odobrenih načina izražavanja negativnih osećanja je sport.
Kako ne bi izazivali preterano napetost mišića, nemojte bacati stopalo na nogu. Ako okolnosti to dozvoljavaju, razvedite se kolena - to će pomoći da se opustite mišići, izbegnete bol u donjem leđima. Počnite od početne pozicije: stopala stoje paralelno na udaljenosti od oko 20 centimetara jedan od drugog, kolena su blago savijena, težina tela se pomera napred, a leđa je ravna. Sklizite laktove, proširite ih na bočne strane i podignite ih do nivoa ramena. Ovo će proširiti gornji deo ruku. Oštro gurnite laktove nazad, zajedno izvlačite lopatice i kažite: "Odlazite!" Ili "Sklonite se!" Ponovite ovu akciju više puta, stavljajući osećaj besa na reči.
Stavite četkicu na zadnju stranu glave, preplitajte prste. Pritisnite ruke tako da se vaša glava savija što je moguće niže. Kolena su neznatno savijena, a leđa je ravna, ali ne i kruta. Telesna težina blago napred. Diši duboko.
Bol bubrega, koji nije povezan sa organskim poremećajima, često je sekundarni i povezan sa bolestima unutrašnjih organa. Dakle, problemi sa jetrom i žučnom kese često uzrokuju bol u torakalnoj kičmi, crevo može izazvati hronične bolove u lumbosakralnoj regiji. Pouzdan način rešavanja takvih problema je dijagnoza i lečenje ugroženih organa. U ovu svrhu homeopatija koristi prirodne supstance životinjskog i biljnog porijekla, minerale, od kojih se preparati posebno pripremaju, koji nemaju neželjene reakcije i štetne efekte na tijelo. Odvojeno je potrebno reći o međusobnom povezivanju bolova u donjem delu leđa i disfunkcijama ženskih organa.
Ovde je homeopatija gotovo neophodna, uspešno se suočava sa takvim bolestima bez upotrebe antibiotika, hormonalnih lekova i moćnih anestetika, čija upotreba može dovesti do nepovratnih posljedica. Složena kombinacija homeopatije sa ručnom terapijom omogućava vam da eliminišete ogromnu većinu uzroka bolova.
Bol je alarm. Da biste eliminisali sindrom bola, potrebno je da znate svoj izvor. Podložnost osteohondroze, skolioze, artritisa je što se ne manifestuju odmah, ali mogu "živjeti" u ljudskom tijelu od samog detinjstva i udarati u trenutku kada najmanje očekuje - ako imunitet bude prekinut, a zdravstveni rezervat značajno smanjen.
Osteohondroza je najčešća bolest kičme. Kao rezultat toga, diskovi i međusobno spojeni zglobovi se brišu, iritira nervne strukture, što dovodi do jakih bolova. Da bi se nosila sa njima, pomaže se refleksoterapijom, fizioterapijom, masažom, fizioterapijskim vežbama, frakcionom terapijom.
Kičma je naše unutrašnje jezgro. Uz ovu misao, moramo početi da razmišljamo o prirodi bolova u leđima. Kako se osećate o ljudima, o svetu, o sebi? Koliko je pošteno s vama, možete li zadržati riječ, možete li vjerovati? Drevni jogiji su verovali da bolest ne pada na nigde. Prvo se formira u mentalnim i astralnim telima. A onda, bez dosega uma i srca, ignorisana intuicijom, bol se manifestuje na fizičkom planu.
Ako je bol u leđima oštar, pucajući lik, koji se često odaje u ruci ili u nogu, postoji mogućnost intervertebralne kile - potrebno je da dođe do doktora. Ako je to jednostavna funkcionalna skolioza, blago krivina, koja je posledica našeg voljenog (nadamno u prošlosti) sedentarnog života, moramo eliminisati posledice - ojačati mišićni korzet, kompenzovati ukrivljenost unutrašnjeg jezgra fleksibilnošću i tonom mišića u leđima.
Morate dugo da sedite u istoj pozi? Ustanite, stavite noge na širinu ramena tako da su stopala paralelna jedna drugoj i podignite ruke kroz strane gore. Prekrižite prste, ispraznite četke i dobro izrezite. Uzmite desni zglob desne ruke i savijte se na desnu stranu, povlačenjem leve bočne površine tela. Ostaje u ovom položaju pet udisaja i izdahnjenja. Diši u ovo duboko i mirno, blago proširujući udisanja i izdahnjenja. Ponovite vežbu na drugi način.
Vaši nastavnici za fizičko vaspitanje su nazvali ovu vežbu "mačka". Polazna pozicija je "na sve četiri strane", dlanovi su tačno ispod ramenskih zglobova, butine su okomite na pod, kolena su na širini ramena, stopala su na prstima. Sa inspiracijom, gnječiti u leđa, povlačenjem kokice i brade, uz izdizanje zaokružila leđa, vučeći kokice i spuštajući glavu nadole. Dišenje je sporo i mirno. Uradite ovu vježbu svakog dana ujutro najmanje tri minute.
Vežbajte, ojačati mišiće leđa i abdominala, podržavajući kičmu.
Zapamtite da nikotin i alkohol smanjuju odbranu tela. Isključite hipotermiju, ostanite u vlažnosti i nacrtima. Kontrolna težina, kako ne bi povećala opterećenje na kičmi. Posetite saunu ili saunu, ovo je odličan prirodni način samočišćenja tela, poboljšavajući metabolizam i funkcije kičme. Jednom na svaka tri meseca izvodi se 7-10 dnevna terapija masaže leđa. I zapamtite jednom za svagda, implementacija kratkog vježbanja kičme se konstantno bavi, samo u ovom slučaju će se videti efekat.