Mnoge žene pogrešno misle da nakon dijete možete početi da apsorbujete u neograničenim količinama kolače, hljeb, pite, kolače i sve će biti diskretno na tanki struk i kukove.
Pogrešno mišljenje amatera, jer je telo iscrpljeno i gladno, počinje da aktivno čuva zalihe. Uplašen je iskustvima prethodnih nedelja strogih ograničenja, a na sledeći način, čak i ako ne planira izgubiti težinu, on se priprema za test, pre svega, gladom. Ovo stres i mučenje, naročito mono-dijete, tako da nije tako važno pravilno pokrenuti dijetu i držati se toga, kako izaći iz ovog ritma i držati sliku nakon završetka ishrane. Izbor ishrane zavisi od vaših preferencija, ali što je teže i kraće, to je veća verovatnoća da brzo dobijete težinu i zaražite još par bolesti. Dakle, ishrana je jednostavnija i raznovrsnija, to će lakše prenijeti telo.
Uostalom, ukoliko isključite ili umerite u vašoj ishrani "štetne" namirnice, beli hleb, meso sa krompirom, kobasice i "brza hrana", možete zapaženo da izgubite težinu i možete mnogo duže spasiti ishranu sa takvom dijetalom. Na kraju krajeva, svi znaju da sporiji gubite težinu, to je više šanse da se figura zadrži nakon završetka ishrane u odličnom stanju dugo vremena. Dijeta podrazumijeva ne samo promjenu ishrane, već i sport, vjeran pomoćnik u gubitku težine. Dakle, ako ste ostali na dijetu i nisu ušli u sport, sve će se vratiti vrlo brzo i brojka će vratiti svoje bivše forme u kratkom periodu, jer je mišićno tkivo mršavo i mast će ponovo zauzeti mjesto između kosti i kože. Ako ne prestaneš da treniraš, a najmanje 15 minuta dnevno redovno ćete raditi sitnice, padine, ljuljanje štampe, a 30 minuta šetnje će postati navika, a zapremine se neće vratiti. U početku, neće trajati dugo, a onda će postati navika.
Stoga, ako za vas završetak dijeta obilježava praznik stomaka i bilo kakvih sportova, moguće je postati tanko tako beskonačno i bez rezultata. U suprotnom, rukujte se strpljenjem i prilagodite svoje telo činjenici da su sada vaši saveznici sport i izbalansirana ishrana. Završavajući dijetu, ne bacajte sve, počnite sa hranom bez masti, bez mesa. Na primer, uz biljnu supu za ručak, heljde sa kupusom - za večeru. Nemojte odneti odjednom buns, zamijeniti slatkim plodovima: datumi, banane, suve kajsije. Razvedriće se, ali ne toliko visoko u kalorijama. Zauzmite poziciju zamene proizvoda analognim. Meso - riba, kuvana pileća prsa. Počnite da jedete hleb - izaberite žitarice ili Borodino. Zatim uklonite ograničenje šećera na jednokratnu upotrebu čaja ili kafe sa šećerom dnevno. Voda - izvor života, svakog dana 1,5-2 litara čiste vode između obroka (1 sat pre obroka i sat nakon).
Uveče posle šest, ne jede, naravno, je teško, ali ovo je najefektivniji način očuvanja rezultata ishrane. Osnovno pravilo je da volite svoje telo i da razumete da uzimamo hranu za zdravlje našeg tela, a ako jedete kašu ujutru, razmislite o tome koliko je korisan naš meki želudac za stomak, da ručak ne bude velika supa od povrća sa pavlaku ili vegetarijanski borsch bez mesa sa pasuljima, uveče komad ribe, kuvano jaje, povrće, voće i koliko je korisnije za telo nego kobasica, prženi krompir sa kobasicama, mada, uopšte, krompir, čak i prženi, potpuno bezopasan, ako sluzite kiselog kupusa ili kiselih kikiriki.
S vremenom, potpuno ćete revidirati svoju ishranu i jedete samo korisnu hranu, donoseći radost telu, a on će mu odgovoriti s velikim usnima kože ruku, noktiju, kose, nedostatka celulita i izdajničastog držanja stomaka i bočnih strana. Na kraju krajeva, bolje je držati se u obliku i ne povrediti telo dijetetima, nego se dosadno osloboditi rezultata svojih grešaka.