Ali glavni način da se reši problem je racionalna potrošnja hrane, koja bi trebala biti proporcionalna potrošenoj energiji.
Želite postići neverovatan uspeh i izgubiti težinu? Morate učiniti cilj vašeg života fizičku aktivnost i zdravu ishranu. Ali upotreba bioloških suplemenata, što možda ne dovodi do pozitivnog rezultata, ali i da se na gore pogoršava zdrav rad tela i imunološki sistem, što će dovesti do povećanja kilograma. Bolje je jesti i ne biti bolesan nego da trošite vrijeme na štetne proizvode i rizikujete svoje zdravlje.
Kako radikalno i brzo izgubiti težinu pomoću dijeta? Verovatno ste često postavljali ovo pitanje. Metoda je najbrža i najefikasnija: nema slatke, ni brašna niti drugih dobrotama koje se ne bi trebalo pojaviti ni u vašim mislima. Vaši glavni proizvodi su kaša, na primer heljde. To je pouzdan izvor energije koji će postati dio vaše dvonedeljne ishrane. Nemojte koristiti velike količine soli ili biljnog ulja. Neophodno je konzumirati 40 grama heljde gotovo svakih sat vremena. Posle nekoliko dana, u ishranu možete uključiti malo mesa i nekolkornih povrća i voća. Od njih možete pripremiti salate. Međutim, kašica od heljde bi trebala postati osnova za ishranu, ona će vam pomoći da pređete na novi nivo kako biste izgubili težinu brzo i bezbolno.
U ovoj dijeti je vrlo važno jesti što je moguće često, a svaka služba treba minimalno visoko u kalorijama. Eliminišite brašno, slatku, začinjenu i slanu hranu koja iritira receptore jezika, povećavajući apetit. Trajanje ovakve ishrane, bar mesec dana, nakon toga, potpuno zaustavlja želju da se probije ishrana i ode u staru hranu.
Postoje i druge dijete koje pomažu u smanjenju težine relativno brzo uz minimalne napore i emocije. Suština ishrane je organizovanje dana istovara, kada vaša dijeta treba da sadrži samo korisnu hranu koja ne sadrži gram masti. Ovo uključuje: voće, bobice, mnoge vrste povrća, kefir, sireve i druge proizvode koji neće dovesti do povećanja telesne težine. Takve dane treba organizovati, najmanje dva ili tri puta nedeljno, kako bi se postigli željeni rezultati.
Sledeća metoda je da stalno jedete zdrave hrane i ograničite vaše telo od poluproizvoda koji su ispunjeni hemijskim mekim i štetnim mikroelementima. Odustite brašno i slatko, u suprotnom, možete koristiti ono što želite i koliko god želite, poštujući samo važan savet. Meso je važno za jelo sa salatom sirovog povrća. Nakon 18:00 poželjno je prestati jesti, osim jabuka i jogurta. Uz pomoć dijeta, osoba može dosta da postigne, glavna stvar je da prati sva svoja pravila kako bi postigla željeni rezultat. Veliki problem koji dovodi do gojaznosti je neselektivna upotreba brašna i slatkih namirnica. Na primer, jedna osoba mirno prošlosti pored kuhinje i vidi komad hljeba koji već požuruje da ga odseče kako bi ga samo ugrizao. Mačke su neophodne, ali ne bi trebalo da nanose štetu organizmu. Uzmite svež voće ili povrće. Nemojte se odneti s orasima ili suvim plodovima.
Ali najvažnije, ne zaboravite na ravnotežu energije. Delovi bi trebali biti mali. Fizičke vežbe takođe treba da budu deo vašeg života. Stomak neće rasti iz upotrebe malih porcija, a rezultat će biti apsolutni gubitak gladi. Svi delovi ne bi trebalo da prelaze dvesta grama. Da biste dobili više zadovoljstva od malog dijela hrane, vrijedi je jesti lagano, temeljito žvakati svaki bit. Mašina za pranje sudova takođe treba da bude mala, tako da bi psihološki deo izgledao velikim.
Da se izgubi težina uz pomoć dijeta, postoji malo jednostavne želje. Jelo namirnice koje su zasićene lipidima i masnim kiselinama jednostavno je neophodno za dobijanje određenih vitamina i mnogo hranljivih sastojaka. Međutim, prevelika potrošnja visokokaloričnih namirnica dovodi do depozicije masti u koži. Da biste ponovo osvojili hranu i ne dobijali težinu, jedite sirovo povrće, začinite ga pavlumom ili puterom. Tako ćete dobiti dnevnu stopu masti i ne dobiti više kilograma. Mali dijelovi mastnih riba takođe će zasićiti vaše telo i samo će imati koristi.
Važan problem za ljude danas je taj što većina ljudi jede iz jednostavne dosade. Pokušajte da izaberete drugi način, na primer: hodanje, sport, punjenje, radite ono što volite. Nećete prevladati samo osećaj zamišljenog gladi, ali možete dobiti i novi zadatak dobre volje.
Vi i dalje mnogo puta nužno postavljate pitanje: kako radikalno i brzo izgubiti težinu pomoću dijeta? Odgovor je jednostavan. Morate pronaći dijetu za sebe i pratiti želje svog tijela. Jedino što treba izbjeći je neselektivna upotreba hrane od dosade.
Nemojte sebe kriviti što ne možete da se oduprete štetnom i pozivajućem uticaju hrane. Pređite ovu fazu, zaboravite na svoje greške i nemojte se mučiti. Ako izazovete bol i neugodnost, gubitak težine i ishrane će pretvoriti vaš život u pravi pakao. Najvažnija stvar koju treba zapamtiti je da smo svi različiti, a mi moramo da volimo naše telo onako kako je stvarno. Moţemo upravljati samo određenim procesima, ali ne istrošiti svoje telo ako ošteti vaše zdravlje. Nemojte jesti štetnu naviku. Nikada ne jedite dosadu i ne pomerajte se više. Normalizirajte svoju ishranu i isključite iz ishrane štetnih namirnica. Poštujući sva ova pravila, za vrlo kratko vreme nužno postižete željeni rezultat.