U današnjem svijetu, oko 30% svjetske populacije, do 65 godina starosti, ima poteškoća u vidu ili pate od neke vrste bolesti oka, a ne svake bolesti se može liječiti. Naša zemlja nije izuzetak. Može se reći da mnogi, ako ne svaki drugi stanovnik Rusije pati od bilo kakvog oštećenja vida. Terapijska dijeta, samo, jedna je od mogućnosti za rješavanje ovog problema i pomoć u pitanjima uštede zdravlja.
Šta je dijeta?
Ovo je ishrana koja će biti zasićena određenim hranljivim materijama i vitaminima, što je najvažnije, u ovom slučaju, za organe vida. Naravno, da bi obnovili vid ili izlečili neku bolest oka, samo promjenom ishrane i primjenom slične dijete, jednostavno je nemoguće. Da bi se lečili očne bolesti, neophodno je konsultovati i lečiti specijaliste, korišćenje lijekova koje je propisao lekar. Međutim, ako vaša dijeta sadrži one hranljive materije i vitamine koji su toliko korisni za oci, to će vam pomoći da zadržite svoj vid duže vrijeme, tj. Dobro je za prevenciju. Pa, ako se bolest desi, takva ishrana, zajedno sa lečenjem, pomoći će vam da se oporavi što pre.
Dakle, šta bi trebalo da jedeš?
Očiglednost naše vizije i stanja očiju direktno zavisi od rada creva. U oštećenom organizmu, proces varenja je pogrešan, hrana se ne apsorbuje dobro, a kao posledica toga i apsorpcija vitamina u krv, naročito važni vitamini A i E, takođe pogoršava. Ovo ima veoma negativan uticaj na vid i na zdravlje uopšte. Zbog toga, da biste vratili viziju, morate nužno da revidirate svoju ishranu i, ako je potrebno, prilagodite. Oko 60% dnevnog unosa hrane mora biti sokovi, povrće, voće, salate. Ovo je posebno važno za one koji provode dosta vremena na računaru. I takvi ljudi, svakodnevno, sve više i više.
Prvo - vitamini!
Vitamin A, karoten.
Čak i sa malim deficitom vitamina A u telu, vid postaje oslabljen. Da bi se to sprečilo, dnevni meni mora uključivati bilo koju od sledećih namirnica koje su najobuhvatnije za vitamin A.
- Šargarepa (morate jediti samo mastima!)
- Bundeva, dinja
- Paradajz (žuti i narandžasti)
- Citrusi
- Kajsije
- Kavijar, jetra, jetra trske
- Maslac, sir
- More-buckthorn
- Zeleni grašak, zelena salata, luk
- Ribe masnih sorti
Vitamin E
Ovaj vitamin sadrži u velikim količinama:
- Povrće, biljke, mahunarke
- Pšenični kalčki
Vitamin C - akumulira u sočivu očiju i snabdeva svoje tkivo energijom. Nalazi se u sledećim proizvodima:
- Voće, bobice i sve zeleno lišće povrće.
- Ribizla, brusnica, ruža od pasa, glog
- Kupus kavčuka
- Citrusi
Poboljšava funkciju oka aminokiseline, zvanu taurin. Kod srčane insuficijencije, dijabetesa, zračenja, stresa, starosti, razvija se akutni nedostatak taurina. Ako osoba izgubi 50% taurina od normalne koncentracije, onda postaje nepovratan proces koji dovodi do potpunog gubitka vida. U normalnom stanju, retina očiju, gubi taurin u svetlosti, u stanju je da se akumulira noću. Naravno, čovek se ne suočava sa potpunim gubitkom taurina, nešto što se telo sintetizuje nezavisno, ali najveći deo toga, ipak, dobija se sa proizvodima životinjskog porekla (mleko, meso), sadrži morske životinje i crvene alge.
Takođe, za kvalitetnu i čistu viziju odgovara površini koja se nalazi u sredini mrežaste oplate očiju. Ovaj pigment je žuta tačka, jer je najvažnije lutein, koji obavlja zaštitnu zaštitnu funkciju. U nekim bolestima kardiovaskularnog sistema, ili, kao što je rak, moždani udar, sadržaj luteina u krvi može pasti. U ovom slučaju je potrebna dodatna upotreba. Neophodno je uključiti u ishranu:
- Kupus
- Spanać
- Tuševi
- Kukuruz
- String pasulj
- Pistacije
- Jaje
Posebno je neophodno primetiti borovnice. Borovnice su samo klasični lek za bilo kakve probleme oko. Osim toga, podmlađuje celo telo. Naime, borovnica je u stanju da održi i obnovi vizuelnu oštrinu, doprinoseći obnavljanju fotosenzitivnog pigmenta retine - rhodopsina, čime se oštrina vida povećava čak i pri slabom osvetljenju. Takođe, borovnica efikasno ojača mrežnicu i vraća trofizam u oko. Indikacije za njegovu upotrebu: bilo koji problemi sa vidom.
Jednom rečju, ako obogatite vašu ishranu vitaminima i korisnim elementima, ne samo da će se poboljšati vaš vid, već stanje čitavog organizma u celini. Dakle, jesti ukusno i korisno, a kako je Hipokrat govorio, dozvolite "da vaša hrana bude lek".