Ranjivi ženski organizam veoma reaguje na bilo kakve unutrašnje "kvarove" i odgovara mesečnim problemima. Stručnjaci ih klasifikuju kao: amenoreja - potpun nedostatak menstruacije za šest meseci ili više. Kako treba normalno mesečno i kako izbjeći probleme?
Algomenorea - vrlo bolan period do gubitka efikasnosti. Polimenoreja i oligomenoreja su predugo (više od osam dana) ili su prekratki za menstruaciju (manje od dva dana). Hipomenkluralni sindrom je retka i rijetka mesečno. Hipomenoreja i hipermenoreja su previše oskudne ili previše gubitke menstrualne krvi.
Ovi problemi mogu izazvati mnoge faktore:
- Neuspeh jajnika.
- Bolesti genitalnih organa (adnexitis, endometrioza, cista, mioma uterusa, itd.).
- Prihvatanje nekih lijekova.
- Nepravilno postavljanje kontracepcije.
- Psihološke bolesti.
- Stres i depresija.
- Sindrom hroničnog umora.
- Bolesti endokrinog sistema.
- Smanjen imunitet i zarazne bolesti.
- Oštar gubitak težine.
- Gojaznost.
- Usklađenost sa krutom ishranom, postom.
- Prekomerna fizička aktivnost.
- Hipovitaminoza.
- Klimatske promjene.
Svaki poremećaj u mjesečnom ciklusu zahtijeva obavezan tretman liječniku, jer to ukazuje na kvar na telu, hormonalne poremećaje, prisustvo bolesti (endometrioza, ciste, fibroidi, urogenitalne infekcije) ili nagib na njih. U svakom slučaju, u zavisnosti od prigovora, žena će vršiti fizički pregled, ultrazvuk, postaviti neophodne testove (za hormone, moguće infekcije) i niz drugih procedura. Tretman zavisi od uzroka problema. Može biti primanje hormonalnih ili nehormonskih lijekova, sedativa, promjena u načinu života. Najvažnija stvar jeste da ne zanemarite zvonove organizma u nadi da će "samoprolaziti".
Mnogo ili malo
U dalekoj prošlosti u Italiji, smrtonosna menstruacija se smatrala posebno opasnim. Ljudi su verovali da krv koja se akumulira u tijelu može izazvati ludilo ili ... tuberkulozu. Osim toga, postojala je stroga zabrana seksa tokom menstruacije. Smatra se da je tako kontaminirano semenom, što dovodi do rađanja epileptičnih pacijenata kod dojenčadi.
Joga protiv bolnih perioda
Opterećenje opterećenja:
• Nagnuti napred u stojećem položaju i sedi - reguliše odliv menstrualne krvi, ima efekat indirektne masaže reproduktivnih organa, ublažava bol u lumbalnoj regiji.
• Vežbe za istezanje i opuštanje (na primjer, držanje mrtve osobe, pozadina djeteta).
• Lagane metode disanja.
Treba je izbjeći tokom menstruacije
• Vežbe i asane, u kojima se noge nalaze iznad glave: štitnici na ramenima, kruna. Ovo ometa prirodni proces odliva krvi.
• Intenzivni kardiovaskularni rad: aerobika, trčanje, biciklizam, tai-bo.
• Vežbe za štampu.
• Plivanje i vodena aerobika.
Prednosti sporta
Redovna fizička aktivnost olakšava protok menstruacije. Osim toga, ljubitelji zdravstvene sposobnosti su mnogo manje verovatni da će doživeti predmenstrualne i menstrualne simptome. Prema drevnim indijskim učenjima ajurvede i joge, menstruacija je period dubokog čišćenja i lečenja žene. Postaje receptivnija, intuitivnija i kreativnost raste. Istovremeno, izgubi se mnogo vitalne energije, emocionalnost, osetljivost se povećava. Zbog toga je od najranijeg vremena razmatrano da se period mjesečne posvećuje odmoru - fizičkom i psihičkom. Onda će čišćenje biti najefikasnije. Ne radite dok se ne iscrpljuje, poželjno je slobodno vrijeme za lagodno, pomilovanje stvari. Nažalost, često menstruacija prati bol u leđima, grčevi, otok, druga nelagodnost. Ali postoje vrste fizičkih praksi koje mogu u velikoj mjeri olakšati stanje i ukloniti neprijatne simptome.