Grejpfrut? Da, on je njegovo veličanstvo Grejpfrut! Ovo je maksimum vitamina C, to je jačanje imuniteta, neizbežno oslabljen tokom bilo koje dijete, posebno u zimskim i prolećnim periodima. To su aktivne supstance koje promoviraju slomljenje masti. Kao posljedica - zagarantovani gubitak težine bez gladne omesti i gladnog jela izgleda hrane. Dodatni bonus je dobro stanje kože! Zasićenje tijela sa mineralima i, naravno, hranjivim materijama.
Samo nedelju dana, a vi ćete postati tanki za tri ili čak četiri kilograma! Naravno, postoje ograničenja u ovoj ishrani za brz gubitak težine. Ovo je odbacivanje visokokaloričnog povrća i nekih plodova. Tjedan - drugi bez banane ili krompira neće biti teret. Dimljena, masna hrana ne bi trebala biti na stolu svaki dan. Tabu je takođe pržena. Ali u čast čaja (naravno, zeleno) umesto kafe. Apple umesto bilo koji desert. A što je još važnije, to su kaširi, supe, meso (vitak), povrće i voće, jaja. Bez potrebnih elemenata u tragovima, vaše telo neće ostati! Odličan rezultat vam je garantovan.
Najvažnija stvar prije započinjanja nedeljne ishrane jeste kupovina najboljeg, najboljeg grejpa. Neophodno je znati da ovo voće nema svojstvo sazrevanja nakon žetve, stoga uzimamo zreo voće. Pokušajmo odabrati pravi grejpfrut. Ovo je, naravno, plod pravilnog oblika bez oštećenja. Meso ploda je elastično. Malo pojmova: voće uzeti u ruke, trebalo bi da vas iznenadi malo veliko (naglasak na prvom slogu) veličine po težini. Ovde ste izabrali pravi grejpfrut, morate ga čuvati na temperaturi od deset do četrnaest stepeni.
Postoji nekoliko varijanti grejpfrutnih dijeta. Oni su ujedinjeni po jednom aspektu: prije jedenja, ne zaboravite da jedete polovinu grejpa ili cijelog voća. Za doručak možete piti sok od jednog voća.
Naravno, ako imate predispoziciju za alergije, ishrana grejpa je kontraindikovana prema vama. Budite oprezni zbog bubrega, želuca i crevnih bolesti. Nemojte jesti druge agrume, kako ne biste dobili alergiju ili hipervitaminozu.
Dakle, kupili ste plod, nemate alergije, stomak radi kao sat, a zatim napred - direktno do menija! Što se, inače, može donekle prilagoditi, uzimajući u obzir vaše preferencije, biranje proizvoda, naravno, sa liste dozvoljenih.
Verovatno ćemo početi od ponedeljka? !!
Ponedjeljak.
Doručak: jedite plodovi od grejpa ili pijte njegov sok, kuvate jaje, napravite salatu (naravno, povrće), branje hleba (parče), čaja (sjećate se zelene i bez šećera).
Ručak će početi sa grejpfrutom, zatim salatu od povrća, 250 grama (popuniti s limunovim sokom) ili supa (sjetite se onog nisko-masti).
Na večeru, posladi se mesom. Kuvano. Može biti 150 grama. Ne želiš kuvani? Fry na roštilju. Za meso, idemo na salatu s limunovim sokom. Čašu čaja. Ako želite, zamenite meso kašom kuvanim na vodi.
Utorak.
Doručak počinje grejpfrutom ili sokom jednog voca, kuva dva (!) Jaja, pije zeleni nesladeni čaj.
Ručak će početi sa dragim plodom grejpfruta, mi ćemo se prepustiti smanjivom sira u količini od pedeset grama, možda skrda, naravno, sa niskim sadržajem masti.
Dugo očekivana večera (ili ne?) Biće predstavljena nefrizom riba, oko dvesta grama, od zelenog povrća napravimo salatu i oblačimo ga limunom-maslinjom, hlebom.
Sreda.
Naš doručak počinje zrelim voćem ili sokom (naravno, grejpfrut). Zatim 2 kašike korisne ovsene kašike. Možete imati muesli bez kikirikija, ali sa grožđem i drugim orasima. Na ovo - četiri kašike mleka ili jogurta (bez masti).
Ručak. Plod grejpfruta, čaša supe sa povrćem. Kao opcija - bujon i dva prepečenca.
Za večeru, jedemo sekunde grejpfruta pre spavanja. Dvesta grama piletine (zapamtite da nije pržena). Pečemo dva paradajza. Uzmi čašu zelenog čaja.
Četvrtak.
Ručak sa kuvano jaje. Pijemo čaj sa limunom.
Grejpfrut počinje naš ručak, a zatim salatu od šargarepe. Kao opcija - salata od povrća (zelena), ispunjena limunskim maslinastim oblicima. Otrovni hleb.
Imat ćemo večeru sa zamrznutim, možda, kuvanim povrćem (zapamtite da to nije samo krompir). Pijemo čaj zeleno. Pre nego što odete u krevet, pojedite plod grejpa i pijte njegov sok.
Petak.
Za doručak, salatu od jabuka, narandže i ljubljenog grejpa. Nezlađeni zeleni čaj.
Mi imamo ručak sa jednim pečenim krompirom. Pravimo salatu od kupusa. Nemojte zabraniti salatu od bilo kojeg zelenog povrća.
Večera na peti dan sastoji se od ribe, moguće piletine, ponovo nepražene i u količini od 250 grama. Karfiol je bočno jelo. Peljemo paradajz ili popije paradajz sok. Pre nego što odemo na spavanje, popijemo sok od jednog grejpa ili jedemo celi plod.
Preostala dva dana od sedam uzimamo meni koji vam najviše dopada.
Uspeh!