Jezik je osnova emocionalnog sveta čoveka. Obratite pažnju, koje fraze kažete u prvim uspjesima u poslu? Na primer: "Ne mogu ništa"; "Definitivno ću ga dobiti."
U prvom slučaju, unapred se unapred podešavate zbog neuspjeha, čak i bez poznavanja rezultata. U drugom - izazov, koji, po pravilu, već za 90% garantuje uspeh. Ponovite ove fraze i razmotrite ih. Posle izvođenja prvog, skoro ćete svakako osetiti propast i nespremnost da učinite nešto, nakon drugog - poboljšali svoje raspoloženje i bićete spremni da nastavite dalje. Uz pomoć "pričanja" gimnastike za zdravlje žene, osećate da je moć riječi toliko sjajna.
Koncentracija riječi je jedna od komponenti novog pristupa fizičkim vežbama gimnastike, nazvanu IntenSati. Ovo ime se pojavilo zbog igre reči: namera znači "namera", a sati - "pažnja". Sistem gimnastike IntenSati je mješavina energetskog kikboksinga i mirne joge. Ali, jedinstveno je u tome što koristi moć reči kako bi povećala efikasnost vežbi. IntenSati je aktivna meditacija, koja povezuje reči sa pokretom, što pomaže da postanu sigurnije. Prema ovom pristupu, pokret nije potpun bez fraze ili reči. Ljudi koji praktikuju gimnastiku IntenSati, najpre sastavite i zapamtite frazu i pokrete koji ga izražavaju, a onda izvršite ove pokrete i izgovarajte reči koje odgovaraju njima. Dakle, postoji potpuna sekvenca vežbi koja ujedinjuje um i telo.
Ova kombinacija nije samo lek za negativne misli i slike, već vam takođe omogućava fizički razvoj.
Jedna od ovih izraza, izražena kroz pokret, pokazuje zahvalnost života. Jednostavno je jednostavna: "Ljubav i zahvalnost su seme radosti. Ja se krećem lepo i slobodno, kad se zahvaljujem životu za sve. " Što češće zahvaljujem životu za obilje koje vidite i koje imate, radije i slobodnije osećate se. Uradite ovaj niz pokreta polako, stojeći mirno u nekoliko sekundi u svakoj pozi. Izgovorite frazu ili reč i istovremeno izvršite odgovarajući pokret.
Ljubav ...
Ustanite, postavite noge na rastojanju od 1 m jedan od drugog, čarape se okreću spolja. Sjedite na takav način da vaša koljena nisu dalja od nivoa prstiju. Povežite palc svake ruke pomoću pokazivača tako da formiraju slovo "O". Savijte desnu ruku i podignite ga u grudi. Stavite lijevu ruku napred. Pogledajte slovo "O" u levoj ruci.
Hvala ...
Ustajte, noge zajedno, čarape napred. Polako podignite lijevu nogu i savijite ga tako da je noga na nivou kolena desne noge. Povežite dlanove ispred grudi, kao da želite nešto da pitate.
Seme
Izložite lijevu nogu napred, a desnu nogu unazad tako da je rastojanje između stopala oko 50-70 cm. Obe noge treba savijati na kolenima, peta desne noge se podiže. Dodirnite desnu ruku na pod. Držite prste zajedno, stavite lijevu ruku na butinu. Pogledajte pod. Ova vježba simbolizira sadnju semena i podsjeća na riječ: "Ono što sejes, ti ćeš požirati".
Joy
Ustajte, noge zajedno, čarape napred. Podignite desnu nogu i savijte ga tako da se stopala nalazi pored kolena leve noge. Stavite levu ruku na područje srca i povucite desnu ruku. Povežite palac i kazaljku levice kako biste dobili slovo "O".
Ja se krećem elegantno ...
Ustani, razmak između ramena. Nagnite napred, savijte desnu ruku, lakat treba da bude na nivou kolena desne noge. Natrag na desno. Podignite prste desne noge sa poda na način da osetite kako se mišići lijevog kuka rastegnute.
Okrenite telo levo, podignite lijevu ruku, ruka treba biti na nivou srca. Povežite palc svake ruke pomoću pokazivača tako da formiraju slovo "O".
Slobodno
Ustajte, noge zajedno, čarape napred. Podignite lijevu nogu 90 °, povucite prst prema napred. Izvucite ruke na stranu, okrenite dlanove. Držite nekoliko sekundi, a zatim spustite ruke.
Zahvaljujem životu za sve
Ustajte, noge zajedno, čarape napred. Savijte desnu nogu i postavite pločicu na levu nogu odmah iznad kolena. Da biste držali ravnotežu, pritisnite levu nogu desne stopice na levoj stopalici. Izvucite ruke na bočne strane. Povežite palc svake ruke pomoću pokazivača tako da formiraju slovo "O". Nagnite napred, preklop tela treba da bude u predelu struka (ako ste početnik - ne savijte se, vežbajte u vertikalnom položaju). Da biste kompletirali vežbe, stojite uspravno, noge zajedno, čarape napred. Pridružite se dlanovima na nivou grudi, kao da želite nešto da pitate, zatvorite oči i nagnite glavom napred. Ovaj skup vježbi se može izvesti na drugoj nozi.