Kafa protiv celulita
Zamislite da je naš život bez kafe gotovo nemoguće: ovo piće pomaže da se razvedrite ujutro, kao i da provodite slučajni razgovor. Ali to nije sve: serija kozmetike za korekciju figure Beauty Cafe od Faberlića će vam pomoći da uvek budete u dobrom stanju.
Put do zdrave hrane
Krompir od pirea je prvo jelo koje se široko rasprostira u mnogim kuhinjama širom sveta. Svi njegovi sastojci nakon kuvanja su utrljani u homogenu masu. Nežna konzistencija čine supu-pire neophodnim u hrani za bebe, kada je došlo vreme da uvede mamac za bebu. Za pripremu takvih sudova veoma je pogodno koristiti parapetni-blender Philips AVENT.
Tri jezgra za Pepeljugo
Pinjole su bogate supstancama koje doprinose gubitku težine za ishranu i zdravu hranu. Kao rezultat studije, korejski naučnici došli su do zaključka da polinezasićene masne kiseline sadržane u kedrovim orasima stimulišu proizvodnju hormona koji šalju signal mozgu o sitosti i potisnu apetit. Nakon jedenja jedne žlice orašastog, možete povećati sadržaj ovih hormona u krvi u proseku za 50%! Maksimalni efekat u ovom slučaju dolazi nakon 30 minuta. Posle ovakvog "obroka", čovekov apetit za četiri sata je u depresivnom stanju.
Umjesto krompira
Za razliku od krompira, koji su jeseni otkopani iz tla, artihoke u Jerusalimu se ne čiste za zimu. Dakle, zemljane kruške preplanjene u tlu ostaju u njihovoj najboljem obliku: hrustljave i ukusne - vitamini u čistoj formi, koji su dijetetski i zdravi za organizam. Budući da je biljka sposobna za zaštitu životne sredine, njene krtole ne akumuliraju toksične nitrate, teške metale i radioaktivne elemente. Nutricionisti veruju da ako barem polovina zameni relativno beskorisnim krompirom sa artičokeom u Jerusalimu, oni bi postali mnogo zdraviji. Ova preporuka je naročito relevantna u proljeće, kada krompira počinje intenzivno klijati, što dovodi do akumulacije u povrću otrovnih supstanci za telo - saponine.
Mlečna dijeta
Ispostavilo se da je ishrana bogata mlečnim proizvodima, sprečava razvoj dijabetesa tipa 2, što se javlja usled smanjenja osjetljivosti ćelija tela na insulin. Američki naučnici su sproveli istraživanje i dokazali: mleko, sir, jogurt i drugi mliječni proizvodi sprečavaju pojavu sindroma otpornosti na insulin. Eksperti predlažu da se preventivni efekat objašnjava visokim sadržajem kalcijuma, magnezija i kalijuma u mleku, koji zajedno imaju antidijabetički efekat. Redovna upotreba mlečnih proizvoda može smanjiti rizik od takvih bolesti kardiovaskularnog sistema, kao što su moždani udar i hipertenzija.
Sladilo izaziva povećanje telesne težine. Poznato je da je šećer izvor glukoze za ishranu i zdravu hranu. Ako je nivo ove supstance u krvi normalan, osećate se puni. Nedostatak glukoze (kao rezultat potpunog odbacivanja šećera) može izazvati povećan apetit, a samim tim i povećanje telesne težine.
Vrijednost u pulpi
Sok od jabuke sa pulpom je pet puta korisniji od filtriranog. Naučnici su testirali različite vrste soka za sadržaj korisnih supstanci u njima. Ispostavilo se da je pića visoke čistoće lišena većine korisnih svojstava. Činjenica je da su prirodne nečistoće bogate polifenolima, koje imaju blagotvorno dejstvo na telo. Ove supstance poboljšavaju metabolizam, normalizuju nivo holesterola u krvi, ojačavaju kardiovaskularni sistem, a takođe imaju i antioksidativne i antitumorske efekte.
Pored toga, nedavna studija pokazala je da sok od jabuke ima antisklerotički efekat i ima blagotvorno dejstvo na funkcionisanje mozga. Da bi se sprečile bolesti nervnog sistema, dijetetičari preporučuju najmanje 200 ml sok od jabuke sa pulpom dnevno. Pored toga, prirodni sok od jabuke bez dodatog šećera je niska u kalorijama.
Med iz drevnih vremena se smatra jednom od glavnih proizvoda za promovisanje zdravlja i produžavanje aktivnog života. Na primer, jedna žlica meda nakon obroka obezbeđuje optimalnu dnevnu koncentraciju jona kalcijuma u krvi.
Eliminišite dodatni izvor kalorija!
Osoba može da živi bez vode u trajanju od dva do pet dana. I to nije iznenađujuće, jer naše telo iznosi 60-65% vode. Voda - glavna komponenta svih vitalnih organa (mozak, srce, pluća, bubrezi), tako da je za normalno funkcionisanje tela veoma važno piti najmanje 1,5-2 litara čiste vode dnevno.
Ali ponekad nam se čini da ugasite žeđ i ispunite potrebu tela za tečnost sa čašom vode i čašom limunade. Zar ne vidite razliku? A uzaludno, jer doprinos svježoj banci viška kalorija ne samo piti, već i pije. Američki naučnici izračunali su da je u poslednjih nekoliko decenija broj kalorija koji smo potrošili piće udvostručili. Osim toga, dnevni indikator ponekad iznosi 300 kcal - ovo je količina sadržana u maloj torti sa kremom od maslaca. Slažem se, znatna količina, pogotovo ako ste išli na ratni put uz dodatne bore na vašim kukovima. Poznato je da se kalorija mnogo lakše apsorbuje od pića nego od čvrste hrane. Soda je rastvor u vodi okusa (ne uvek prirodnih), hemijskih konzervansa i, naravno, velike doze šećera. Piti sve ovo, izazivate metabolički poremećaj, razvoj dijabetesa i gojaznosti. U SAD postoji "sveti rat" soda. Dajte prednost mineralnoj vodi ili zelenom čaju - ova pića su najmanje kalorija i koristiće samo vaše tijelo.