Dijeta "7 latica" osvojila je srce, struk i stomak miliona evropskih žena za garantovani rezultat i ukusnu ishranu, a prepoznat je i od strane Evropskog centra za gubitak težine. Neverovatno ime ishrane simbolizuje ishranu koja se sastoji od različitih grupa hrane koje se konzumiraju 7 dana, dok se težina svakodnevno smanjuje, kao magijom cvetanja od sedam cvetova. Koja je tajna gubitka težine sa ishranom "7 latica" od švedske nutricionice Anne Johanson? Hajde da saznamo!
Kako funkcioniše ishrana sa 7 bradavica?
Čini se da ništa novo ne može dodati u odvojenu hranu, ali Anna Johansson je pokupila poseban niz proizvoda, koji jedan po jedan aktivira proces sagorevanja masti.
Sa stanovišta fiziologije monotonska ishrana tokom dana dovodi do toga da telo mrži proizvod do te mjere da će jetra koristiti energiju koju primi za čekanje na "yummy", a ne zadovoljava dnevnu normu energije za podršku vitalne aktivnosti. Da se osoba ne oseća nedostatkom energije, jetra aktiviraju proces glukoneogeneze - "jedu podmlađene masti" kako bi podržali rad organa i sistema tela. Svakodnevno dobijate uravnoteženu količinu vitamina i elemenata u tragovima, nemojte gladovati i istovremeno aktivno reciklirati sopstvene masti.
Psihološka strana ishrane "7 latica"
Švedski nutricionist je takođe proučavao psihološke aspekte gubitka telesne mase, stvarajući dijetu na kojoj je nemoguće prejedati. Da li ste ikada probali heljde ili pirinačnu mono-dijetu, gdje ceo dan trebati jesti dijelove nesaljenog kaškija? Ponekad čak i jedna kašičica teško ide u usta, a da ne pominjem prenatrpanost. Dijeta "7 latica" radi isti trik sa percepcijom monotonije hrane, ali insanely motivira da će sutra biti još jedan proizvod.
Još jedan "naglasak" ishrane od 7 latica, čiji se rezultati začuđuju - ovo je svakodnevni ritual od rušenja latice od cvetnog semena. Proces igre uključuje glave odraslih žena, a srećna dama svakog jutra, brbljajući glavom, udari u frižider, kako bi srušila ljepotu i očekivala pobjedu.
Dijete sedam latica: meni 7 dana
Vaš dan počinje sa čašom vode. Za 24 sata pijete još 1,5 litre tečnosti, uključujući zeleni i biljni čaj bez šećera. Dnevni obrok ne sme preći 1-1,5 kg proizvoda.
Prvi dan - riba
Kuhajte, potopite, isprate (bez maslaca), isperite bilo kakvu pustu ribu. Zamijeniti nusproizvode, palice za rakove i prodavnice riblje panties je nemoguće. Dozvoljeno je zavariti slatku supu sa svježim biljem i suhim biljem bez krompira i čak ni šargarepe. Riba i samo riba. Začini: sol na vrhu noža i limunovog soka.
Drugi dan - povrće
Zadovoljstvo rasta stomaka - jedemo ono što želimo. Krompir i mahunarke nisu zabranjeni. Kuvanje za par ili kuvanje bez ulja. Po ukusu dodajte crni mljeveni biber, limun sok i biljke. A za živahnost pripremamo sveže povrće.
Treći dan - Piletina
Za stvarne ljubitelje mesa, jer danas jedemo jednu piletinu. Opcije kuvanja: pari, pržite u štapiću bez ulja, uđite u sopstveni sok, pečenje, juha. Obavezno skinite kožu!
Četvrti dan - žitarice / žitarice
Najmanji omiljeni obrok hrane, kako kažu komentare o ishrani "7 latica". Mi se pretvorimo u vegane i jedemo žitarice od celog zrna, mekinje, hljeb, pšenične klice, vlakna. Piće može biti kvas, ali samo kod kuće na hlebu i kvascu, a ne štetno piće iz supermarketa. Dosta soli je dozvoljeno po poslu i zelenilu. Bez ulja!
Petog dana - skuta
Kupujemo kilogram skutnog sira i polako ga jedemo tokom dana. Možete piti kefir 2,5%, prirodni jogurt bez dodavanja voća i ukusa (bez ukusa vanile!).
Dan šest - obilje plodova
Mi sve jedemo, hranimo telo vitaminima. Anna Johanson ne zabranjuje grožđe, suve šljive, smokve, banane i druga visokokalorična voća. Pijte nesladeni uzvar, rade voćni pire bez šećera.
Dan sedmi - štrajk glađu
Ostajemo 24 sata bez hrane i piti puno tečnosti. Da ne bi došlo do kvara, ujutru pije biljni čaj sa 1 kašičice. dušo. Ranije je ishrana imala 6 latica, ali kako se ispostavilo, dan na vodi samo poboljšava i popravlja gubitak težine.
Vreme je da naučimo rezultate. Ako ste se jasno pridržavali plana ishrane, nije se bavio, a onda ste stajali na vagu i izmerili struk! Plus ishrana sa 7 latica je u tome što potpuno zadovoljava nedeljnu ravnotežu hranljivih materija. Ponovo ponovite ciklus, ako želite izgubiti još 5 kg, bez štete po zdravlje.
Ishrana "7 latice": rezultati, fotografije pre i posle
Podsjetimo, ishranu odobrava Evropski centar za gubitak težine, što znači 100% efektivnost. Sprovedene studije su pokazale gubitak težine dnevno od 450 do 750 grama, u zavisnosti od početne mase i jedne zapremine. Posmatrajući ishranu nedelju dana, izgubite težinu za 7 kilograma, dva - za 14 kg! Maksimalno ponavljanje ciklusa je 3 puta uzastopno, a onda pauza za najmanje mesec dana.
Nacrtajte svoj omiljeni cvet, unesite ime dana, ponosno srušite latice i izgubite težinu!