Za četiri obroka dnevno, ima smisla da se krećemo kada se beba pretvori u godinu dana. Ovaj obrok uključuje samoposlužujući doručak, ručak, užinu i večeru. Između doručka i ručka, dovoljno je dovoljno vremenskog intervala, tako da možete dati djetetu jabuku ili jednom od voćnih sokova tokom ovog perioda. Tako se dijete postepeno kreće do dijete za odrasle.
Uobičajeni obroci u standardnom vremenu: u 08:00, sledeći u 12:00, a zadnji u 18:00. U intervalu - dodatni obrok. U zavisnosti od prirode vaše dnevne rutine, varijacije su moguće.
Preporučeni dnevni unos hrane u dobi od jedne do jedne i po godine - 1000 - 1200 ml. od jedne do pola do tri godine - 1400 ml. Ali nemojte striktno pridržavati ovih podataka, uzeti u obzir nutricijski status i vrstu hrane.
Glavni proizvodi koji treba da daju dijete nakon godinu dana
Ako kuvate meso, onda mora biti nužno sveže. Slično tome, drugi pripremljeni obroci ne mogu biti ostavljeni narednog dana. Čak i kada se čuva u frižideru, njihova hranljiva vrijednost se smanjuje.
Izbegavajte dijete dati predmete kao što su kobasice, kobasice, kobasice, jer meso u ovim proizvodima ne može se nazvati visokim ocjenama.
Izbegavajte da damo dimljene proizvode vašoj bebi. Postoji velika verovatnoća da sadrže biber. Kvalitet deteta od ukusa je znatno veći od one odrasle osobe, a ovo bogatstvo začina može da umanji ukus bebe.
Kada uključite riblju hranu, budite veoma pažljivi u vezi sa malim kostima.
Posle jedne i po godine za bebu ne možete trljati povrće, već iseći. U početku ga možete smanjiti fino, i zato je već veliki. Dijete treba da nauči kako žvakati hranu, tako da vam treba opteretiti zube. Osim toga, takva isječena hrana je korisna za creva. Komadi hrane iritiraju zidove creva, tako izazivajući rano praznjenje.
Obavezni sastojci u ishrani deteta nakon godinu dana su hrana bogata vlaknom. Kako je korisno? Ako u crevima ima mnogo vlakana, onda je lakše isprazniti. Vlak se ne probija u stomaku i predstavlja osnovu formiranja fekalnih masa. Veliki broj vlakana nalazi se u hljebu, voću, povrću i mahunarke.
Međutim, grašak, pasulj i pasulj daju djetetu bolju zmiju. Deca od tri godine - mogu se dati u neblagom obliku, ali pažljivo.
U ishrani deteta treba puno mleka i mlečnih proizvoda, pošto je ovo osnovni građevinski materijal za telo. Za razliku od odrasle osobe, dete treba ne samo da obnavlja istrošena tkiva, već i da gradi nove. U mleku i mlečnim proizvodima izuzev proteina sadrži mineralne soli i vitamine A i B.
Mlijeko za dijete mora biti nužno sveže. Pre nego što ga donesete, mleko treba kuvati. Potrebna norma mlijeka dnevno je 700-750 ml.
Možeš zamijeniti dijelove mlijeka za večeru s voćem ili drugim mliječnim proizvodom. Izuzetak su oštri sirevi. Posebno se preporučuje sitni kućni sir, jer sadrži mnogo proteina i masti. Takođe, sir sireva je veoma vole djeca.
Maslac se takođe nalazi među vrednim proizvodima, jer ulje sadrži neophodne vitamine A i D.
Voće u ishrani bebe
Klinac može da jede bilo kakvo voće kada ima 2 godine. Voće treba brusiti na ivici kada je beba i dalje mala. A onda možete dati voće, iseckati na male rezove. Cijeli plodovi mogu se davati samo tri godine.
Najbolje je koristiti sirovo voće, jer imaju više vitamina. Pored toga, sadrže veoma vrijedne mineralne soli i voćni šećer. Vitamin C je koristan i u velikim količinama nalazi se u citrusnim plodovima, ali ih ne odnese, jer mogu izazvati alergijsku reakciju. Neki eksperti preporučuju da u ishrani koristite voće i povrće koje raste u vašem području. Ovaj organizam najbolje asimiliše ovakve proizvode, za razliku od egzotičnih.
Određena kategorija voća treba pažljivo da se pruži. Na primer, šljive su blago slabe, jabuke uzrokuju gasove, a kruška može izazvati uznemireni stomak.
U sezoni kada plodovi nisu dovoljni, a potreba za vitaminima je mogu zamijeniti sirovim povrćem. Na primer, deca veoma vole korenje i veoma je korisna.
Pored mineralnih soli, vitamina, vlakana u sirovom povrću i voću, postoji šećer, koji je izvor energije i neophodan je za mali organizam.