Naravno, trudna je odlična! Baš kao što je sjajno biti majka i doživeti te jedinstvene senzacije radosti i sreće. Ali ne zaboravite da je trudnoća, kao što je majčinstvo u većini, "teška" sreća koja zahteva veliko ulaganje snage, snage živaca i ne puno strpljenja. Naravno, mnoge žene lako prolaze fazu trudnoće, zaobilazeći sve "zadovoljstvo" ovog perioda, i verovatno neće trebati informacije koje sada želimo dijeliti sa vama.
Dakle, tokom trudnoće, pored svih vrsta fizičkih poremećaja (rana toksikoza, kasno toksičnost, mučnina, vrtoglavica, edem, konstipacija, značajno povećanje telesne težine, utrnulost udova i sl.), Žena oseća neugodnost vezanu za njen izgled: nokti, zube su uništeni, stanje kose i kože se pogoršava, možda postoje akne i osip, pigmentne tačke, naročito na licu (takozvana "maska trudnica"). Disfuzijska figura može predstaviti iznenađenja u obliku strija kože na stomaku i na grudima, koja se zatim mogu ukloniti samo uz pomoć specijaliste. I oblik samih dojki se primetno menja. Razmotrite moguće mere koje buduća mama može preduzeti da bi smanjila neprijatan uticaj takvih iznenađenja.
Grudi
Zbog rastućih dojki, neprijatnosti i neprijatnosti su neprihvatljivi i, pre svega, u interesu zdravlja. Moraćemo da ostavimo po strani sve neadekvatne grudve (bez obzira koliko su to prelepe i ekskluzivne) da sačekaju kraj perioda hranjenja kako bi se okončalo vreme hranjenja i dobili par jednostavnog pamuka, ali komforne i neugodne grudi (poželjno bez jastuka). Ako je potrebno, promenite ih dok raste dojka. Pamuk - jer kao iu nekim slučajevima tokom trudnoće manifestuje netoleranciju veštačkih materijala. Jer grudi se sipaju i tvrde, kako bi se sačuvao svoj oblik, ne preporučuje se skidanje grudnjaka pre spavanja. Da biste očuvali zdravlje dojke i pripremili se za predstojeće hranjenje, neophodno je svakodnevno oprati grudi toplom vodom i sapunom i obrisati bradavice čvrstim peškirom. Takav "otvrdnjavanje" za bradavice u budućnosti će pomoći u lakšem prenosu procesa hranjenja i izbjegavanju pucanja. Savremena kozmetologija nudi posebne hidratantne kreme i gele za grudi koje sprečavaju pojavu strija. Nemojte zanemariti takve ponude - kozmetičke kompanije koje rade u oblasti majčinstva i detinjstva duže od jedne godine mogu znatno ublažiti patnje i budućih i osnovanih majki.
Koža
Da bi se sprečilo pojavljivanje pigmentacije tokom trudnoće, gotovo je nemoguće, jer ovaj proces je na nivou hormona, ali možete smanjiti njegovu manifestaciju. Neophodno je koristiti kozmetičke kreme sa posebnom zaštitom od sunca, a ne da zloupotrebljavajući da su u principu pod suncem. Pojava osipa i bubuljica često se povezuje sa upotrebom kozmetike. Uprkos činjenici da vi verovatno koristite istu marku već više od godinu dana i već je dokazao svoju efikasnost, ne zaboravite da postoji hormonska reorganizacija iu novom aktivnom sistemu rasta, neke komponente uobičajene kreme mogu odbiti telo , kao neodgovarajuće. Da biste postigli poboljšanje, možete probati drugu vrstu brige, ali ako nijedna krema ne pomogne, pribegavajte pravima prirodne bake. Odlična zamjena za ovlaživač može se pojaviti prirodnim uljima, na primjer maslinovom ulju. Međutim, nema indikacije da uopšte treba da odustanete od kozmetike. Samo kada to odaberete, trebalo bi da budete kritičniji i eliminišete kozmetiku koja sadrži sastojke koji mogu izazvati alergijske reakcije.
Zubi
Uništavanje zuba, kao i nokte buduće majke, povezano je sa aktivnim formiranjem i jačanjem skeleta buduće bebe tokom čitave trudnoće, u vezi s kojom bukvalno "izvlači" kalcijum žene iz tela. Ako se ne popuni u potrebnim količinama - to će uticati na telo, dijete i majku. Dakle, samo površinska nega - čišćenje zuba i jačanje noktiju specijalnim uljima i drugim proizvodima za manikir, neće rešiti problem. Neophodno je sistematski uzimati dodatke kalcijuma, kako bi nadoknadili svoje snabdevanje u telu i zadovoljavali potrebu za bebom. Često je kalcijum uključen u vitaminske komplekse za trudnice, ali ako se problem ne odustane, potrebno je provjeriti koliki je unos kalcijuma u kompleks vitamina koji uzimate i koliko zadovoljava vašu bebu s dnevnim zahtjevom za kalcijum. Naravno, vaš lekar će vam dati preporuke u ovoj stvari.
Slika
Većina pitanja se pojavljuje u trudnicama o promenljivoj figuri. Da li će biti ista nakon porođaja? Odgovor - može, samo zbog toga je potrebno naporno raditi, i tokom trudnoće i nakon rođenja djeteta. Rastući stomak, kao rastuća dojka, nemilosrdno proteže kožu i sprečava pojavu strija (strije), preporučuje se sistematski hidratizovati koža stomaka. Bolje je koristiti za ovo, opet, specijalizovane kreme sa posebnim komponentama, čija akcija je direktno usmjerena na povećanje elastičnosti kože. Nakon šestog meseca trudnoće, kada su svi vitalni organi bebe već formirani, stomak ide u aktivni rast. Do osmog meseca ima ozbiljno fizičko opterećenje na celom telu majke. Da biste poboljšali blagostanje, smanjili naprezanje i sprečili stajanje stomaka, preporučljivo je nositi poseban pojas - zavoj. Zavoji su prenatalni, postnatalni i univerzalni. Sakrijte odjeću koja menja oblik odjeće. Međutim, kao da niste želeli da izgledate manji od vaše veličine - ne nosite čvrste stvari, može značajno da ošteti razvojni fetus i vaše zdravlje. Odeća nikada ne treba da bude gusta ili neprijatna. Moderni modni modeli za trudnice u kombinaciji sa kompetentnom upotrebom dodataka će vas odvesti u novi svet trudnoće, podići duhove i pomoći da zaboravite na bolesti. Isto važi i za cipele. I naravno, da bi se održalo dobro zdravlje i fizičko zdravlje, niko nije otkazao sportske vežbe. Samo je sa fizičkim vežbama potrebno da budete posebno pažljivi i pokušajte da pravilno pristupite ovom pitanju, jer sada će vaš trening izgledati sasvim drugačije. Mnogo toga što ste radili u običnoj državi, sada može biti neprihvatljivo i čak opasno. Zbog toga, kako bi se održala fizička aktivnost, preporučuje se hoda na svežem vazduhu i specijalnoj gimnastici za trudnice. Redovne vežbe, čije vežbe su prilagođene svakom periodu trudnoće, pomoći će vam da zadržite mišićnu masu, ojačate leđa i noge (imaju najveći teret tokom trudnoće), izbegavaju stagnaciju i edem. Kao i svaka fizička aktivnost, gimnastika stimuliše cirkulaciju krvi i u ovom slučaju oksigenaciju fetusa.
Sada znate kako izgledati dobro kada ste trudni! Budite lepi i dobro održavani!