Nije tajna da tokom trudnoće beba jeli hranu koju je i mama takođe. Prema tome, svaka žena koja očekuje rođenje djeteta posebno treba pratiti njenu ishranu, odabrati proizvode koji su neophodni za potpuni razvoj fetusa. Ishrana belančevina za trudnice doprinosi ne samo potpunom razvoju djeteta i zdravlju majke, već također pomaže da se izbjegnu problemi sa viškom težine.
Koja je korist od ishrane proteina tokom trudnoće?
Sami po sebi, proteini se sastoje od aminokiselina koji su deo ljudskog tkiva. Ishrana belančevina za očekivane majke je jednostavno neophodna, jer proteini stvaraju ćelije bebe. Proteini obezbeđuju rast placente, materice, razvoj i razvoj bebe. Takođe su neophodni za razvoj mlečnih žlezda majke. Proteini su antitela protiv virusa i bakterija, ojačavaju imuni sistem. Oni pružaju snabdevanje vitaminima, hranjivim materijama, mikroelementima. Proteini doprinose normalnom radu koagulacionih, takođe antikoagulacionih sistema. Ishrana proteina za trudnicu je neophodna, jer proteini pomažu u održavanju osmotskog pritiska plazme. Ova osobina sprečava krv, tačnije njen tečni deo, "izlazak" iz vaskularnog ležaja. Ovo sprečava stvaranje edema, zgušnjavanje krvi. Kod normalnog pritiska u plazmi, količina krvi je dovoljna da obezbedi disanje i ishranu majci i bebi. Najbolje snabdevanje krvlju obezbeđuje tečnost krvi, a zavisi od proteinskih albumina i natrijum hlorida.
Metabolizam proteina u telu zavisi od brzine propadanja i gubitka proteina (koji se odnose na bolest bubrega i fizičku aktivnost). Ova razmjena zavisi od unosa proteina iz hrane, na proces njihovog varenja u organima za varenje. Takođe, razmjena zavisi od funkcija jetre, jer proizvodi potrebne proteine (za zgrušavanje, zgradu, zaštitu).
Ono što ugrožava nedostatak proteina u trudnoći
Uz nedostatak proteina u organizmu u trudnici može biti problem sa razvojem fetusa. Povećanje telesne težine žene je loše, hematokrit i hemoglobin se povećavaju. Postoji kašnjenje u razvoju djeteta (intrauterini). Ovo je određeno rezultatima ultrazvuka, obima stomaka, visine stajanja materice. Hipotrofija fetusa takođe je primećena.
Zbog nedostatka proteina, žena razvija oticanje (od smanjenog osmotskog pritiska plazme), povećava krvni pritisak, što može dovesti do negativnih posledica po trudnoću. Zbog nestajanja proteina, enzimi jetre raste, što ukazuje na loše performanse funkcija jetre. Takođe, sa nedostatkom proteina u telu, trudnica može doživeti eklampsiju i preeklampsiju. Izražavaju se u glavobolju, poremećajima vida, konvulzijama. Ovi znaci su opasne komplikacije gestoze, što zahteva hitnu hospitalizaciju.
Koji proizvodi trebate koristiti prilikom trudnoće, koji sadrže protein
Za normalan razvoj trudnoće, ženi jednostavno trebaju proteinske proizvode i svakodnevno ih treba konzumirati, oko 100 grama dnevno u prvih 20 dana od zanimljive situacije, a zatim vam treba najmanje 120 grama za organizam pre rođenja. Treba izabrati proteine životinjskog porekla.
Životinjski proteini nalaze se u proizvodima kao što su piletina, piletina, ćuretina, jaja, kuvano meso (nisko-masno teletina, jagnjetina, svinjetina). Veoma korisno meso zeca, jetra (nije prekucano), jetra, riba. Bogat biljnim proteinima kao što su: grašak, soja, sočiva, pasulj.
Manje korisnih proizvoda koji sadrže proteine su: sladoled, patka, gusko, pržena piletina i piletina, kobasice, dimljena kobasica. I pržena riba, masni komadi svinjetine, poluproizvodi.
Visok sadržaj proteina se nalazi u proizvodima kao što su pavlaka, sir, jogurt. Takođe se nalaze u velikim količinama u lupinama, u pečenim proizvodima od grubog brušenja, u zrna pšenice iz žitarica, u tvrde kuvana jaja. Kvalitetna i vrhunska ishrana tokom trudnoće doprinosi uspešnom razvoju bebe.