Hajde da prilagodimo hormone
Od adolescencije do poslednjih meseci menopauze, naše telo, kao i naše raspoloženje, prolazi kroz periodi usponova i padova. Da bi ovi periodi bili ravnopravniji, mnoge žene počinju da koriste prirodna sredstva bez lekova, koja uklanjaju neprijatne simptome i poboljšavaju emocionalno stanje.
Ako pate od predmenstrualnog sindroma, su u stanju premenopauze, menopauze ili ste zabrinuti zbog drugih stanja povezanih sa hormonom, možete pomoći lekovima.
Džonova šverc protiv depresije
Odnos između hormona i depresije nije slučajan. Estrogen - supstanca koja reguliše menstrualni ciklus, a time i naše raspoloženje. Stoga, kada je njegov prijem kasno (na kraju ciklusa ili tokom perimenopauze), mi smo pali u depresiju. Svinjsko kremje se dugo koristi i efikasno se koristi za različite depresije. Napomena: za dijetetske suplemente koji sadrže 0,3 procenta hipericina (aktivna supstanca pronađena u perforiranoj svinjskoj kaseti). Doza je 300 mg u kapsulama dnevno. Ako uzimate bilo koji lek, prvo se obratite svom lekaru.
Grizzly trava protiv plima
Indijanci koji žive u Sjedinjenim Američkim Državama već dugo koriste koren rattlesnakesa protiv plima. Sada se koristi svuda u vidu aditiva. Trava ne stimuliše rast neaktivnih ćelija karcinoma, što može biti skriveno u tkivima osetljivim na estrogen, tako da je za žene koje su imale rak jajnika ili dojke, sigurno je uzeti. Obratite pažnju: na dijetetske suplemente koji sadrže zvončić. Uobičajena doza je 20 mg tableta dva puta dnevno. Uzmite ih 6 meseci dok ne osetite njihovu efikasnost.
Dvostruki pogled na menopauzu
Dve studije o ženama iz Nemačke i Južne Koreje tokom menopauze dozvolile su naučnicima da saznaju da je upotreba Hypericum perforatum (Hypericum perforatum) i Cimicifuga racemosa (trepavica) oslabila simptome menopauze i učinila život žena udobnijim. Prvo možete pokušati da primenite zvečku (Cimicifuga racemosa) i vidite da li postoji olakšanje: manje je plimskih tokova, ako se san poboljšao, bilo je poboljšano raspoloženje. Ako simptomi ne nestanu u roku od mesec dana ili dva, potrebno je početi liječenje depresije drugim sredstvima.
Nema smisla uzimati oba ova trava istovremeno, početi sa nekim.
Dvostruki pogled na pms
Uz pristup pms, dodajte vašoj ishrani više magnezijuma i kalcijuma. Napomena: dodavanje vitamina D poboljšava apsorpciju kalcijuma.
Majmun biber protiv neredovnih ciklusa
Vitex agnus-castus (majmun biber) reguliše protok krvi, pomažući ženama koje pate od neregularnih ciklusa. Znano je da majmun paprika nema ozbiljne neželjene efekte, ali kao i mnoga druga trava koja su počela da dolaze kod nas poslednjih godina iz inostranstva, ovaj lek nije dovoljno proučavan. Poboljšanje blagostanja odvija se nakon šest meseci uzimanja biljaka.
Magnezijum od lošeg raspoloženja
Magnezijum može da se nosi sa većinom problema sa PMS-om: od pogoršanja raspoloženja do širenja krvnih sudova. Inače, puno magnezijuma sadrži čokoladu. Ovo objašnjava povećanu potražnju za čokoladom tokom "kritičnih dana". Dodajte u vašu ishranu više magnezijuma (u obliku dijetetskih suplemenata). Koristite 200 mg dnevno u prve dve nedelje ciklusa, au poslednja dva - 400 mg.
Kalcijum protiv epilepsije
Savremene studije pokazale su da hrana bogata kalcijumom može smanjiti verovatnoću razvoja PMS kod žena. Obratite pažnju: na dijetetske suplemente ili vitaminsko-mineralne komplekse, bogate kalcijumom.