Apsolutno je normalno da izgubite težinu ili u roku od godinu dana za oporavak od 2-3 kilograma. Ali u odnosu na sebe, okrutno da eksperimente vodim sopstvenom težinom, primjenjujući neke nove dijete i provjeravam ih na sopstveno zdravlje. Ne želim da razočaram, već je dugo dokazano da nakon svih ovih dijeteta nakon kursa, dođe do dodatnog povećanja telesne težine, dodaju se gubice kože i bore na licu, nervni sistem se opušta.
Najoptimiznija opcija je odabir ovakvog sistema ishrane, (vegetarijanstvo, ishrana ćelija, odvojena ishrana, itd.) I dugi niz godina se držati ovog sistema.
Čuvamo.
Svako zna taj slogan da je "čistoća garant zdravlja", ali čistoća koja se posmatra u sebi, već dugo je zaboravljena. Naše telo je 100% obloženo toksinom, zahvaljujući činjenici da živimo u gradu. Dišemo izduvne gasove, od brze hrane apsorbujemo ogromne količine kancerogena, ulažemo teške metale i kakvu vrstu čistoće, onda možemo li da pričamo? Moramo se pobrinuti za čišćenje našeg tela, moramo da izdvojimo vreme i idemo u prirodu, udahnemo svežinu šumskog vazduha. Ako nemate mogućnosti da živite izvan grada, potrebno je što je više moguće nadoknaditi štetu izazvanu urbanim ekologijom, našim telom.
Čišćenje tela.
Da bi unutrašnji organi radili s puno sile, ponekad ih treba očistiti. Postoji takva stvar kao dan postanja. Danas možete naći mnoge metode za čišćenje tela toksina i toksina. I zajedno sa doktorom je moguće diskutovati i pravilno pokrenuti kurs koji će pomoći telu u pravom načinu rada, imaćete gustu kosu, dobru kožu i jake nokte i normalan metabolizam.
Pokret je život.
Neprijatelj dugovečnosti je sedentarni način života. Da biste povećali aktivnost zglobova i mišića, a da ne koristite plaćenu obuku, trebate slediti jednostavna pravila.
- zaboravi na lift. Dnevno hodanje gore i niz stepenice je dobro za nervne, kardiovaskularne i mišićno-skeletne sisteme. Ako je teško penjati, pokušajte prvo da odete. Da biste se uključili i iskoristili, ne možete stići do poda, tačno na podu, a nekoliko koraka koje ste prošli nećete imati vremena da vas iznerviraju, a koristi će biti redovne, iako male.
- veoma pristupačna, jednostavna i efikasna vježba: uzmite kutiju mečeva, razbacite ih
na podu i pokupićemo jedan meč. Činilo se da nije bilo ništa komplikovano, ali telo bi dobilo opterećenje u obliku skvotova i sklonosti.
- Šetnja peške za rad na gradskim ulicama neće biti od koristi, a ako šetate parkom uveče posle posla, to će biti ne samo korisno, već i ugodno. Možete imati psa i šetnje za vas.
Moram da radim sa dežurnim osobama, a ja ću znati njihovo doba. Lepo je videti šarmantnu pedesetogodišnju ženu, dok je naučila da je već sedamdeset godina na pasošu. Zdravlje, dugovječnost i večna mladost za vas!