Mnogi meseci koje ste mučili u ishrani, "pumpali" u teretane, trčali su kroz šoping centre u potrazi za najlepšim kupaćim kostimima, haljinama i flopovima. Stvari se sakupljaju, putevi su obojeni. Na horizontu su sunčane radosti, morske ploče i romantične letove. Ali! Morate biti spremni za sve vrste nepredviđenih okolnosti. Naročito ako se radi o dugim sunčanim sjednicama i aktivnostima na plažama. Šta treba da zapamtiš da ne pretvori svoj odmor u noćnu moru? Kako da ne postaneš žrtva sunčanja? U ovom članku naći ćete puno korisnih informacija o ovoj temi.
Strategija.
Čak i pre nego što dođete na plažu, vrijedi pretvoriti neke jednostavne operacije koje će vam očigledno imati koristi.
Da ne izgledate bledo na prvom plažanju plaze, nemojte biti previše lijeni nekoliko dana pre planiranog izlaska da prisustvujete sunčanju. Ovaj postupak se sprovodi u mnogim kozmetičkim salonima, traje 15 minuta, a efekat traje oko nedelju dana. Tokom ovog vremena verovatno ćete imati vremena da se pokrijete prirodnim tonom. Gotovo isto može se uraditi kod kuće koristeći flašu autosunburnera. Glavna stvar - pre-scrape kožu, nanijeti tanak sloj kreme
i uverite se da ne postoje trake i neravnine. Naučno pripremljen za plažu će pomoći "solarne" pilule. Smanjuju osetljivost na ultraljubičaste zrake, ubrzavaju proces štavljenja. Takve kapsule treba uzimati dve nedelje pre i mesec i po dana nakon odmora.
Bez obzira na koju tačku sveta ćete se sunčati, vaš obavezni pribor treba da bude sredstvo pre i posle sunčanja. Uz odgovarajući faktor zaštite za vas. Dokazano je da su ultraljubičasti zraci u velikoj meri krivi zbog prevremenog starenja kože. Da li vam treba više argumenata?
Ako ćete se odmoriti u jednoj od zemalja blizu ekvatora, na primjer, u Jamajci, Maleziji ili Vijetnamu, bez obzira na vrstu kože, stavite sredstva sa najjačim zaštitnim faktorom u kofer. U takvim zemljama, sunce nikoga ne poštede. I, kad ste spaljeni prvog dana, rizikujete ostatak odmora u hotelu ili gore - na bolničkom ležaju.
Bolje je uzimati nekoliko krema sa različitim faktorima zaštite, sa snažnijim - prvim danima i nežnom kožom lica.
Taktika.
Zagoraj bez fanatizma. Pogotovo u ranim danima. Ne provodite više od sat vremena na otvorenom suncu. Daj kožu
Navikni se. I zapamtite, ako ste prvog dana prženog (to jest, crvenilo), sledeći će, najverovatnije, zatamniti, ali nakon nekog vremena koža će svakako početi da piling. Ako uradite sve u skladu sa pravilima, onda ćete se vratiti kući sa jednakim, dugotrajnim, mada ne previše tamnim tonom. A ako pokušate da nadoknadite Beyonce ili Rihanna, onda ćete u 85 od 100% dobiti neovisnu kosu kožu. Da li vam treba?
Uvijek zaštitite kremu od sunca prije 15-30 minuta, a ne na plaži. Nemojte misliti da ako ste se jutros umazali, možete se slobodno sunčati ceo dan. Obnoviti zaštitni sloj svakih 1,5-2 sata i nakon kupanja. Da, često nisu najvidljivija mesta gori - pazuha, koža između prstiju, ispod kolena, u usponu stopala, ne zaboravi na njih.
Od sat do četiri dana, puzite pod tendu. Spaljivanje u ovo doba je jednostavna stvar. Optimalno vreme za sunčanje - do 11 sati i posle dana, do zalaska sunca. Nemojte misliti da ako sunce nije visoko, onda se opekotine ne spuštaju. Oko 30% zraka prodire u oblake, pa čak i pod kišobran.
Ne lezite na suncu kao osudjeni covek. Periodični prodor vode na telo je veoma koristan. Štavljenje pada brže i ravnomernije. Dakle, na odmoru najbolja taktika je "pedeset i pedeset", potrošiti
istovremeno na plaži iu vodi.
Drži nos na vetru. U sunčanom, ali vetrovitom vremenu, nećete primetiti kako ćete spaliti. Prevaran i dugotrajan boravak u vodi. Ne osećajući uticaj sunca (a oko 60% zraka postiže čak i na dubini od pola metra), rizikujete da dobijete preveliko doza. Ako se bavite vodenim sportom, zaštitite što je moguće otvorenim delovima tela - lice, dlanove, vrat. Sunčeva se veoma "drhti" u pokretu. Budite aktivni, ovo je plus i fizički oblik, i dodatna šansa da postanete vlasnik lepog tana. Samo pazi da se tvoja ramena ne spaljuju, a noge ne ostaju blede.
Blic je izašao.
Ako sve prethodno leti u uhu, a nakon jednog trenutka će leteti kroz drugu, šansa da izgori je odlična. I nemojte reći da vas nismo upozorili! Ako se desi nevolja, uradi ovako:
Nemojte ostati na suncu, posledice mogu biti najstrašnije. Sakrijte se od "neprijatelja" u sobi i tamo sigurno stavite kreme za spašavanje kože od opekotina.
Nema kreme - na Babuškinov način zamazan sa pavlaku, kefirom ili jogurtom. Ako pavlaka brzo apsorbuje, razmazite na novom, to znači da je koža i dalje veoma iritirana. Drugi način je kompresija krastavaca. Isecite u krugove i izađite na telo. Više opekotina - više krastavaca.
Sigurnosne mere predostrožnosti.
1. Ako imate sumnje u vašu kožu (bubuljice, crvenilo, piling), pre nego što odete do mora nužno idite kod dermatologa. U suprotnom, rizikujete komplikacije ili kršenje pigmentacije.
2. Nemojte napraviti epilaciju - bio, laserski, foto ili elektro - desno pre putovanja. Zbogom suncu treba proći najmanje 2-3 dana.
3. Imajte na umu da su antibiotici i pilule za kontrolu rađanja za fotoosetljive lekove. Ako umetak kaže "izaziva fotosenzibilnost", pazite i bolje se konsultujte sa doktorom.
4. Pre nego što odete, nemojte koristiti proizvode koji sadrže alkohol (tonike, losione) i parfeme. Alkohol u kombinaciji sa sunčevom svetlostom može izazvati iritaciju i suvoće kože, izazivajući pojavu pigmentnih mrlja.
5. Dekoracija na plaži je takođe bolje da ne nosite. Prvo, možete ih izgubiti, drugo, pod njima će biti neizgrađene bijele pruge, a treće, metali na suncu se zagrijavaju i možete zarađivati.
6. Posebnu pažnju posvetite roditeljskim žigovima - velikim i izbočenim bi trebalo dobiti 2 puta više sunčanja sa maksimalnom zaštitom
7. Zapamtite: samotaranje ne štiti kožu od efekata ultraljubičastih zraka. Čak i ako ih koristite, ne zaboravite da se šminkate za sunčanje sa SPF-om.
8. Obavezno obrišite tijelo peškirm neposredno nakon kupanja, mala kapi vode, poput uvećanja, intenzivirajte opekotine.
9. Ako koža počinje da lupi, nemojte otkinuti mrtve komade - umesto njih, pigmentirane tačke mogu ostati. Zato razmazujte kremu i sačekajte, kada se sama koža pali.
.