Potrebna je blagovremena i redovna nega za bilo koji deo ženskog tijela, naročito vrijedno obraćati pažnju na grudi i dekolteznu zonu zbog činjenice da je koža ovdje vrlo nežna i sklona suhu. Ako želite da ga održavate ujednačeno, elastično i mladeno mnogo godina, redovno koristite specijalnu kozmetiku. Ako imate priliku da brinete o zoni dojke i decoleta, pokušajte da posetite kozmetičke salone češće, gde će vam kvalifikovani stručnjaci moći da vam pomognu. Možete se podvrgnuti takvim procedurama kao što su masaža, maska, miostimulacija ili omot. Ali čak i kod kuće postoji mogućnost da se nega ne sprovodi efikasnije, na kozmetičkom tržištu postoji veliki izbor. Pri izboru, pre svega, obratite pažnju na kompoziciju, takvi proizvodi treba da sadrže različite elemente u tragovima, ekstrakte iz lekovitih biljaka, kolagene ili morske elastine, što omogućava poboljšanje ishrane i zasićenje kože vlagom. Kreme dojke, koje uključuju eterična ulja borova, limuna ili jojobe, uz dodatak vitamina A i E, imaju pomlađivački efekat. Takođe, postaju popularni koncentrati hranljivih materija posebno za dekolteznu zonu koju proizvode ampule, a takođe se smatraju i najefikasnijim. Većina njih treba primeniti ciklusom, što omogućava maksimalan uticaj. Ako i dalje preferirate zonu za negu dojki i dekoltea kod kuće, onda koristite preporuke u nastavku, sledeće koje će vam omogućiti izgled kože mlade i lijepe, što će nesumnjivo privući pažnju i pažnju muškaraca.
Preporuke za održavanje tona dojke
Treba zapamtiti da dojke ne zahtevaju manje pažljivu negu od kože lica. I pre svega, morate početi sa ispravnom higijenom, jer u potrazi za ljepotom bez vode ne možete učiniti. Ali, čudno kako se to čini, vodene procedure treba izvoditi kompetentno. Nemojte koristiti deterdžente koji mogu osušiti kožu. Najbolje je koristiti meki san toalet ili hidratantni gel za tuširanje. Da biste održali ton i čvrstoću dojke, uzimajte hladan ili kontrastni tuš svaki dan. Poboljšava cirkulaciju krvi, ojačava krvne sudove, a takođe priprema grudi za dalje odlazak. Pokušajte da koristite mekanu četku od prirodnih čestica i ne zaboravite da bacite tijelo najmanje dva puta nedeljno. Za one koji ne tolerišu hladnu vodu, kocke leda mogu se koristiti za brisanje grudi. Pokušajte da ne uzimate vruće kupke ili ih nanijete ne više od 10 - 15 minuta, jer vrela voda može izazvati mržnju i gubitak tona, a to neće dodati lepotu vašim grudima. Ako ne možete sebi da poričete takvo zadovoljstvo, onda držite grudnu opremu u frižideru, što će omogućiti jačanje njihovog toničnog i zateznog efekta.
Ali čak i ako ste uzeli ne-vruću kupku, obavezno nanijeti hidratantnu kremu na površini grudnog koša i dekolteja - ovo će učiniti kožu mekšom i nežnom na dodir.
Veoma je efikasno poboljšati stanje kože kupatila sa morskom solju, jer sadrži veliki broj supstanci i jedinjenja neophodnih za naše telo. Takvu solu možete kupiti u bilo kojoj apoteci. Jednom nedeljno, organizujte se opuštajuće kupatilo sa morskom solom 10 do 15 minuta, a nakon nekog vremena primetite da je koža postala tačnija i elastična. Takođe, kako bi se održala elastičnost grudnog koša, pomaže se pomoću kontrasta. Moraju se raditi najmanje jednom nedeljno. Da biste izvršili ovu proceduru, morate uzeti dva bazena, jedan sa toplom vodom i rastvoriti u njoj 1 kašičicu kuhinjske soli, drugo hladnom vodom i 1 kašičicom limunske kiseline i frotirnim peškirom. Pripremljeni peškir treba navlažiti u toploj vodi, stisnuti i staviti na grudi pola minuta. Onda uradite isto sa hladnom vodom, ali za 1 minut. Ceo postupak se ponavlja 5 do 6 puta, ali poslednji obavezni pritisak mora biti hladan. Posle toga obrišite kožu dojke losionom, pripremljenim ranije. Na 4 čaše hladne vode dodajte 2 kašičice ruzmarina, stavite na vatru i ukucajte. Nakon hladne juhe mora se filtrirati i dodati 2 kašike kafe i alkohola i 4 kašike limunovog soka.
Ako ste zabrinuti za male osipove u predelu grudi, a da biste sprečili njihov izgled i borbu neophodno je ispiranje dojke posebnim rešenjem. Za njegovu pripremu morate mešati dve kašike soli ili sode sa jednim litrom toplih i nužno kuvanih voda. Ako imate jako zapaljenje, možete se kupati sa dodatkom slabog rastvora kalijum permanganata. Kao i za kožu lica, za zonu grudi i dekoltea treba koristiti piling procedure. Da bi ga pripremili, pripremite delikatni piling i specijalnu četku ili ramenu, sa njihovom pomoćom potrebno je piling mekom i glatkom pokretu. Nakon toga, koža će postati najosetljivija za hranljive maske, dok ne možete koristiti kremu, već uzeti pavlaku ili kefir, nanijeti ih na grudi i nakon petnaest minuta isperiti kontrastnim tušem. Izbegavajte iznenadne promene težine, jer se masne ćelije grudi prvo razdvajaju, što može dovesti do mršavljenja dojke, pojavit će se strije. Da bi održali ton i lepotu dojke, trebalo bi napustiti ekstremne mjere poput posta ili teške ishrane. Najbolje je da postepeno izgubite težinu, ne prelazeći dva kilograma mesečno, i pokušajte da zadržite težinu oko određenih granica.
Ako želite da se sunčate topless, onda zapamtite da su grudi i dekoltezna zona najranjivija mesta, koža ovde treba visok stepen zaštite od sunčeve svetlosti. Da bi zaštitili, koristite zaštitnu krpu koja ima faktor zaštite iznad 30. I nakon sunčanja, potrebno je da hidratizujete kožu specijalno kreiranim kremama, oni će pomoći da se vratite u normalni nivo vlage. Strogo je zabranjeno sunčanje topless trudnica i dojilja majke! Postoji ogromna količina proizvoda za njegu, to su razne kreme, gelovi, tonike, maske, obloge - sve će pomoći da se zateže, ojačaju, glatke kože i eliminišu strije na grudima. Preporučljivo je koristiti takva sredstva dva puta dnevno, dok bi trebalo obratiti pažnju na to kako ih koristite. Neophodno je nanositi kozmetička sredstva, pokreti meke masaže, koji se kreću od centra grudnog koša do brade, ne zaboravljajući na područje vrata i dekoltea. Pokušajte da ne istegnete kožu - ovo može dovesti do veoma različitog efekta. Čak i ako nemate poseban lek, možete koristiti kremu za telo koja sadrži tvrde supstance, vitamine i ekstrakte iz lekovitih biljaka. U ove svrhe, najpogodnija je krema sa sojem, konjicom, ginseng, mente ili hmeljom. Komponente ovih biljaka pozitivno utiču na elastičnost vlakana, što pomaže u održavanju kože.
Ne uzimajte lagano izbira grudnjaka. On mora da podrži grudi, ne dozvoljavaći mu da visi, dok ne bude čvrsta i neprijatna. U idealnom slučaju, volumen grudnog koša i volumen trupa ispod grudi treba da se podudaraju. Izaberite grudicu s dobrim kvalitetom. Ako ste ozbiljno uključeni u sport, onda pokupite elastične sportske opcije koje ne ograničavaju kretanje i istovremeno podržavaju vaše grudi. Pokušajte da plivate više - ovo će ojačati prsne mišiće, čime će grudi biti napeto i apetitivno. Izvršite jednostavne vežbe u vodi: povežite dlanove ispred sebe na nivou grudi, a zatim ih pritisnete, a zatim opustite i prosirite ruke na bočne strane, podignite i spustite ruke, pokušavajući da prevladate otpor vode; Napravite nekoliko pokreta rukama napred, pokušavajući da ih glatko vratite natrag. Ako nemate priliku da redovno posećujete bazen, onda zapamtite da mišići dojke razvijaju takav sport kao što je tenis. Takođe, morate obavljati redovne vježbe na push-up-u ili vježbama sa gumama.
Zapamtite, bez obzira na to koje vježbe radite da biste ojačali mišiće i povećali elastičnost tkiva dojke, Pre svega, obratite pažnju na vaš stav, jer je ravno leđa ključ za dugo očuvanje devojaških oblika poprsje. Mnogi od nas od detinjstva su upoznati sa jednostavnim vežbama za održavanje držanja. Neophodno je uzeti tešku knjigu, staviti je na glavu i kretati se njom oko kuće nekoliko minuta. Da bi se osiguralo da vam je direktna postaja postala navika, potrebno je ponoviti ovu vežbu svakog dana. Nije nikakva tajna da su štapići najnoviji alat za jačanje prsnih mišića. Sljedeće jednostavne vežbe su takođe efikasne: treba da se suočite sa zidom na rastojanju od 50 cm. Podignite ruke do nivoa ramena i podignite ruke na zid. Počnite da pritiskate na zid sila kao da nameravate da je premestite sa mesta. Onda se opustite i pokušajte ponovo 10 puta. Ustanite pravo, lagano savijte laktove i pritisnete ruke na kuke. Uklonite lopatice, pokušavajući da povežete laktove iza leđa, a zatim spustite ruke duž prtljažnika. Vježba se mora ponoviti nekoliko puta. Spustite se na kolena, držite leđa ravnom, sedite na noge, pokupite loptu i pokušavate da je držite nivoa sa grudima, stisnite ruke. Polako brojajte do 10, a zatim se opustite. Neophodno je uraditi 10 ponavljanja. Kada, kako u letnjem vremenu ne pokazati svoju atraktivnost. Na kraju krajeva, kako bi ponosno demonstrirali lepu i otpornu grudi: u kupaćem kostimu, otvorenoj haljini ili dubokom vratu - potrebno je malo strpljenja i marljivosti, a postići ćete i zadivljujuće efekte vašeg poprsja.