Slatka su zahvaljujući fruktozi i glukozi. Dakle, uprkos visokom kaloričnom sadržaju, oni ne narušavaju cifru. Pored toga, sva suva voća sadrže razne korisne supstance, a nekoliko puta više od svežeg voća!
Bogati su provitamin A i kalijum, i stoga - korisni su u bolestima srca i bubrega. Ovo je odličan alat za povećanje hemoglobina u krvi: u svih pet kajsija - dnevna norma gvožđa i kalcijuma. Vitamin B5, prisutan u suhim kajsijama, promoviše spaljivanje masti i povećava imunitet, što je važno u periodu prehlade.
Kind Prune
Bogat je balasta supstance, vitamini A, grupa B, kalijum, kalcijum, magnezijum, cink, jod. Prema tome, zajedničko mišljenje da ovo suvo voće može samo normalizovati rad creva nije u potpunosti tačno. Odličan je antidepresiv, a takođe je odličan lek za vaskularno jačanje. Nedavno su naučnici saznali da je ispred priznatog "šampiona" ove kategorije - borovnice, u smislu antioksidativnog sadržaja, što znači da gradski stanovnici treba puno poštovati slivove!
Od grožđa do sultane
Veliko grožđe, osušeno semenjem, naziva se grožđem, a mala, bez semena, sultana ili kosmosa. A grožđe ili kishmish od crnog grožđa smatra se korisnijim od belog. Zahvaljujući visokom sadržaju kalijuma, kardiologi ga poštuju. Ponavljaju ih i neuropatologi: značajan sadržaj magnezijuma čini grožđem nepotrebnim u borbi protiv stresa. Napišite to i starije osobe za prevenciju osteoporoze: grožđice - lider u sadržaju bor.
Ovde takvi datumi
U ovim suvim plodovima postoje svi vitamini, osim vitamina E i biotina, ali posebno mnogo vitamina B5, što povećava našu vitalnost. Datumi - odličan antipiretik, oni sadrže supstancu sličnu aspirinu, i još uvijek nadoknađuju gubitak kalcijuma u telu i njegov sadržaj na odgovarajućem nivou.
Kada birate sušeno voće, obratite pažnju na njihovu boju . Dakle, sušene kajsije, na primer, zatamnjavaju tokom procesa sušenja, ali zbog prezentacije često se tretiraju hemikalijama. Prema tome, bolje odabrati suve kajsije tamne, iako donekle neatraktivne po izgledu. Takođe, nemojte zavoditi sjajnim plodovima sljiva: previše "sjajan" izgled ukazuje na to da je suho voće tretirano glicerinom. U nekim plodovima, čak i insekti mogu da se nađu, ali to je više "znak kvaliteta", što ukazuje na to da ovde nema hemikalija.
Suvo voće su vrlo korisne za žensko telo. Efekat prirodnih supstanci i glukoze suvog plodova takođe ima pozitivan efekat na funkcionisanje creva i drugih važnih organa. Da bi ostali zdravi, koristite suvo voće najmanje nekoliko puta nedeljno. Ovo neće samo normalizovati i stabilizovati vaše unutrašnje organe: bubrege, jetra, srce, digestivni trakt, ali i poboljšati izgled. Na kraju krajeva, sušeno voće nije voće, u kojem se dodaju šećer, u suvim plodovima sadrži prirodnu i vrlo korisnu glukozu i fruktozu, što doprinosi normalizaciji vašeg zdravlja i lepote. Jedite više takve korisnosti, a uskoro ćete videti da ste počeli da se osećate mnogo bolje. Jedite samo prirodno suho voće: gledajte svoju dnevnu ishranu i jedite više zelenih i drugih zdrave povrće i voća: uskoro ćete osetiti razliku između brze hrane i zdrave i hranljive hrane.