Da li je krompir korisno?
U poslednja tri veka, krompir se široko rasprostirao širom Rusije, postao je neophodan prehrambeni proizvod za savremene ljude, a posebno za obične ljude. Neka, odbacujući predrasude, procijenimo štetne i korisne osobine krompira.
Pažljivo proučavanje krompira pokazalo je da je bogato aminokiselinama, neophodno da telo gradi proteinske molekule i ugljene hidrate, nezamenljive izvore energije. Visok sadržaj pektina u njemu, potiskivanje aktivnosti štetnih mikroorganizama, eliminisanje toksina, metaboličkih proizvoda i viška holesterola. Oni normalizuju aktivnost gastrointestinalnog trakta i peristaltis creva, vraćaju intestinalnu mikrofloro. Askorbinska kiselina, koja se nalazi u krompirovima, poboljšava metabolizam, jača zidove krvnih sudova. Pečeni krompir je zasićen kalijumom, koji jača srčani mišić.
Krompir je neophodan za normalizaciju metaboličkih procesa, creva, kardiovaskularnog sistema, arterijskog pritiska, mozga i mentalnog stanja (podizanja).
Vidite koliko korisnih svojstava krompir ima! Međutim, ne sadrži sve supstance neophodne za normalan život, tako da je dugoročno poštovanje ishrane krompira štetno. Većina korisnih supstanci sadrže pečeni ili kuvani krompir u uniformi, a prilikom prženja gubi se mnoštvo korisnih svojstava.
Pored toga, samo mladi krompir je koristan, samo je čuva korisne supstance, tako da je bespredmetno posmatrati ishranu krompira na kraju zime. Postoji nekoliko varijanti ishrane krompira.
Četvorodnevna ishrana krompira
Ova dijeta je čvrsta i kratka. Duga dijeta u ovoj verziji prouzrokuje značajno oštećenje organizma. Ali za jedan dan možete izgubiti oko 0,5 kilograma. Međutim, nemojte zaboraviti da sa puno viška težine, kao i puno viška tečnosti koja se izlazi tokom takve dijete. Eliminacija tela od viška vode poboljšaće metaboličke procese. Ako pratite racionalnu ishranu u budućnosti, masne naslage takođe napuštaju, odnosno morate ograničiti unos mačjih životinja i svarljive ugljene hidrate.
Takva ishrana sastoji se od krompira u uniformi za doručak, ručak i večeru. Za doručak možete piti čašu jogurta. Za ručak, morate jesti 200 grama krompira pilećeg mlijeka. Sol se može zameniti biljem: koper, peršun i zeleni luk. Za večeru morate jesti krompir salatu, koja se sastoji od dva srednje velika krompira, kuvana jaja, zelenila i sirće. Potrebno je piti više vode (ali ne sokova).
Sedamodnevna prehrana krompira
Krompir treba takođe kuvati u uniformi. Svakodnevno morate pojediti kilogram krompira za 5-6 prijema. Umjesto soli je dozvoljeno da se uzgaja sa zelenilom (koper, peršun, zeleni luk). Pijte uobičajeno ili mineralno (ali u velikim količinama odlaže vodu u tijelu) vodu, zeleni čaj bez šećera. Da biste napravili sortu u ishrani, možete jesti povrće (zamrznut kupus, kupus) i neslada voća (kisela jabuka i jagoda). Možeš priuštiti mali kefir, nisko-masni sanski sir i tvrdi sir.
Ova dijeta treba posmatrati oko dvije sedmice. Tokom ovog vremena možete izgubiti težinu za 7 kg.