Ishrana i njene posledice - ovo je jedno od najčešće razmatranih pitanja. Skoro u svakom magazinu, na Internetu i drugim izvorima masovnih medija, ova tema je uvek popularna. Ali da li je potrebno pribegavati dijetama, i koje njihove posledice mogu biti?
Često postoje situacije kada, nakon drugog posta, žena uzima još više kilograma. Šta uzrokuje ovaj efekat i kako to zaštititi od nas danas i saznati.
Opšte informacije
Da li znate zakon termodinamike? Piše: Da bi spasili vaše telo od viška akumulacije masti, neophodno je sagorevanje kalorija u količini koja će premašiti količinu konzumirane hrane. Ali to nije sve, jer je stvaranje kalorijskog deficita ponekad opasno okupiranje. Neophodno je uzeti u obzir činjenicu da većina dijeteta opisanih u različitim izvorima stvara nesretnu okolinu poremećaja, s obzirom da kalorija postaje manje nego normalna. Organizam ima svojstvo "straha", ako oseća da njegov vlasnik može dovesti do glave, on zvuče da konzumira kalorije iz svih izvora. Ispostavlja se da vi, mučenje vašeg organizma, ostvarujete efekat bumeranga. To je, kasnije počinje da te muči.
Činjenica je da u cilju postizanja super vitke figure žena treba da konzumira ne više od 1000 kalorija dnevno, atome i manje. Ali to nije dovoljno za normalno funkcionisanje. Tu dolazi slabost, slabost, gubitak pamćenja, vid i invalidnost u celini.
Još jedna zamka može se nazvati psihološkim momentom. Žena, dobivši povredu iz iskušenja njene figure počinje da uzima osipne korake. To dovodi do činjenice da se mnogi oštro sjede na najstrožim dijetama, računajući na ogroman rezultat. Da, i zapravo, rezultat će biti, ali po kojoj ceni. Na kraju krajeva, ovo je samo pobeda koja neće dugo trajati.
Ako se odlučite za dijetu, budite svjesni da stvarate neuravnoteženost. Deficit kalorija je u tome što ćete izgubiti energiju više nego što prima telo. Ali telo takođe ima svoje kutije, tako da, u nastanku takvih situacija, počinje proces adaptacije. Uz ovaj trik, tijelo može smanjiti nivo metabolizma, što dovodi do smanjenja potrošnje kalorija.
Odgovor na post
Postoji neizgovoran izraz, poput "reakcija na gladovanje". Njegov efekat je da uz brz gubitak težine, telo uključuje zaštitnu reakciju. Telo, misleći da je napadano, usporava proces metabolizma. Oštrim udarima glađu, možete samo voditi do činjenice da će vaše telo posmatrati ovu akciju kao pristup smrtonosnom egzodusu. A pokušavajući da se spase, učinitiće potpuno suprotno namjerama funkcije.
Sve ima svoje posledice, pa pre nego što preduzmete mjere, razmislite o tome šta će to dovesti i koji krajnji rezultat može biti u svim aspektima inuansa.
Jaki argumenti protiv štrajka glađu
- Kada se posti, tijelo počinje smanjivati nivo proizvodnje enzima oslobađanjem masti i sagorevanjem masti. To mogu biti hormoni osetljive lipaze, kao i lipoprotein lipaze.
- Masne ćelije počinju da smanjuju proizvodnju hormonskog leptina. Ovaj hormon je veoma važan, jer prenosi direktno signale u mozak.
- Kada uništavate mastne hormone, imate štetan efekat na tiroidnu žlezdu.
- Glad dovodi do gubitka metabolički aktivnih tkiva, odnosno mišića. Kriza vodi do činjenice da fizičko opterećenje na tijelu može dovesti do različitih bolesti. Ako ste na dijeti, onda je vaša aktivnost drastično smanjena, tako da možete zaboraviti na sport. Ovaj efekat je zbog činjenice da telo postaje hrana za mišićno tkivo. Mnogi štrajkači glađu kasnije imaju tanko, ali posredno i ružno telo.
- Kada se posti, hipotalamus aktivno širi signale o nedostatku kalorija. Zato želim da jedem još više. Oni koji dovedu situaciju do apsurdnosti, u konačnom broju, raskinu i pojedu sve što je pod njihovim rukama.
- Dijete dovode do mentalnih poremećaja: gubitka raspoloženja, lošeg zdravlja, razdražljivosti i drugih aspekata.
- Programi za smanjenje kalorija imaju kratak period primene i, naravno, posledice. Po pravilu, ljudi koji idu na ishranu, kada zaustave, dobijaju još veću težinu nego pre štrajka glađu, ali će mišići već biti delimično izgubljeni, a neki hormoni će biti podvrgnuti neravnotežnosti.
- Čitajući o ishrani, potrebno je uzeti u obzir prisutne faktore: visinu, težinu, starost, način života (aktivni, pasivni) i drugi detalji. Nisu sve dijete pogodne za potrošače.
Argumenti "za"
Dijete su potrebne u sljedećim slučajevima:
Ako ste bolesni sa reumatizmom ili drugim bolestima.
Ako ste otišli u wellness centar za lečenje. U sanatorijama i drugim ustanovama ishrane su specijalisti koji mogu pomoći telu da se oporavi i izbegne stres.
Ako želite da se rešite previše teže, što vrši pritisak na noge i druge delove tela. Ali istovremeno je vredno tražiti pomoć od specijalista. Dijeta treba biti sigurna i ne dovodi do prevelikog gubitka telesne težine, a takođe ne predstavlja opasnost po telo kao celinu.
Ishrana se može koristiti u slučajevima nedostatka vitamina i velikog unosa masti. U takvim aspektima, možete smanjiti potrošnju nezdravih namirnica i povećati hranljive materije: vitamine i sl.
Rezultat
U svakom slučaju, treba zapamtiti da samo-liječenje nije najefikasniji način. Ako odlučite da ste u formi, obratite se iskusnom nutricionistu koji će stvoriti poseban program. Tako možete kupiti željene forme, ali istovremeno izbegavajte povrede tela.
Vodite računa o sebi i vašem telu i on će vam odgovoriti isto!