Celera za mršavljenje - skoro je ista kao i gejner, ili proteinski šejk za masovnu dobit.
Stabljike, koreni, listovi, sokovi - u ovom povrću korisno je sve bez izuzetka. Između ostalog - i dalje je sasvim dovoljno hranljivo, ima mnogo vitamina i dobar ukus.
Jedno od najpopularnijih jela je supa od celera, razne varijante.
Razmotrite najinteresantnije recepte iz celera:
Opcija 1.
Uzimamo 1,5-2 litra paradajz sokova, 200-300 grama korena celera, 5 paradajza, par komada zelenog bibera, do 500 g boranija, 5-8 (po ukusu) šargarepa i nekoliko velikih sijalica. Ako želite, možete dodati i malu glavu kupusa.
Priprema:
Fino iseckati korijon celera i drugih povrća. Posle stavljanja sve u posudu - sipajte sok od paradajza tako da je povrće potpuno ispod tečnosti. Ako sok nije dovoljan - ne brinite, dodajte vodu. Uključujemo snažnu vatru i dovedemo posudu na vrenu. Kada savi, imat ćemo još 10 minuta na istoj vatri. Zatim zatvorite poklopac, bacite vatru i kuhajte još 10 minuta. Ukupno, kuvanje treba da traje 30-40 minuta vašeg vremena.
Opcija 2.
Umesto sok od paradajza - uzmite 2,5 - 3 litre vode, kupus (isto kao i za supu), 5-7 sijalica (srednje), par paradajza, bugarskog bibera (1 kom.) I začini po ukusu. Celera se može dodati bilo kojim - stabljima ili golubovima zelenila, nije važno. Proporcija - ili 2 stabla ili jedna gomila zelenila.
Po analogiji sa prvom opcijom, sjećemo ga fino i napuniti vodom. Na visokoj vatri dovesti do vrućine. Kako zavariti - zatvoriti poklopac i kuvati još 15 minuta.
Celerna supa
Obično se metoda gubitka težine uz pomoć celera koristi 7 ili 14 dana. To je moguće i duže, to je neobavezno. U našem primeru, razmotrićemo najčešću i efikasnu ishranu, izračunatu za jednu do dve nedelje uz upotrebu supe od celera.
- (8) dan - jedemo voće i supe. Banane u meniju ne bi trebalo biti.
- (9) dan - svježe povrće i supa
- (10) dan - svježe povrće, supa. Za ručak ili večeru možete napraviti krompir u uniformi.
- (11) dan - supa, kefir (0,5-1 litar) i 2-4 banane.
- (12) dan - supa, u ishranu uključujemo 30-700 grama kuvano meso (piletina, govedina ili riba, ali ne masno). Preduslov je da morate piti puno tečnosti. U prosjeku, 8-10 čaša (ne zaboravite na diuretička svojstva celera). Preporučljivo je da dodate 5-7 paradajza na rak ovog dana.
- (13) dan - supa, aktivno jesti povrće, gram 300-400 kuvano meso, bolje pileće ili govedino. Bez ribe. Preporučuje se da pijete najmanje 6 čaša vode.
- (14) dan - supa, povrće i kuhajte smeđi pirinač. Mi jedemo sve, sami određujete količinu.
Tokom ishrane ne zaboravite da se striktno pridržavate određenih pravila. Potpuno isključite šećer, so, slatke, kisele, gumene, gazirane piće (čak kupite mineralnu vodu bez gasova). Kafa i čaj mogu biti pijani, ali bez šećera. Takođe obratite pažnju na peti i šesti dan ishrane. Celera uklanja jalovinu i to radi pomoću tečnosti. Ako ne daju telu vodu, rezultat ishrane će biti mnogo lošiji.
Tokom 14 dana bez problema, izgubite 5-7 kilograma i poboljšajte svoje zdravlje. Glavna stvar - pridržavajte se ishrane. Sretno u ovom napornom radu!