Lekcije samoodbrane, kako postati borbeno vozilo - sve ovo u našem članku.
Da bi kretanje dovelo do automatizma, mora se ponoviti ne manje od 5 hiljada puta. Sve je u vezi sa pravom tehnikom i brzinom. Ako ne planiramo da pohađate kurseve samoobrane, uzmite nekoliko časova, pitajte instruktora da vidi da li radite prave pokrete, a zatim ih oštri. Redovno i sparing sa različitim partnerima, psihički i fizički. Zapamtite: nemojte "boriti do kraja", postavljati kao Lara Croft. Glavni princip ženske samoodbrane: odbiti napad i - trči! "
Lekcija 1. Uhvati se za vrat
Napadač fiksira vrat ispred palicama njegovih ruku. Podignite ruke - tipičan gest prestrašene djevojke koja neće podići sumnju. Držite četku od napadača, tako da vas ne zadavite, i, ako se vratite okrenom, izvadite ruke. U nastavku prijema, napravite korak napred i udarajte pesnicom u nos, a zatim sa dnom druge dlanove - duž donjih rebara. Tipična greška: pokušati da udare učinitelja s nogu u prepone. Ovo mesto čovek uvek štiti i kombinovanjem bokova će vas uhvatiti za stopalo. Prednji deo vašeg vrata kontroliše se samo svojim palicama. Možete pokušati da je reprodukujete tako što ćete ih uhvatiti i okrenuti.
Lekcija 2. Vas guraju
Iz ovog napada možete jednostavno "brisati". U trenutku napada, podignite dlanove približno do nivoa vaših ramena i, uzimajući korak ka bočnoj strani, talasajte ruku odozgo prema dole, kao da se vozite od udara. Udara iste ruke udari u podnožju nosa. Tipična greška: povlačite se, rizikujući da pade na leđa i ostavite neprijatelju mogućnost da odmah nastavi napad. Zatim, dok se krećete na stranu, prisiljavate ga da promeni putanju kretanja i stekne vreme. Pored toga, ako se vratite, teže će vam stići. Tokom ovog prijema, držite ruke opuštene, proterajte ih previše širokim. Ponašajte se principom, gurnite desnom rukom - trepnite s lijeve strane i obrnuto. Ako pokušavate da gurnete sa obe ruke, bolje je da ih udarite levom, tako da desna ruka ostaje besplatna za dodatni manevar i udar.
Lekcija 3. Želite da udarite
Ako udarac ide ravnim putanjom, postupamo prema istoj shemi kao i guranjem: korak bočno, udari protivničku ruku i sami udari dno nosa. Ako udarac ide bočno (što se dešava češće tokom uličnih napada), blokirajte pokret sa drugom rukom: gašenje napada desno nije ostalo, ali desno. Tipična greška: kao u prethodnom napadu - pokušati da se povuče. Pokušajte da ne srušite! Na leđima, bočici i stomaku, žena je izuzetno ranjiva. Napadač pritiska svu težinu na vrhu, on lako popravlja obe ruke na jedan. Neće biti lako izbjeći: pokret zahtijeva snagu leđa i nogu, a oni nisu uključeni. Ako ste pali na stomak, šanse da budete spremljene je nula. Ako leđete na leđima, možete pokušati da oslobodite jednu ruku i silom udarite protivnika u oči ili udarite u vrat. Ako ste uspjeli pobjeći, ustajte, a ne oslanjati se na ruke: zaštitite glavu od udara.
Lekcija 4. "Bear" capture
U ovom slučaju imate slobodne ruke. Nađite mali prst napadača i, uhvatili ga pesnicom, oštro povucite prema zglobu. Druga opcija: sjedite, malo kucite kuku, pokušajte doći do unutrašnje površine bedra i snažno stisnite meku tkivu. U svakom slučaju, efekat bola će biti dovoljno snažan da napadač oslabi prianj i oslobodite se. Tipična greška: kao kod napada na vratu - pokušajte da udarite nogom u prepone. Taj trik će raditi, čak i ako je čovek visok i devojka je mala. Na kraju krajeva, uhvatiti je, on će sesti i možda pokušati da pogleda u lice. Pokušajte da osetite gde je glavica napadača - odmah iza vrata ili blago unazad, a ne bojte se da pobedite uz svu moć: vaša kosa će omekšati udarac. Tada možete da se ponašate po tačkama bolova - istim malim prstom.
Lekcija 5. Grabbing vrat odozdo
Prije svega, ne paničite. Ako ste želeli da ubijete, mogli biste odmah udariti pozadi iz glave i ako se to nije desilo, postoji šansa da se oslobodite. Sa obe ruke nadoknadite nadlakticu napadača tako da vas ne zadavi i pomeri malo, donoseći bradu do lakta, tako da je lakše dišati. Sjednite, spustite centar gravitacije - teže će vas udariti na leđa. Nastavak jedne ruke da popravi napadača, drugi spusti dole i snažno stisne unutrašnju površinu butine. Ova zona je osetljiva, mišići se obično slabo napajaju i na ovom položaju je telo opušteno. Prianjanje će biti oslabljeno i, pomalo zamenjivanjem karlice, možete se osloboditi. Okrenite se, stavite udarac u nos. Ovo dezorijentiše neprijatelja 10-15 sekundi i daje vam priliku da pobegnete. Tipična greška: pokušavate da izbacite nasilnika u prepone. Kao što je gore rečeno, ovo mesto dobro štiti čovek i, kombinovanjem njegovih bokova, pokušaće da vas uhvati nogom. Možeš pasti na leđa. Fizički snažna, obučena devojka može koristiti dodatnu tehniku - preklapanje sa udarcem pete na bubrezima. Pripremljen - da deluje na tački bolova na unutrašnjoj strani ramena, gde su mišići pričvršćeni za kost. Sila, gurnite je pod pravim uglom pomoću palca.
Lekcija 6. Stražar vas hvata za lakat
Po pravilu, kako bi se zaustavili, okrenite sebi i samo se upoznajte. Najčešće hvatanje. Okrenite se napadaču i ustajte, uzimajući stabilno držanje: noge su nešto šire od ramena. Stavite slobodnu ruku preko ruke protivnika i pritisnite je za sebe što je moguće čvrsto. Drugi lift od lakta prema gore, ali ne previše visok i kružno kretanje preko podlaktice napadača, bez kapture.
Lekcija 7. Oružje blizu vašeg vrata (iznad desnog ramena)
Otpornost samo ako ne možete drugačije riješiti sukob i potpuno ste sigurni: u pitanju je vaš život. Podignite ruke, uhvatite napadačev zglob i dobro ga popravite. Sedite i nagnite napred, preusmerite sečivo. Sa bilo kakvim oštrim kretanjem u vašem pravcu, napadač se može povrediti. Imate priliku da ga uplašite, prisilite ga da oslobodi oružje i pobegne. Tipična greška: da se pomerite od noža, povećavajući očekivanu amplituru njenog kretanja. Što je kraće, teže je naneti ozbiljnu ranu.
Lekcija 8. Oružje blizu vrata (iznad lijevog ramena)
Pokrenite isti pokret kao iu prethodnoj situaciji. Uhvatite ručni zglob napadača svojim rukama, popravite je, pritiskom na telo. Podižite lakat preko podlaktice podlaktice, okrenite oko svoje ose u telu i izbacite nož. Tipična greška: isto - pokušaj da se povučete iz noža. Mali nož je opasniji: što je duže oružje, to je veća poluga za koju se primenjuje sila, i što je lakše je izbaciti.