Sa dolaskom proleća, žene počinju da brinu o svojoj crti, jer će vrlo brzo doći do sezone plaže, i još nisu u formi. Vreme je da se borimo sa višim kilama. Ali ne želite da sjedite na strogoj ishrani. Štaviše, oni ne pomažu mnogo. Prekomjerna težina se vraća veoma brzo. I tako danas vam skrenemo pažnju na lunarni kalendar dijete za mjesec marta.
Preporučujemo da 29. marta provedete istovar dana 2, 12-13, 15-18,25-26. Ovi dobri dani savršeno se uklapaju. Ali 5-6, 10-11, 23Marta ne treba istovariti. Može negativno uticati na vaše zdravlje, a samo ćete pogoršati vaše stanje.
Sada ćete znati šta jesti na određeni dan u mesecu, kako ne bi postali bolji i izbaciti višak masti. Ako pratite kalendar ishrane, onda ćete na kraju meseca videti odličan rezultat. Najbolje od sreće!
Mart "tanki"
1. marta . Nije preporučljivo jesti grubu hranu koja preopterećuje vaš stomak. Danas bi trebali jesti sveže povrće i voće. Poželjno je da su lokalno porijeklo. Odbijte sve masti. Možete se razgledati slatko, ali u malim količinama. Nije neophodno danas da se bavite sportom, da se odmorite prvog dana proleća, šetate se na svežem vazduhu.
2-3 marta . Ovih dana je neophodno uzdržati se od bilo kakve vrste lubanja. A takođe se pobrinite za svoje zdravlje! Bez alkohola i pušenja. Naročito ako ste strastveni pušač, to može negativno uticati na vašu sliku. Štetne navike štetjuće vaše zdravlje, posebno ovih dana. Jedite nisko kaloričnu hranu. Potrebna vam je energija. Najbolje je odabrati za sebe delimični mod. Možete se razgledati s orasima i suvim plodovima.
4. i 6. marta . Pažljivo razmislite o ishrani. Ako postoje hrana koja može biti loša za vaš stomak, onda ih odustajte. Nemojte eksperimentirati. Jedite više svežeg povrća. Veoma je korisno ovih dana da piju biljne čajeve i odjeće. Dajte svoje prednosti kamilici čaja s melisom. Tecto se bave sportom, ne bi trebalo da uvode nove vežbe u svoj program. To može dovesti do preopterećenja tela.
7-8 marta . Ako želite da zadržite svoje zdravlje i ne postanete bolji, onda bi trebalo da odreknete ovaj period od jaja i mesnih proizvoda. Sada je ova hrana previše teška za vaš organizam, uključuje bobice, voće i biljne čajeve u vašoj ishrani. Oni će pomoći vašem digestivnom traktu. Ako idete u fitnes klub, onda odustajte od treninga snage. Uzmite meditaciju ili jogu.
9. i 11. marta . Započnite jutro sa ukusnim i mirisnim žitaricama. Dati će vam energiju i dopuniti vaše telo ceo dan. Sada možete priuštiti visokokalorični jela i hranu. Uđite u sport, sada ne možete preskočiti svoju obuku. Ali treniraj bez fanatizma. Možete preceniti svoje sposobnosti.
12. i 13. marta . Preporučljivo je uključiti više povrća, voća i žitarica u svoj meni. Preporučuje se konzumiranje morskih plodova. Najbolje je jesti taj period račića i lignje. U ovom periodu možete priuštiti da jedete egzotična jela, pa uživajte. Odlično vrijeme za početak igranja sportova. Pokušajte da napravite aerobik ili fitness.
14. i 16. marta . Neophodno je odbaciti sva pića, koja uključuju kofein i alkohol. Sve ove štetne komponente negativno utiču na vaše zdravlje i oblik tela. Zbog toga treba koristiti samo svježu hranu ili podložnu minimalnoj toplotnoj obradi. Uklonite proizvode sa minimalnom količinom biljnog ulja. Bolje je ako koristite paru. Nemojte gladovati i napraviti dugačke pauze između jedenja. Dajte prednost frakcionoj hrani.
Mart 17-18 . Danas se malo opustite i probajte zabranjeni plod. Možete jesti visokokaloričnu hranu, čak i ako je masna. Šteta je minimalna. Tokom ovog vremena možete priuštiti malo "štetnosti". U vašu ishranu unosite različite vrste orasi, sada su izuzetno korisni za telo. Vrijedno je učiniti različite vrste sporta, obratiti pažnju na istezanje. Možete napraviti trčanje, "budi" telo od hibernacije.
19. i 20. marta . Vaše telo je sada veoma podložno svim hranama. Veoma je lako otrovati sebe. Zato budite pažljivi, vidite šta jedete, tako da se možete povrediti. Nije neophodno jesti živinu i druge vrste. Svi proizvodi moraju biti sveži. Pozitivno na tijelu može utjecati na meditaciju. Nemojte naglašavati svoje telo fizičkim naporima ovih dana.
21. i 22. marta . Nije poželjno jesti meso peradi. Ali otgovyaniny ne vredi odustati. To ne bi trebalo da bude masno, pa izaberite jame umom. Obratite pažnju na način treninga. Ako naiđete u vašu lenjost, onda morate da je odnesete. Dovoljno leži na kauču, idi u teretanu nazanie. Pokupite lenjost, u suprotnom će još biti teže početi igrati sport.
23. marta . Ogromna korist će telu dovesti sve mlečne i mlečne proizvode, ali meso odbija. To može negativno uticati na vas, a takođe će pokrenuti "brutalni" apetit. Morate se držati u ruci i ne pucati. Ako se osećate gladnim, onda jesti voće. Jedi malo, a onda nemaš problema.
26. i 27. marta . Tokom ovog perioda strogo je zabranjeno jesti morske plodove, pečurke, pa čak i meso. Odbacite ove proizvode. Organizam može negativno da percipira takvu hranu. I na slici to će loše uticati. Sada možete provesti dan. Lako će proći za vaše telo. Ukoliko i dalje vežbate dane posta, u ovom trenutku odbijte od fizičkih opterećenja. Pripremite se unapred.
28. i 29. marta . Važno je uključiti u ishranu različite začine koje će vam pomoći da izgubite težinu. Poželjno je da među začinama ima kardamoma, bibera, kurkuma itd. Za ručak, morate jesti supu, ali ne bi trebao biti bogat. Bolje je ako se radi o ukrasima povrća. Možete dodati malo jauma, ali ne masno. Odbijte alkohol tokom ovog perioda. Maksimalno koliko možete piti je čaša crvenog vina. Koristan je sada za kardiovaskularni rad i istezanje.
30. marta . Opasno za telo u poslednjim danima meseca preuveličava se. To može biti štetno za celo telo i za crtu. Bolje je da ne jedete nego prejedite. Ne možete preoptereti stomak, onda će se nalaziti bočno. Odbijte kafu, zbog toga pritisak može skočiti. Možete se tretirati po ukusu, ali ne i brza hrana. Eliminišite svu štetnu hranu. Slušajte svoje telo.