Kontrolni tuš ne treba uzimati tokom menstruacije, sa bolestima hipertenzije, ljudi sa malignim tumorom, grčevima vaskularnog sistema i sudova.
Kako napraviti kontrastni tuš?
Ovaj tuš treba da započne sa toplom vodom. Trebalo bi da postoji prijatna temperatura za telo. Zatim nakon 15-20 sekundi potrebno je da se prebacite na hladnu vodu. I tako morate ponoviti otprilike tri puta. Nakon što vam treba dobro brisati peškir.
Prvo, topla voda, a onda kada se telo koristi, potrebno je uključiti vruću vodu nekoliko minuta, a zatim na hladnu vodu, ponovo toplu vodu nekoliko minuta i jedan minut hladnom vodom. Zato je neophodno uraditi 10 minuta. Moguće je i više ako ima vremena.
Sve ovo je jednostavno učinjeno, ali za takvu jednostavnost, odlična zdravstvena akcija. Ako je dnevna upotreba kontrastnog tuša redovna, onda:
1. Svi procesi razmene su aktivirani.
2. Poboljšava metabolizam u telu.
3. Intenzivno čisti celo telo.
4. Plovila i srce su ojačani.
Kao rezultat toga, podmlađivanje tijela, poboljšanje efikasnosti, poboljšanje zdravlja.
Sve se objašnjava prilično jednostavno, koža je veliki organ u čoveku. Sa kontrastnim tušem obučavamo kožu, telo i uživamo u tome. Ali takav jednostavan postupak mora biti pravilno implementiran, a glavni princip je "ne šteti". Obavezno konsultujte svog doktora ako imate bolesti krvi, krvnih sudova, srca, skokova pritiska, postoji onkologija.
Idemo?
1. Po svakoj proceduri potrebno je postepeno povećavati i smanjivati temperaturu. Telo bi trebalo naviknuti na pad temperature.
2. Postanite leni s toplom vodom, a zatim uključite vruću vodu. Telo treba zagrijati duže od hlađenja. Bolje je sipati hladnu vodu na njega. Uzmite kantu hladne vode i sipajte na sebe.
3. Zalivanje uvek treba početi od vrha.
4. Nemojte sebe dovesti do zamrzavanja. Nakon kontrastnog tuša, trebalo bi da postoji osećaj prijatnosti i veselja, što znači da je postupak pravilno izveden. Ne naprezajte svoju volju na štetu vašeg zdravlja. Morate se opustiti i zabaviti.
5. Nakon jutarnjih vežbi najbolje je da se tuširate. U takvom vremenu, telo se zagreva, krv radi brzo, ne sprečava zno od pranja tela.
6. Nakon tuširanja, prokrijte ga frižiderom. Istovremeno, ovo je stimulacija kutne kapilarne cirkulacije i dodatne masaže.
Efekat se može ojačati iz takve procedure psihološkim metodama. Ako pevate pesmu, raspoloženje će se uzdići, a ako ponovite nešto poput: "Moje telo postaje zdravo, mlađe i čišćenje", onda će biti ogroman efekat.
Samo tokom vremena postiže se efekat oporavka od kontrastnog tuša. Ali ćete to brzo primetiti. A ako uđete u naviku, takav pozitivan efekat će trajati doživotno.
Zdrava po zdravlju.
Mnogi su čuli da kontrastni tuš ima dobar efekat na ljudsko telo, a ne samo da svi znaju šta su kontraindikacije. Naravno, tuš ima dobar efekat na nervni sistem. Zbog razlika u temperaturi, ljudi dobijaju punu živahnosti, tona kože se povećava, obuka se održava za plovila. Ali na početku ove procedure osoba oseća neugodnost. Na kraju krajeva, on se mora naviknuti na užitak takvog stresa, i takva akcija mora biti urađena mnogo puta. Tada će biti potreba u vidu kontrastnog tuša, daje hrabrost i u vremenima virusnih infekcija povećava otpor tela.
Kako da koristim kontrastni tuš?
Ne morate da žurite u krajnosti. Počnite sa udobnom temperaturom za vas. Počnite sa vrućim, završite sa hladnom vodom. Pod tušem treba da bude samo telo. Trajanje postupka je do 15 sekundi. Prvo, uradite umereno toplu i prijatnu hladnu vodu do 10 sekundi. Postepeno napraviti kontrastnije promene temperature.
Preporučuje se da se dobro obrišite i zagrijte nakon procedure. Ne izlazi odmah na ulicu, učinite tako da telo ima vremena da se navikne. U večernjim satima koristite kontrastni tuš 3 sata prije spavanja, ne zaboravite da se ovaj tuš oporavlja.
Mogu li izgubiti težinu sa kontrastnim tušem?
Kontrolni tuš biće koristan za celulit. Jutra i stomak treba masirati u kružnom kretanju sa mlazom na udaljenosti od tela do deset centimetara. Noge se moraju masirati sa prednje strane odozgo prema dolje, a iza sebe morate učiniti suprotno. U kombinaciji sa vežbama možete dobiti dobar rezultat u borbi protiv viška težine i celulita.
Sada znamo kako napraviti kontrastni tuš i kako je korisno. Kontrastni topli i hladni tuš će pomoći da se postigne dobar efekat. Organizam se mora prilagoditi novoj temperaturi u roku od nekoliko minuta. Stvoren je veliki radni opseg, a ljudi koji pate od bolesti srca i poremećaja cirkulacionog sistema trebaju se konsultovati sa liječnikom pre nego što uzmu kontrastni tuš. Za starije ljude koji imaju prekomerno težinu, probleme sa pritiskom takođe treba konsultovati unapred sa doktorom, bolje je to uzeti sa oprezom. Za tijelo, hladan tuš je šok. Međutim, primenom tuša u takvoj sekvenci toplo, hladno, vruće, lako je poboljšati pozitivan efekat kontrastnog tuša na čitav sistem cirkulacije.