Šta je joga masaža?
Ova vrsta masaže je kombinacija ritmičkog i tačnog masiranja, uvijanja, istezanja i stiskanja mišića uz pomoć jakih i oštrih pokreta. Važno je pronaći energetske kanale, tzv. Meridijane, koji jačaju našu vitalnost. Glavni meridijani su na čelo, bradi, grlo, između grudi, iznad pupka i u kičmu.
Tajlandski masaža može biti klasičnog tipa i upotrebom ulja. Klasična opcija uključuje i masažu bez skidanja odeće. Masaža ulja zahteva potpunu izloženost i primenu sandalovine ili kokosovog ulja.
Obe opcije su u stanju da izleče bolesti kičme, srca, organa reproduktivnog sistema i čak jetre. Ovo je moguće zahvaljujući posebnim pokretima koji negativno lečenje pritiskaju na oboleli organ, što zauzvrat aktivira proces oporavka i stimuliše cirkulaciju krvi. Takođe je važno da ova masaža pomaže u ublažavanju bolova i brzo oporavku od povređenih udova. Na primjer, to će biti vrlo korisno za sportiste.
Bez obzira kakvu masažu izaberete, počinje masažom stopala. Zatim postepeno pojačavamo. Pokret bi trebao biti ritmički, dozvoljeno je da pritisne petu ili celu nogu. Posebnu pažnju treba posvetiti zglobovima, jer je ovo potrebno izvući. Prateći ovaj princip, masažemo celo telo.
Da bi se postigao terapeutski efekat, preporučuje se da se ova masaža izvodi najmanje sat vremena. Za ton cirkulacionog sistema biće korisno nakon sesije da uzme kontrastni tuš. Ova tehnika je kontraindikovana kod starijih osoba (od 65 godina starosti), dece mlađe od 14 godina, trudnica i žena od menstruacije.
Joga masaža nakon srčanog udara
Ova masaža karakteriše nekoliko drugačija tehnika izvođenja. Pre svega, na grudima je prisutan blagi ritamični pritisak, posebno u srcu. Položaj osobe treba da bude horizontalni, mišići su što opušteniji. Masiranje sa dlanom se menja sa malim udubljenjima prstiju prstiju. Pokreti ne bi trebalo da izazivaju bol ili neugodnost. Morate da dišete što dublje.
Kao što vidite, najosnovniji elementi joge za masažu lako se mogu osposobiti. Zahvaljujući ovim veštinama, bukvalno možete lečiti svoje voljene, pružiti im vitalnost i zdravlje. Redovnost ove tehnike ne zahteva, ali za opći oporavak preporučuje se da se sprovede kompleks od deset dnevnih procedura. Nemojte biti bolesni i uživajte u životu!
Za detaljnije informacije, preporučujemo vam da gledate ovaj video koji jasno pokazuje kretanja i njihov tempo: