Ako imate veliku želju da smršate, onda ne gubite vreme, dan ili noć. Svake godine, ritam života postepeno ubrzava, doživljavamo više stresa, spavamo manje vremena, a indikatori nivoa gojaznosti stalno raste. Prema najnovijim istraživanjima naučnika, ljudi koji pate od prekomerne težine, u prošlosti pate od hroničnog odsustva sna. Naravno, teško je povezati nedostatak spavanja s činjenicom da naše masno tkivo raste i na prvi pogled nema korelacije između ova dva procesa. Na kraju krajeva, prirodno je da se u aktivnom stanju kalorija izgubi više, a masno tkivo u ovom slučaju treba da se smanji, ali ovde sve nije tako jednostavno.
Neka telo diše
Noću, metabolički proces ima svojstvo usporavanja, na primer, naša limfica prolazi kroz jedan ciklus za tri sata, ali ovaj proces traje oko 15 sati u toku noći. Ako pet sati pre nego što odete u krevet, niste jesti i nakon što sedam večeri pijete ne više od dvije stotine miligrama tečnosti, vaše telo može izgubiti težinu zbog činjenice da ne preopterećujete želudac i bubrege. U ovom slučaju aktivira se plitko disanje i toksini se efikasno eliminišu kroz kožu.
Najbolje je ići u krevet pre ponoći, jer je između dvanaest i tri sata ujutru da je hormon rasta najaktivniji, a to je aktivator normalnog metabolizma u našem organizmu. Strelice vaga ujutru mogu pokazati da ste se oslobodili 200 grama čak i od 0,5 kilograma. A to znači da kretanje večere ranije omogućava telu da se odmara noću od aktivnog rada, a umesto toga se koncentriše na korisnije akcije za vašu sliku. Vremenom, naše telo koristi određenu količinu štetnih naslaga masti, troši energiju da podrži život.
Pomoć dolazi psihologiya
Da biste još efikasnije izgubili težinu, možete koristiti psihološki pristup - samo-programiranje. Uveče, vratite se kući, sakrijte i potopite se u toplo kupatilo. Zatim, sa mekim pokretima, primenite korekcioni agent na telo. Poželjno je koristiti sredstva za usporavanje, na primer neka vrsta gorionika ili maska protiv celulita. Spavanje treba temeljno pripremiti - založiti različite lekove koji ubrzavaju procese zatezanja kože, a masaža masaža će biti korisna. Stoga, dok spavate, vaši volumenovi će se rastopiti.
Dok masirate kožu, razmislite o tome, uz svaki pokret, sloj masti, iako nije veliki, izlazi od vas. Fantazirajte kako debela ide, trajno i neopozivo ostavlja vas. Medalj "meditacije" oblaže svoje omiljene pidžame, uzmi notebook gde zapišete svoje želje. Sada je vreme da sanjate i zamišljajte šta biste želeli postati, a takođe razmislite o tome koliko brzo krenu kodovi. Stavite broj u beležnicu na kojoj biste želeli da izgubite težinu noću. Nemojte biti stidljivi, zamislite sebe prelepe, dobro održavane i samouverene žene. Najvažnije - da tačno i detaljno opišete vašu želju, nakon svega ovoga zavisiće od njegovog izvršenja.
Beležnica sa željom da se sakrije ispod jastuka i mirno spavaj, a jastuk možeš pospremiti s kapom ulje od lavande kako biste smirili svoje živce i prilagodili se mirnom snu. Pre nego što zaspite, verujte ponovo i osetite se u novom lepom telu. Takve vežbe treba ponoviti svake večeri sve dok se ne pojavi željeni rezultat.