Ljudsko srce je glavni organ, bez kojeg postojanje čoveka nije moguće - on mu mora posvetiti posebnu pažnju. Povećan pritisak je najčešća bolest modernog čoveka. Suprotno rasprostranjenoj prevalenci bolesti, postoji niz pogrešnih shvatanja o pojavljivanju i lečenju bolesti.
Prva zabluda je povezana sa mišljenjem da se hipertenzija prenosi isključivo nasleđivanjem. U stvarnosti postoji određeni procenat pacijenata sa genetskom predispozicijom za ovu bolest. Naučnici kažu da ste imali rođake koji su patili od hipertenzije pre 50 godina, onda definitivno imate rizik. Međutim, kod većine pacijenata, doktori smatraju da je teško utvrditi tačan uzrok hipertenzije. Ljudi koji imaju gojaznost ili koji zloupotrebljavaju alkohol i pušače takođe imaju priliku da steknu hipertenziju sa godinama. Pored toga, ljubitelji slane ili vodeći sedentarni način života, takođe u zoni rizika. Međutim, visoki krvni pritisak može biti simptom drugih bolesti - na jeziku doktora - sekundarne hipertenzije. Pojavljuje se na pozadini bolesti bubrega, hormonskih disbalansa u telu, bolesti štitne žlezde, nadbubrežnih žlezda, povrede glave, urođenih i stečenih srčanih defekata. Pojava hipertenzije dovodi do upotrebe određenih lekova: hormonskih kontraceptivnih sredstava, nekih antiinflamatornih lekova, lekova koji depresuju apetit, antidepresiva.
Neki pacijenti, sa očiglednim znacima hipertenzije, ne žure za doktora, klimajuci poznanicima, uzimaju u obzir: "Ljudi već godinama žive sa hipertenzijom i ništa". Međutim, kako je poznato iz medicinske prakse, povećanje krvnog pritiska dovodi do oštećenja malih arterija, zbog čega je rad skoro svih organa poremećen. Najviše pate od mozga, srca, očiju, bubrega. Odsustvo liječenja i medicinski nadzor doveli su do moždanog udara, srčanog udara, srčane i bubrežne insuficijencije, slepila.
Simptomi hipertenzije u početnoj fazi su slabost, nervozna iritacija, nesanica. U drugoj fazi, pored ostalih, dodaju se i vrtoglavica, nepravilnost disanja i bol u grudima. Treća faza se karakteriše dodavanjem simptoma hipertenzije simptoma drugih bolesti: angina pektoris, srčana insuficijencija, nervne bolesti. Iako se često simptomi ne pojavljuju uvek, a pacijent sa porastom krvnog pritiska može se osećati normalno. Samo merenje krvnog pritiska može otkriti hipertenziju. Zbog toga, na prvom znaku hipertenzije, uvek morate videti doktora. Lečenje hipertenzije treba vršiti samo pod nadzorom lekara i stalno.
Lečenje hipertenzije u akutnim stadijumima može se lečiti, strogo prema receptu i pod nadzorom lekara. Kada je pogoršanje završeno, postavlja se pitanje: kako ojačati srce nakon hipertenzije, kako bi se spriječilo povratak bolesti? Ovo je moguće na nekoliko načina: koristeći vitamine da ojačaju celo telo, ili fizičkim vežbama, direktno ojačavaju srce i celo telo u celini. Pored toga, potrebno je da promenite svoje svakodnevno ponašanje: manje nervozno, izbegavati stres, provesti više vremena na otvorenom.
U narodnoj medicini postoji mnogo odgovora na pitanje kako ojačati srce nakon hipertenzije. Glavni deo je biljni lek. Na primer, takav recept: potrebno je da pripremite dva spoja odvojeno. Da bi to učinili, 0,5 kg meda i 0,5 litara. vodka se pomeša, meša, zadržava se na umerenoj vatri 15-20 minuta, potom se uklanja iz vatre i ostavi da se ohladi - ovo je prva kompozicija. Za pripremu drugog sastava uzmite pola žlica lišća materice, kamilice, sporaha, topepe i valerijskog korijena i sipajte jedan litar vode koja je ključna - infuzija ostavljena na pola sata. Na kraju ovog dobijanja, dobijena infuzija se filtrira kroz nekoliko slojeva gaze i uklanja se na tamno mesto u trajanju od 3 dana. Uzmite 3 puta dnevno, nakon jedenja 1 kašičice. Takav tretman se obavlja godinu dana.
Najefikasniji način za ojačavanje srca nakon hipertenzije je fizička aktivnost. Međutim, nije preporučljivo započeti vežbu bez konsultovanja sa lekarom - konsultujte lekara o izboru odgovarajućeg programa vežbanja koji vam odgovara, prema stanju vašeg tela i nivou fizičke kondicije. Za pozitivno delovanje vežbe, morate obaviti 40 minuta dnevno, preporučljivo - dnevno.
Da bi se ojačao terapeutski efekat, neophodno je izvesti tri grupe vežbi.
Prva grupa vježbi sastoji se od vježbanja za zagrevanje - te vježbe pomažu pripremanju tela za fizičku aktivnost i pomoći će u smanjenju stresa za srce i mišiće, postepeno povećavajući frekvenciju disanja, povećavaju cirkulaciju krvi i povećavaju telesnu temperaturu.
Druga grupa je glavni deo vježbi za srce (aerobika) - u ovom dijelu se glavni terapeutski efekat odvija kroz akciju na velikim mišićima. Ovaj kompleks treba izvršiti tek nakon zagrevanja. Obavezno pratite intenzitet vežbi, kontrolišući otkucavanje srca i disanje - glavna stvar nije preterivanje. Ova vrsta vežbanja jača srce i pluća, olakšava protok kiseonika u ćelije. Aerobika je najbolji način za ojačanje nakon hipertenzije. Sa redovnim časovima, srčani utjecaj se smanjuje i krvni pritisak normalizuje. Vežbanje aerobike može uključivati hodanje i trčanje na svežem vazduhu, skakanje, biciklizam, skijanje u zimu, klizanje, plivanje.
Treća grupa - vežbe za hlađenje - lagani, glatki pokreti, dovodeći do disanja i palpitacije u normalnom ritmu. Ali nikako ne biste trebali samo da legnete i da uhvatite dah! Vaše srce nakon hipertenzije i bez toga u oslabljenom položaju - ne iscrpite ga. Umesto toga, obavite vežbe sa smanjenjem intenziteta, ovo može biti istezanje mišića, ali različitog intenziteta.
Kada radite vežbe, morate se pridržavati opšteprihvaćenih pravila: postepeno povećavati opterećenje, započeti vježbu najkasnije 1 sat nakon jedenja, započnite vježbe sa 10 minuta vježbanja za zagrevanje, a nakon izrade glavnog kompleksa napravite skup vježbi za hlađenje, samo 10 minuta. Ne žuri, vežbe. Postoji jednostavan test - ako tokom vježbi mirno pričate, onda je brzina sesije odabrana, tačno.
Kako se trening poboljšava, možete povećati opterećenje. Ovo će fizički ojačati vaše srce nakon hipertenzije i sprečiti ponovnu pojavu bolesti.