Čišćenje dijeteta pomoću žitarica

Svako od nas savršeno razume da je unutrašnje zdravlje ljudskog tela ključ za lepotu, zdravu kožu, kosu i nokte, savršenu ličnost i dobro zdravlje. Bolesti koje utiču na ljudske organe ogledaju se u izgledu, pa čak i na raspoloženju osobe. Najčešće, zdravstveni problemi su povezani sa disfunkcijom gastrointestinalnog trakta, kao i sa bolestima jetre i bilijarnog trakta. Kako možemo da pomognemo našem telu da se otarasi bolesti, akumulirane tokom mnogo godina, povezane sa iracionalnom ishranom i načinom života? Danas je postalo veoma modno da pročišćava telo uz pomoć različitih dijeta, koje nisu pogodne za svaku osobu. Predlažemo da primjenjuje čistu dijetu uz pomoć žitarica, koja je sigurna za svaku osobu. Oni će pomoći poboljšanju blagostanja, ukloniti toksine iz tela i sprečiti određene bolesti. I što je najvažnije, osoba, posmatrajući ove dijete, neće se osećati gladnom. Uzmite u obzir nekoliko varijeteta prehrambene žitarice.

Intenzivna dijeta

Tok tretmana je dve nedelje. Suština ishrane je otkloniti toksine i toksine uz pomoć žitarica. Sva jela su isključivo vegetarijanska i kuvana su bez toplotnog tretmana. Preporučuje se osobama bez značajnih poremećaja u organizmu. Za dan - 5 obroka.

Preporuke za dijetu

• Uzmite žlicu biljnog ulja, poželjno ako je nerafinirano. Mora se polako rastvoriti, a zatim pljunuti, bez gutanja. Ovaj postupak se izvodi ujutru na prazan želudac, čisti usisnu šupljinu akumuliranih otpadnih proizvoda mikroba.
• Nakon ulja treba piti čašu vode. A onda pijete tokom dana najmanje 8-10 čaša vode.
• Jutarne vežbe su veoma korisne za aktiviranje metaboličkog procesa.
• Kaša mora sadržavati minimalnu količinu soli, nije dozvoljeno dodavanje ulja.
• Posmatrajte ishranu za 2 sedmice, a zatim idite na normalnu dijetu. I mesec dana kasnije, ponovite intenzivnu ishranu.

Meni

Za doručak, pripremite salatu od voća ili povrća.

Ali šećer, muesli, pića, zasićeni gasom i pekarski proizvodi treba isključiti iz ishrane. Takođe je potrebno smanjiti unos soli.

Za drugi doručak, kuvati kašu sa parnim žitaricama. Odaberite piće: voda, čaj ili kompot. Žitarice za kuvanje kaša mogu da koriste sve po svom ukusu.

Za ručak: kaša, salata od povrća, čaj na biljkama ili kompotu.

Za užinu: isključivo voće, ne više od 200-250 g.

Za večeru: opet kaša i kompot.

Uz pomoć ishrane, šljake i toksine eliminišu se iz tela, mikroflora tijela se normalizuje (to se izražava povećanom proizvodnjom gasa, što je jedini nedostatak ove dijete). Proći će sama po sebi, kada se vaše tijelo čisti i mikroflora se vraća u normalu.

Intenzivna ishrana će vam pomoći da smanjite težinu od 1-3 kg tokom svog obeležavanja, bez straha da ćete ponovo dobiti ove kilograme. Uprkos tome, nemojte dugo "sedeti" na ovu dijetu, bolje je da se pribjegavate ne više od jednom za 2-3 mjeseca, jer vaše telo treba više i proizvode životinjskog porijekla.

Nežna ishrana žitarica

Pogodno za ljude koji pate od ozbiljnih zdravstvenih problema. U ovom slučaju, za pripremu dijetetskih proizvoda, uzimaju se samo određene žitarice. Ovde je već obezbeđen toplotni tretman. Preporuke za dijetu obično daje lekar, jer se ova dijeta strogo fokusira na određenu bolest. Primenjuje se na vidljiva poboljšanja u zdravlju. Zatim se preporucuje prelazak na normalizaciju.

Normalna dijeta

Tok tretmana nije ograničen. Promoviše zdravo tijelo promjenom prehrambenih navika. Generalno, to je samo normalna zdravo ishrana, uključujući i dane istovara, koja se može izvršiti po volji. Nije vegetarijanac. Hrana je spremna birati između: sa ili bez toplotnog tretmana. Dijeta se preporučuje ljudima svih uzrasta.

Preporuke za dijetu

• Broj obroka dnevno - 5.
• Pre prvog obroka, kao i kod intenzivne dijete, usta se čiste uljima. Zatim se uzimaju 1-2 čaše vode. Za bolji rad peristalizacije creva i prečišćavanje stomaka od patogene mikroflore, poželjno je dodavanje vode. Gimnastika se održava u svakom slučaju.
• Između jela i ujutru na prazan stomak jesti sirovo voće.
• Na vaš zahtev, žitarice se mogu kuvati, pariti, kuvati od njih kokice ili supe i druga jela.
• Preporučuje se kombinovanje jela od žitarica sa mesom, ribom, mlečnim proizvodima ili povrćem. Dozvoljena je sezona posuđa sa začini ili sosovima.
• Međutim, morate se pridržavati odnosa zdravih jela: 60% ugljenih hidrata, 30% proteina i 10% masti. Takođe je neophodno uzeti u obzir sadržaj kalorija. Jelo treba da bude mali deo.
• Isključite iz dnevne prehrambene šećerne, konditorskih proizvoda i pekarskih proizvoda, slatkih gaziranih pića, sladoleda i krupice.
• Ne preporučuju se jela od mesa noću.
• Posuđe od žitarica može se upariti ne samo vodom, već možete koristiti i kefir, jogurt ili jogurt. Tako ćete uštedjeti više korisnih supstanci. Pored uobičajenih kaša i pilafa, pripremite žele od grizeva. Dodajte žitarice i salate. Sami pečite zrno, koristeći grubo brašno, na primer, kukuruz, raž ili heljde. Takav hleb nije samo koristan, već i veoma ukusan.
• Pridržavajući se normalizacije prehrambene žitarice, ne zaboravite na dane istovara, što je bolje učiniti 1-2 puta nedeljno, ili provesti dvodnevni kurs intenzivne dijete za čišćenje.

Meni

Doručak: voće.

Drugi doručak: jelo od žitarica ili žitarica, čaj ili kompot.

Ručak: 1-3 zdrava jela.

Snack: salata od voća ili povrća, ili kaša.

Večera: 2 korisna jela, jedna - žitarice.

Nadamo se da nećete biti bolesni da pratite čišćenje dijete, a oni će donijeti samo dobro zdravlje i raspoloženje.