Kao i svaka vrsta fizičke aktivnosti, zimski sportovi pozitivno utiču na zdravlje, prvenstveno zbog povećanja motoričke aktivnosti osobe koja se obučava. Aktivno radni mišići troše više kiseonika, zbog čega postoji oksidacija hranjivih materija sa oslobađanjem energije. Ova energija koja se razvija usmerena je na kontrakciju mišićnog tkiva, što je neophodno za izvođenje određenih kretanja tokom treninga. Zbog redovne fizičke aktivnosti, muskulatura osobe je konstantno u tonu, koja pruža snažno stanje zdravlja, visoke performanse i slab zamor.
Troškovi povećane količine energije pomažu osobi za obuku da se brže oslobodi viška težine. Činjenica da se za proizvodnju kalorija, koji su neophodni za obavljanje motoričke aktivnosti, može konzumirati masno tkivo, što određuje prisustvo viška telesne težine. Dakle, hobi za zimske sportove, kao i svaka druga vježba, doprinosi stvaranju tanke i pametne vrste sportske vrste.
Još jedan važan faktor koji opisuje veliku važnost popularnih zimskih sportova za zdravlje je mogućnost sprovođenja postupaka kaljenja istovremeno sa obukom. Pošto se oba klizanja na ledenom terenu pod otvorenim nebom i šetnicama odvijaju na niskoj temperaturi okoline, naše telo je izloženo hladnom tokom treninga. Ovakav efekat, uz pravilnu organizaciju obuke, ima izuzetno pozitivan efekat na ljudsko zdravlje. Značaj procedura očvršćavanja u zimskim sportovima izražava se u povećanju otpornosti na hladnoću, jačanju imuniteta, jačanju otpornosti na prehladu.
Pozitivna vrednost za zdravlje takvog zimskog sporta kao što je skijanje dopunjena je činjenicom da se takva obuka obično odvija negde van grada, u šumi. Činjenica je da je vazduh u četinarskim šumama zasićen fitoncidima - isparljivim supstancama koje štetno djeluju na mnoge bakterije koje izazivaju bolesti. Uzdižući takav vazduh, mi na taj način pozitivno utičemo na zdravlje našeg tela. Iz istog razloga, održavanje aktivnog odmora tokom slobodnog dana kao skijanja do najbližih četinarskih šuma je odlično vrijeme, dobra obuka za vaše mišiće i punjenje živahnosti tokom čitave radne nedelje.
Međutim, kada se bavite zimskim sportovima, trebalo bi da se sjetite io nekim "zamkama" koji mogu predstavljati opasnost po vaše zdravlje. Prije svega, neophodno je kontrolisati stanje zdravlja tokom dugotrajnog izlaganja na otvorenom na niskim temperaturama. Ako osećate jaku prehladu, utrnutost ili trepavice u otvorenim predelima kože i prstima ili prstima, kako biste izbegli zamrzavanje, odmah zaustavite trening i pomerite se što je pre moguće u zagrejanu prostoriju. Sa intenzivnom motoričkom aktivnošću u zimskim sportovima, osoba se može zagrejati i čak snažno znojiti, pa kada se trening zaustavi, odmah stavite na toplu jaknu ili krzno, idite u toplu sobu i pijete šolju vrućeg čaja kako biste izbjegli pojavu prehlade. Kada praktikujete klizanje, veoma je važno poštovati pravila sigurnosti na ledenom terenu. Zapamtite da je bezbrižno ponašanje na ledu i pokušaj prvog treninga za izvođenje složenih elemenata klizanja s krilima ozbiljno posljedica za vaše zdravlje u vidu različitih povreda. Zbog toga, prilikom vežbanja zimskih sportova, postepeno i pažljivo povećavajte intenzitet vježbi.
Stoga, kompetentno organizovana obuka za zimske sportove imaće veliku pozitivnu vrednost za vaše zdravlje, čime će vam pomoći održati veselo raspoloženje i visoke performanse.