Masaža posle carskog reza pomaže da se oslobodite nepotrebnih zuba. Sastoji se od skupa vežbi koji vam omogućavaju da brzo obnovite prethodni oblik. O čemu su ove vježbe i kako će se raditi bit će detaljnije razmatrane.
Tehnika masaže na stomaku posle carskog reza
Razmotrimo osnovne tehnike i tehnike za njihovu implementaciju. U ranim danima se preporučuje trljanje, guranje i blago gnječenje. Maser vrši kružne pokrete u području pupka, a takođe i na stranama koje postepeno povećavaju intenzitet. Vredi vrijediti pažnje i završiti sesiju ako postoji osećaj nelagodnosti ili boli. Vreme postupka je strogo individualno. Može da traje 10 minuta i 30, tako da unapred treba da saznate doktora o ovoj nijansi.
Sa masažom leđa, nema takvih ograničenja. Izvodi se u bliskoj klasičnoj formi, s jedino razlikom da je vreme izvršenja blago smanjeno, a fizičko opterećenje na maseru na pacijentovom telu je značajno smanjeno, isključene su šok metode masaže.
Obnavljanje abdominalnih mišića posle carskog reza: dodatne vežbe
Kompleks odvojenih vežbi, koji se takođe može pripisati masažu, znatno ubrzava donošenje abdomena žene do prvobitnog stanja. Takve vežbe se izvode tokom sedenja. Svaki pokret se ponavlja 8 puta, izvedenih rukama:
- Savij i odvojite stopalo;
- Skrenite levo, desno, gore, dole;
- Kompresija i opuštanje glutealnih mišića.
Svi pokreti gore služe za zagrijavanje. Sada se prebacujemo na leđa, stavimo ruke na naše stomake, držimo kolena savijene i blago razvedene:
- Udišemo i podignemo glavu i ramena (nekoliko centimetara od kreveta), spuštamo je u izdahu;
- Inhale - podignite stomak gore, izdahnite - spustimo ga;
- Diši - samo se podiže glava, izdahnuti - pada.
Vježbajte redovno, svakodnevno, ali posmatrajte svoje zdravlje, ne preopterećujte telo.
Masaža posle carskog reza: saveti specijalista
Postoji nekoliko saveta, preporuka i upozorenja od lekara koji treba razmotriti pre pokretanja postupaka:
- Uvek se konsultujte sa svojim doktorom o bilo kojoj fizičkoj aktivnosti, naročito onima koji su povezani sa abdominalnim mišićima;
- Po pravilu, prve jednostavne vježbe mogu se obaviti 2-3 dana nakon operacije;
- Nemoguće je da se klizi na klasičan način u narednih 3-4 meseci;
- Zabranjeno je puno masiranje sa fizičkim naporima na telo pacijenta, ovo nije bezbedno za zdravlje;
- Da biste postigli željeni efekat, potrebno je izvršiti masažu u kombinaciji sa jednostavnim fizičkim vežbama;
- Menstruacija, tumori, formacije kože (uključujući alergije), modrice, rane, sečenje, krvarenje - sve ovo je faktor zaustavljanja za obavljanje masaže posle carskog reza.
Ako želite i pravilno obavljate masažu i vežbe, vrlo brzo ćete svoje telo oblikovati u oblik. Vaš stomak će izgledati savršeno, kao i ranije. Sretno!