U ovom slučaju, "limun" je ključna riječ. Smanjenje snage, zamor, dnevno zaspanost i nesanica, smanjene performanse, apatija, odsutnost, zaboravnost, glavobolja, težina u duši, razdražljivost, depresivne misli - svi ovi neprijatni simptomi su povezani sa hranljivim greškama. I sa razvojem na pozadini ove acidoze - opće "kiselo" tijelo.
Kiselo "starost"
I to nije samo sezonski nedostatak vitamina i minerala, kako se najčešće misli. U hladnoj sezoni, jedemo manje alkalne unutrašnje biljne hrane. Ali aktivno konzumiraju proizvode životinjskog porekla, kao i brašno i testenine, čine telo kiselim. Na biokemijskom nivou, višak kiseline je ekvivalentan iznenadnom porastu starosne dobi (to vodi do promjena u odnosu na godine). U pitanju su i relevantna osećanja - potpuna depresija i puni energetski pad. Problem je samo pogoršan ako konzumirate dovoljno tečnosti (manje od 2,5 litra) ili ako dobijete više kilograma tokom zime, uz dolazak proljeća, uzmite strogu ishranu. Dehidracija i gladovanje dovode do još više souringa. Sa desnom, zdravom ishranom za svaki dan, veoma je važno posmatrati takve mere kao što su:
Ne preterujte;
- Znajte osećaj proporcije u ishrani;
- tretirajte upotrebu hrane kao da ga jedete kako biste dopunili sopstvene rezervate energije, a ne zbog činjenice da ste odlučili da jedete.
Pored osećaja trajnog zamora, tupe kose, bledog izgleda, izumrlih očiju, crvenih i oblačnih (ponekad sa nezdravo žutom), sjaji belih očiju svedoče na to. Uvek mislite da ćete upravo dobro izgledati, posebno pošto je već postavljena desna nozdrva. Ovo je, inače, karakterističan znak acidoze, opisan u drevnim ajurvedima. Da se obnovi acid-bazna ravnoteža i napokon dođe do napetosti energije, prilagodite ishranu.
Sigurnosne mere predostrožnosti
Jedite samo pusto meso u umerenoj količini za hranu (do 200 g) i ne više od 3 puta nedeljno. Zaboravite na kiselu borshu, kuvane broolice (meso, ribu i naročito pečurke), marinade, oštre povrće.
Limiti hranu ugljenih hidrata u ishrani - u procesu asimilacije formira se rekordna količina kiseline. Ovo se odnosi na hleb, peciva, slatkiše, kašice (osim ovsa i heljde), tjestenine, krompira. Ova hrana takođe vodi do nedostatka vitamina B, što pogoršava manifestacije opijenog zamora.
Odbijte dok jedete od gaziranih pića (mehurići ugljičnog dioksida koji se sadrže u njoj pretvore u vaš stomak u ugljen dioksid) i proizvode koji sadrže alkohol (kada je neutralizovan, previše kiseline se proizvodi). Pre upotrebe, pitajte datum proizvodnje!
Da bi se sprečila dehidracija tkiva, koja se istovremeno razvija sa acidozom, pomoću će pomoći alkalna mineralna voda - Luzhanskaya, Shodnitskaya soda, Essentuki-4, Borjomi.
Spakujte jak zeleni ili biljni čaj. Što više bude gorko, to je veći sadržaj alkalnih supstanci u njemu.
Ljudska ishrana - dopunjavanje izgubljene energije za ceo dan ili za ceo dan. Pa, ako vodite sedentarni životni stil, zapamtite da je energija u vama velika, da imate dovoljno toga i da ne jedete ceo dan. Zato naučite ovo osnovno pravilo i znate da je hrana energija, a ne omiljeni hobi "da idete u frižider".