Dakle, šta je tačno ekspander karpala? Najčešći model je napravljen u obliku gustih i elastičnih gumenih prstenova. Stavljanje ekspandera karpalom u dlan, počinjemo da ga prvo kompresujemo u maksimalno moguće stanje, a zatim otkačimo četkicu, vratimo ekspander u početnu poziciju. Koristeći takve jednostavne vežbe, time sagorevamo višak kalorija pomoću ekspandera. Energijom trošimo na fizičku vežbu, doprinoseći potrošnji masnih naslaga koji se nalaze u različitim delovima našeg tela - butine, stomaka, zadnjice. Ove lokacije su čak primile naziv "problemske zone" zbog prisustva velikog broja masnih ćelija na njima. Apsolutno pogrešno je mišljenje prema kojem vežbe koje se sprovode uz pomoć ekspandera karpala doprinose sagorevanju masnih naslaga samo na površini podlaktice. Naravno, samo mišićna vlakna locirana u području ruke i podlaktice dobijaju fizički napor, ali troškove energije za izvođenje takvih vežbi kompenzuju oksidacija molekula masti iz različitih delova tela, uključujući i "problemne zone". Ovo je zbog činjenice da je ljudsko tijelo jedinstveni i integralni biološki sistem.
Šta bi trebao biti intenzitet vježbanja uz pomoć ekspandera karpala? Ako se svakih 10-15 ponavljanja obično izvode u svakom pristupu, kada se kalorije spali stiskanjem i neuglaganjem ekspandera karpala, sasvim je moguće izvršiti nekoliko desetina ponavljanja, a sa velikim stepenom fitnesa, broj ponavljanja može biti veći od sto.
Karpalni ekspander je veoma pogodan za savremenu poslovnu ženu zbog sledećih faktora. Prvo, to je vrlo zgodan, lagan i kompaktan proizvod koji se lako može postaviti čak iu malu torbu, zahvaljujući kojoj se ekspanzator stolara može uzeti za rad, odmor i kupovinu putovanja. Drugo, za izvođenje ovih vežbi nije potrebno slobodno vreme - da se ekspander može komprimovati i proširiti može skoro svuda, bez odvajanja od glavne zanimljivosti: sedeći na radnoj stolici u kancelariji, dok putujete, na šetnju. Treće, karpalni ekspander troši malo novca. Njena kupovina će vam omogućiti da uštedite kupovinu sezonskih karata za posjetite sportske odjeljke, ali u isto vrijeme pružite mogućnost sagorevanja kalorija kroz jednostavne fizičke vežbe.
Stoga, koristeći običan karpalni ekspander, možete efikasno i uspešno sagoreći višak kalorija. Izvođenje vežbi pomoću takvog ekspandera omogućit će vam da se konstantno održavate u dobrom fizičkom obliku bez obzira na lokaciju i vrstu zaposlenja.