Masaža se vrši korektno ...
... Ako osoba uživa u osećanju prijatne topline u celom tijelu, odlazeći bol, a ne laži, grize usne i razmišljajući o tome kada će se završiti. Kada se tehnike izaberu ili nepravilno izvrše, može postojati slabost, osećaj slabosti. Isto važi i za preveliko doziranje masaže. Ako svakodnevno masirate, eventualno će prestati da funkcioniše - telo će se naviknuti na to.
Kada leđa boli
Metoda se bira u zavisnosti od dijagnoze, uradi se prema lekarskom receptu i kada nema ozbiljnih bolova. Ako postoji bolest kičme, pogrešna masaža će učiniti mnogo štete.
Ako prevlada stres
Žrtve hroničnog umora pristupiće se masažu regiona grlića, leđa i stopala. Tehnologija masaže je glatka, mekana, sa prevladavanjem grickanja, miješanjem i trljanjem. Relaksirajte masažu stopala (stopala), ajurvedski (sa biljnim uljima i lekovitim biljem), akupresuru (shiatsu) i kamenu terapiju (kamena masaža).
Snage su iscrpljene
opšta masaža tela ili vrata sa dubokim potezima, snažno trljanje, gnječenje će pomoći da se razvedri. Dobro tonirana potkapljina, seckanje, efluurage, masaža sa kockama leda.
Od težine u nogama
Možeš napraviti masažu stopala. Sjedi na turskom i snažno trlja noga. Polako prstima prstima prstima, zatim povucite svaki prst i stisnite stopalo. Ponovite nekoliko puta.
Iz glavobolje
Nagnite glavu napred i dole. Sa kružnim pokretima, rukujte svojim čelo prstima, počevši od dlakavog dela do hramova. Podyshchkami yakazatelno-g, cpdehnego i bhamygnnogo paltsev razgodite čelo jedan i još jedan piro od čeki do linije rasta dlaka. Isecite leđa vratnih, vratnih i ramenskih traka i završite grižanjem obe ruke.
I možeš?
Postoje uslovi u kojima je masaža opasna kao pogrešno propisana medicina. Zapamti ih:
► visoka temperatura,
► Bolesti kože, noktiju, kose, uključujući alergijske osipa,
► Tumori,
► Bolesti krvi, tendencija krvarenja,
► crevni poremećaji, akutni bol u stomaku,
► bilo koje akutno zapaljenje,
► Teška hipertenzija ili teška srčana insuficijencija.