Nedavna istraživanja naučnika dokazuju da se mentalne sposobnosti pogoršavaju ne zbog smrti ćelija, već zbog smanjenja procesa povezivanja neurona, koji se zovu dendriti. Ako ne provodite redovnu obuku komunikacije između moždanih ćelija, dendriti umiru. Pre skoro 50 godina se verovalo da je moguće obnoviti procese samo kod osobe mlađe od 10 godina. Do danas, detaljnije studije pokazuju da neuroni mogu da regenerišu dendrite umesto starih. Stoga se ispostavlja da je ljudski mozak u stanju da promeni strukturu ćelijskih veza. Ovo je osnovno mišljenje i osnova neurobike.
Neurobic koristi sva pet čula tela. Njihov rad se odvija na novom, neobičnom nivou, koji pomaže mozgu da poveže različite vrste dolaznih informacija u asocijacije i slike. Stabilnost dovodi do toga da mozak dođe u pasivno i opušteno stanje. Stoga mu treba potres i nove emocije. Neurobici obogaćuje mozak nenastavnim utiscima, čineći ga aktivno.
Prednik neurobike je američki naučnici Lawrence Katz i Manning Rubin. Postali su autori knjige "Zadržite svoj mozak". Sadrži načine za obuku mozga. "Mentalno punjenje" američkih istraživača stimuliše rad moždanih ćelija, poboljšava sećanje, razvija logično razmišljanje.
Katz je neurobiolog po profesiji u laboratoriji naučnog univerziteta u SAD-u, otkrio sledeće. Većina neurona u ljudskom mozgu u celom životu nikada ne počinje da radi. Za njihovo korišćenje potrebna je stimulacija.
Nestandardne situacije, kombinacija neobičnih osećanja koje osoba oseća stimuliše proizvodnju supstance koja se naziva neurotropin, što dovodi do rasta neurona. Dendrite, zauzvrat, raste i povećavaju svoje "plantaže".
U srcu neurobike leži jednostavna izjava: svakog dana da dobijaju nove emocije i utiske. U tu svrhu, idealna je mogućnost svakodnevnog poslovanja sa novim, prethodno neiskorišćenim metodama.
Ko može biti korisno za neurologiju?
Apsolutno sve! Neurobične klase nemaju starosnu dob, već seksualna ograničenja. Vaša deca će biti u stanju da se koncentrišu na svoje studije, brzo će naučiti ono što su naučili. Vaš mozak će uvek biti "upozoren", pamćenje vas više neće izneveriti. Rešavanje bilo koje situacije biće vam jednostavan zadatak. Nekonvencionalno razmišljanje, koje razvija neurobiku, pomoći će vam da se dokažete na poslu, zaslužujete promociju.
Vežbe koje uključuju neurobične su jednostavne. Oni mogu da se bave bilo kojom osobom. Ono što je veoma važno i praktično - bilo gde. Ako hodate sa psom, idete u podzemnu cestu, opustite se kod kuće, uvek možete "trenirati" svoj mozak.
Rešite zagonetke, logičke zadatke, izvodite vežbe za memoriju. Ovo su krizne slagalice, šahovi, igre u solitaire. Trening neurobike je više kao smešna igra. Ovo poboljšava performanse ne samo moždanih ćelija, već i povećava raspoloženje, stvara pozitivan stav. Sve vežbe neurobike izazivaju nova udruženja u našem mozgu, omogućavaju nam da na drugačiji način pogledamo okolni svet.
Uporedite se sa detetom. Aktivan je. Uvek je u stanju da vidi i proučava objekte koji ga okružuju. Mi ponekad ne primijetimo boju susedskog novog automobila ili vrijednost kupljenih proizvoda. Stoga se ispostavlja da je mozak odrasle osobe manje aktivan od djeteta.
Gimnastika za mozak stimuliše umnožavanje dendrita u ljudskom mozgu, povećava proizvodnju neutropina, obnavlja neurone.
Vežbe neurobike.
Obavite jednostavne akcije zatvorenim očima.
Kupite novi proizvod u prodavnici ili naručite novo jelo u restoranu.
Komunicirajte sa novim i nepoznatim ljudima. Ako putujete, onda apsorbujte sve informacije koje vidite i čujete, kao sunđer. Pokušajte da vidite što više znamenitosti. Saznajte nekoliko reči na lokalnom jeziku.
Potražite nove rute. Ako idete peške na posao, potražite nove načine da idete.
Budite zainteresovani za ono što nikada ranije niste pitali. Pročitajte nekoliko specifičnih časopisa sa uskim fokusom. Na primjer, posvećen psi i mačkama.
Gledajte TV bez zvuka, dok izgovarate dijalog koji vidite.
Diši novim ukusima. Na najnepovoljnijim mestima duboko udisajte nos, crtajte u sebi novi miris.
Ako ste desnom rukom, pokušajte nešto učiniti sa levom rukom (za levoruku - obrnuto stanje).
Odgovorite na nestandardne na najčešća pitanja. Neka vaš sagovornik bude iznenađen, ali možete izvući neprijatan osmeh.
Promijenite garderobu. Ima li crnih i sivih tonova? Kupi svetle i stilske stvari, oni će imati pozitivan uticaj na vaš način razmišljanja.
Naučite se razlikovati dostojanstvo novca prstima. Naučite znakovni jezik. Ovo će pomoći da se razviju osećanja.
Razmislite šale i šale. Ovo će učiniti da vaš mozak radi.
Napravite svoj odmor raznolikim. Dosta je lagati ceo vikend na kauču! Sedi na pod.
Kao što možete videti, magična gimnastika za mozak uopšte nije teška. Možete ga izvršiti bilo gdje, bilo kada. Počnite mala i vaš mozak će vam zahvaliti. Možda imate skriveni talent u vama koje još uvek ne znate ...?