Recepti sokova od svežeg voća i povrća


Šta može biti korisnije od svježeg sokova? Možda samo kokteli od prirodnog sokova. Najvažnije je da ne budete lijeni, uživajte u zdravim napicima tokom cele godine. Na kraju krajeva, sadrže što više vitamina, mikroelemenata i drugih vrednih supstanci kao multivitaminske tablete, ali imaju jednu prednost - prijatan ukus. I jednostavno ih kuvati! Ovde su najsnažniji "vitaminski" recepti sokova od svežeg voća i povrća.

"Energija u čaši"

Temeljno mletite u blenderu 2 listova zelene salate, pola krastavca, četvrtinu paprike i sipajte sokom od tri šargarepa. Ispostavlja se odlično sredstvo za održavanje umornog i zglobnog organizma. Vitamin A dobro utiče na kožu i vid, karotene sprečavaju razvoj tumora, a vitamin C jača imunološki sistem.

Miksirajte 1 bananu, 2 ananasna prstena, 3 žlice mliječnog jogurta u blenderu i dodajte malo ananasovog sokova. Banane su jedno od retkih plodova koji sadrže hrom. Ovaj mineral značajno ubrzava metabolizam, a kao rezultat, telo dobija dodatnu energiju. Visok procenat kalijuma pomaže vam da se krećete bez zamora i izbegnete takav neprijatan fenomen kao mišićne grčeve.

"Čišćenje Elixir"

Stisnite sok od šest šargarepa i jedne slatke jabuke, sipajte smešu u šejker, dodajte ginger na vrh noža i dobro se dobro protresite. Slatkoća sok od jabuke i nežnost sokova od povrća skladno se u ovom piću udružuju sa začaranjem začina. Korisno je piti na prazan želudac, jer ima neverovatan efekat čišćenja. Posle nekoliko dana upotrebe, osjetit ćete svetlost i poboljšati stanje.

"Oranžna vatra"

U soku, ispražnjenoj od dve pomorandže, stavite šipku mlevenog đumbira i pretresite smešu pomoću šejkera. Dodajte malo vode za sokove - a piće je spremno. On će podržati vaš imunološki sistem sa šokom doza askorbija, a zahvaljujući lekovitim svojstvima đumbira poboljšati cirkulaciju krvi i razvedriti vas.

"Energy Punch"

Grundirajte u blenderu 2 nerafinisane kivi, 2 breskve, koren i zelenilo od celera i sipajte pire sok, iscediti iz dve sveže jabuke. Ovo piće od svežeg voća i povrća je prezasićeno vitaminom C, sadrži karoten, vitamin A, folnu kiselinu i kalijum. Takođe sadrži veoma korisne imunomodulatorne biljke. Osećat ćete samo uzbudljivu živost!

"Tropski užitak"

Sjepljivao je meso od dva daddija, parče lubenice bez pilinga i sjemena suncokreta, olučio je pola limuna i prljavog grožđa po potrebi u blenderu. Ovo piće će u velikoj mjeri poboljšati varenje zbog prisustva vrijednih enzima. Pored toga, dobro će podržati telo pri visokim opterećenjima. Biće izuzetno korisno za ljude koji se ozbiljno bave sportom.

Iznenađenje jagoda

Mlini u prahu blendera, kruške, pola limuna bez kože i 450 g jagode. Dobićete piće sa visokim sadržajem slobodnih radikala, antioksidanata, vitamina A, C i E, što će podstaći imunitet i pomoći u borbi protiv neželjenih gostiju kao što su virusi. Njegova glavna funkcija je sprečavanje različitih infekcija. Ovo je takozvana "prirodna vakcina" od mnogih bolesti.

Mango tango

Sipajte prečišćeno voće manga, jabuka, polovina ananasa, 125 g borovnica i iste količine jagode u pireju, razblažite smešu sok od jabuke. Ovo piće značajno ojača imunološki sistem, na kojem zavisi normalno funkcionisanje cijelog organizma. Takođe sadrži veliki broj antivirusnih i antibakterijskih supstanci.

Zahvaljujući ovim jednostavnim receptima sokova od svežeg voća i povrća, možete ozbiljno podržati svoje zdravlje, poboljšati raspoloženje i dobiti unutrašnju harmoniju. Probajte - videćete da to nisu samo reči.