Sudite sami: ako ćete biti otpušteni, da li će vaša žena dokazati svoju pravičnost svojim šakama? Muž ne radi ništa kod kuće? Nestanem bježimo od takve situacije, od vatre ili snažnijeg protivnika. Uprkos činjenici da smo naučili kako da usavršimo situaciju, ipak, u našoj organizaciji postoji puno mehanizama životinja i kada na fiziološkom nivou postoje problemi, ne možemo utjecati na to. Rezultat je stres, zbog kojeg ne želite da radite, da a život u celini ne donosi radost.
Stručnjaci su dokazali da hronični stres izaziva razvoj ozbiljnih bolesti kao što su gojaznost, dijabetes, hipertenzija. A kako bi živjeli duže, sa što bržim bolom, potrebno je aktivno boriti protiv stresa. Kako to učiniti, reći ćemo vam kasnije.
Jedan od najlakših načina da se riješi stresa je zeleni čaj. Ako vam se to ne sviđa, svaka crna grupa je dobra, dobro, danas na policama možete pronaći takve vrste čajeva, pre oko 3-5 godina mi čak nismo čuli.
Možete se baviti stresom izmišljajući ritual, nešto poput vaše lične ceremonije čaja. Dakle, možete kupiti slatkog kuvara, vezati za njega par lepih peškira, izaberite zanimljivu šolju. Tokom pivučenja mirisnog pića, zabranite sebi razmišljati o nevolji, vrba vidi da postaje lakša za dušu.
Primetno je da su ljudi koji imaju omiljenu ideju mnogo manje verovatno da će stresati stres. Naravno, za neke srećne ljude rad se pretvara u omiljeni hobi, ali ostatak će morati razmišljati o zanimljivoj aktivnosti, tokom koje ćete biti potpuno uronjeni u proces i zaboravite na nevolje koje vode vašoj hrepi. Avo vreme za prijatan zadatak može biti uronjeno u sećanja na najsjajnije i najznačajnije trenutke prošlosti, pokušati da planiramo budućnost. Razmislite io tome što vam je donelo radost, bez obzira koliko je to značilo u vašem životu. Možda ste voleli da razvijate cveće u unutrašnjosti, vezete trake ili dobro izvadite? Pa zašto je omiljeno zanimanje napušteno?
Povećajte samopoštovanje i oslobodite se stresa i komunicirate sa istomišljenicima koji dele vaš hobi. Možda u vašem gradu postoje klubovi u kojima dolaze ljudi koji imaju sličan hobi. Ako nema vrućeg kruga, lako možete naći ljude koji uživaju u istim stvarima kao i na Internetu.
Svako od nas, koji je bar jednom iskusio stres, zna da se u ovom stanju praktično nemoguće koncentrirati na obavljanje bilo kog zadatka. Pokušajmo se ponašati protiv pozitivnog: ako osetite to malo i vi ćete biti preplavljeni talasom melanholije, koji se najčešće primećuje pod stresom, pokušajte da se usredsredite. Postoje i određene vežbe koje vam omogućavaju da se koncentrišete u nekoliko minuta. Jedna od takvih vježbi je sljedeća: morate otići u praznu sobu, sjediti na stolici i zamisliti da je praznina oko vas. Nakon nekog treninga, ova tehnika vam omogućava da očistite glavu svih loših misli. Možete povećati efekat tako što ćete brojati od 0 do 10, inače bi trebalo polako da računate, pokušavajući da ništa ne razmišljate. Kada je tačka završena, morate ustati iz stolice i istegnuti. Uprkos ekstremnoj jednostavnosti ove vježbe, to je vrlo efikasno.
Moćan antidepresant je sport. Odlazak u teretanu, lako možete izbaciti sve akumulirane negativne emocije, ostaviti simulatorima iritaciju. Pored toga, taj stres će se povući, kao bonus, dobićete vitku figuru i dobru samopoštovanje.
Često ljudi koji pate od teške bolesti pokušavaju da pomognu drugima. Ovaj pristup je efikasan u lečenju stresa, jer pomažete nekome od onih koji su još manje srećni u vašem životu od vas, morate biti svesni da je život lep i vredan zadovoljstva.
Lekari i ljudi koji su uključeni u orijentalnu praksu primetili su da možete da ispravite svoje zdravlje uz pomoć specijalnih vežbi za disanje. U isto vreme nije neophodno učiti jogu, proučavati neke komplikovane trikove koji pomažu da se smiri, dovoljno da nauče da dišu po određenoj brzini: dužina izdisanja u vremenu treba duplo duže od vremena inspiracije. Na primer, disanje, možete računati do 3-4, a izdisati - do 7-8.
Mnogi se bore sa stresom i voleli svog ljubimca. Da biste imali najboljeg prijatelja, apsolutno nije neophodno uštedjeti novac za čistokrvnog maca ili šteneta - prilično uobičajena maca, podignuta u dvorištu ili dati od prijatelja, biće tako ljubazna i posvećena.
I još jedan važan savet: Uznemirujući stres, nećete se samo osloboditi problema koji vas dovode u uzdržanost, ali ćete dobiti i nekoliko dodatnih kilograma, ili čak i desetak dodatnih kilograma. Razmislite o tome da li je vrijedno. A ako nemate dovoljno motivacije da odustanete od ukusa koji vam omogućavaju da se razvedrite, idite na američke sajtove i vidite kako izgledaju njihove žene. Samo, chur, nemojte se upoređivati sa holivudskim zvezdama koje provode mesecima na izuzetne ishrane i pola dana šetnje iz privatnih teretana. Pogledajte obične žene, kako izgledaju, stalno jedu stres sa raznim slatkišima i drugim proizvodima koji su toliko nefunkcionalni za telo.
Ako imate stres, to ne znači da je zabranjeno boriti se s hranom. To je samo kalorijski obrok. Međutim, ako se usudite da kontaktirate dijetetičara, iskusni stručnjak će moći razviti meni koji će pomoći ne samo u eliminaciji efekata stresnih situacija već i na poboljšanje zdravlja.
I, naravno, najprijatniji način borbe protiv stresa je ljubav i seks. Da li vam je neprijatno zbog ove ili takve situacije? Zaboravi to u rukama svoje voljene! Šef pokvari nerve? Mentalno ga pošaljite i provedite barem jedan dan, posvetite se drugoj polovici i vidite taj stres, bez obzira kako se to dogodilo.