San svake devojke je predivan stomak. Ali, nažalost, nisu sve devojke dale prirodu izvrsnoj ličnosti. Međutim, ne očajavaj. Na kraju krajeva, ako postoji želja, možete samostalno ispraviti svoje nedostatke.
U ovom članku ćemo vam reći najbolju dijetu za životinje. Zahvaljujući njima, možete izgubiti težinu u stomaku za kratko vrijeme. Međutim, vredi napomenuti da su neke od ovih dijeta teške, što znači da će izgubljena težina vratiti vrlo brzo, ako ne uravnotežite svoju dijetu. Inače, tokom takve dijete preporučuje se dodatno korištenje polivitamina, jer tijelo sa hranom neće dobiti sve neophodne vitaminske elemente. A ovo ne može uticati na najbolji način na vašoj kosi, eksera i koži. Nijednoj devojci ne treba takve probleme do Nove godine.
Ishrana od pirinča
Dijeta pirinča zaslužuje posebnu pažnju, tako da počinjemo sa time. Svi koji su pokušali ovu dijetu kažu da je to najefikasnije za stomak. Prednost ove dijete je u tome što ne samo da pomaže u otklanjanju nekoliko dodatnih funkcija u kratkom vremenskom periodu, već i čišćenju tijela toksina. Ali to je zbog šljake koja naš stomak ne izgleda ravno i da se na njemu dodatno akumuliraju masne naslage.
Pirinač je univerzalni proizvod. To je hranljiv i prijatan ukus. Pored toga, sadrži nekoliko kalorija i puno vitamina grupe B. Dijeta Plususris je takođe činjenica da uklanja toksine. Do danas, nutricionisti su razvili puno pirinčanih dijeta, reći ćemo vam samo o jednom od njih. Ali ako vam se ne dopadne, onda možete naći druge na Internetu i pokupiti najpovoljnije za vas.
Jedini nedostatak pirinčane dijete se može smatrati samo da pirinač ne voli sve djevojčice. Prema tome, ako ste među njihovim brojem, nemojte se prisiljavati protiv volje. Inače će biti više štete nego dobro. Nećete uspjeti, ili teško da ćete ući u usta još jednu kašiku pirinča.
Sa vaše pažnje, pirinčana ishrana se odnosi na kategorije tvrde dijete. Zbog toga će prisiliti devojke da malo trpe. Ali rezultati neće dugo biti u toku. Trajanje pirinčane pirinčice treba biti tri dana. Ako je ovo previše za vas, onda možete provesti istovar dana na pirinaču. Jednodnevna ishrana pirinča može se obavljati češće od jednom nedeljno, a trodnevna ishrana - ne više od jednom mesečno.
Ukopati čašu pirinča ujutro. Tokom dana morate jesti samo pirinač i ništa drugo. Ne možete piti pirinačom solju, začinima ili puterom. Jedino što je dozvoljeno je dodati malo sok od jabuke pirinču, što će rižu dati prijatan ukus.
Mala tajna za pravilan gubitak težine
- Za ishranu pirinča koristite samo nerafinisani pirinač. Nerafiniran riž sadrži više vitamina B.
- Dok držite dijetu, ne preporučuje se da pijete običnu vodu iz slavine. Umesto toga, potrebno je piti negaziranu mineralnu vodu. Takođe je dozvoljeno piti zeleni čaj (bez šećera).
- Kalijum se ispira tokom pirinčeve ishrane organizma, pa se preporučuje da ga odvojite odvojeno.
Najefikasnija i laka ishrana
Vrlo popularna je niska kalorija. To vam omogućava da kratek vremenski period otpustite kilograme. U takvoj ishrani klasični sastojci koji su prisutni u našoj dnevnoj ishrani su kombinovani: ugljeni hidrati - 60%, proteini - 30% i masti 10%. Prednost ove dijete je u tome što uklanja holesterol iz tela.
Pridržavajući se ove dijete, dan mora piti najmanje dva litra vode. Takođe je neophodno poštovati dijetu, vežbati i voditi aktivan životni stil. Veliki plus za druge dijete je što vam ne treba isključiti iz svojih prehrambenih proizvoda kao što su hljeb, testenine, žitarice, krompiri. Možete jesti dosta povrća i voća, koji zasićuju telo potrebnim ugljenim hidratima i dugo pružaju osećaj sitosti.
Takođe treba pratiti jednostavne preporuke ako odlučite da sednete na nisko kaloričnu ishranu:
- U svakom slučaju, odbijte jesti. Glad će samo boleti!
- Tokom dana potrebno je jesti najmanje pet puta, ali delovi moraju biti mali.
- Pijte što je više tečnosti, posebno ako ste aktivni.
- Obavezno kombinujte dijetu sa fizičkom aktivnošću. Možete ići u teretanu, nafitnes, plesati, upisati se u bazen ili jogu.
- Veći obim hrane treba da se sastoji od niskokaloričnih životinjskih proteina i vlakana.
Treba da shvatite da nijedna dijeta neće biti stvarno efikasna ako nemate aktivan način života. Izgubljene kilograme brzo se vraćaju. Pored toga, čim otpustite željene kilograme, odmah nemojte stavljati šunku, slatku i mast.
Celerna dijeta
Dietna celera je takođe veoma popularna među devojkama. Djelotvoran je za gubitak težine stomaka. Kao i pirinač, dijeta celera se odnosi na klasu tvrdih dijeta. Prema tome, preporučuje se da se to ne dugo ne pridržava. Ne zaboravite na upotrebu multivitaminskih kompleksa.
Dijeta je vrlo jednostavna - tri puta dnevno je supa od celera, paradajza, kupusa. Supu treba napuniti paradajz sosom. Prve tri dana jela jedino ova supa je i dalje moguća. Ali, po pravilu, četvrtog dana želite da diverzifikujete svoju ishranu. Možete ga diverzifikovati, a zatim samo jednu bananu ili 200 grama belog mesa.
Ishrana izaziva strašnu glad. Ali to vrlo dobro pomaže da bacite višak centimetara iz struka. Većina djevojčica je napomenula da efekat nakon ishrane traje vrlo malo. Vitoga, koliko se složiš, toliko i pozovi, ako se ne trudiš. Dakle, takva ishrana može se koristiti prije Nove godine, ako na odmoru želite da izgledate sjajno.
Mnoge djevojke napominju da su dijete koje se zasnivaju na posebnoj ishrani vrlo djelotvorne. Ako pravilno formirate svoju ishranu, onda za mesec dana možete se osloboditi devet kilograma, koji se onda ne vraćaju. Ali ne i svaki predstavnik poštenog seksa će takav test.
Lepe devojke, bez obzira na dijetu koju izaberete, zapamtite, glavna stvar je što ona voli vas. Ako vam se gadi gleda proizvode kojima vam je dozvoljeno da jedete na vrijeme, uskoro ćete propasti i neće biti rezultata. Ako su deca dugotrajna, ponekad je dozvoljeno da se razbacaju sa nečim ukusnim, ali u malim količinama. Ako su dijeti kratkotrajni, pokušajte da popijete što više tečnosti. Kada je želudac napunjen vodom, osećaj gladi nije toliko jak. Takođe možete se jednostavno otarasiti gladi - piti čašu zelenog vrućeg čaja.
Ako se ikada oslobodite dodatnih kilograma i dovedete svoju figuru u red, ne zaboravite da održavate rezultate koje treba da jedete ispravno, vodite aktivan način života i pokušajte da isključite štetnu hranu iz vaše ishrane: brašno, slatko, mast. Takođe, povremeno se preporučuje da provedete istovarne dane, oni pomažu da izgube težinu u predelu stomaka.