Piće, koje sadrži, pored ostalih sastojaka u svom sastavu, veliku količinu kofeina. Pod uticajem supstanci na tijelu izgubite osećaj pospanosti, umora, raspoloženja i povećanja aktivnosti. Ali energetska pića ne daju telu dodatnu energiju, već samo aktiviraju rezerve onoga što već postoji. Efekat takvih pića traje 3-5 sati (od šoljice kafe je 1-2 sata). Stoga, nakon što je energija prošla, telu treba odmor, spavanje za oporavak.
Energetska pića su različita.
Uopšte, svi oni podižu raspoloženje, pomažu u suočavanju sa umorom, pospanošću, stimulišu mentalne aktivnosti. Međutim, neki od njih sadrže više kofeina. Njihova glavna funkcija je da razvedri telo. Druga grupa, ona koja su zasićena vitaminima i ugljenim hidratima. One su pogodnije za ljude koji doživljavaju tešku fizičku aktivnost i sport.
Supstance koje čine energetska pića.
- Guarana. Tropski grm raste u Brazilu i Venecueli. Listovi se koriste u medicini kako bi se uklonila mlečna kiselina iz mišića. Guarana sadrži kofein.
- Matein. Supstanca koja je deo srodnika zelenog čaja. Ekstrakt pomaže da se nosi sa gladom i pomaže da se izgubi težina.
- Taurine. Aminova kiselina zahteva ljudsko telo, što smanjuje nivo holesterola i šećera u krvi. U energetskim napicima, njegov sadržaj premašuje dozvoljenu normu.
- Ginseng. Pomaže da se nosi sa umorom, stresom.
- Folna kiselina. Poboljšava funkciju mozga učestvujući u sintezi nukleinskih kiselina i amino kiselina.
- Vitamini i glukoza, koja prodire u krv, učestvuje u oksidativnim procesima, pružajući mišićima energiju.
- Kofein. 300-400 mg dnevno je prihvatljiv standard.
Na prvi pogled, sve supstance su potpuno bezbedne. Ali stvar je što se inženjeri energije drže zajedno (iu visokim dozama) i kofeinu i drugim stimulansima, plus amino kiselinama i vitaminima. Sve ovo daje smešu koja telu daje ozbiljni potres. Škoda se primjenjuje na mnoge organe: srce, želudac, jetru. Osim jasno negativnog uticaja energetskih napitaka na unutrašnje organe, koji se ne manifestiraju odmah, oni su dosta visoki u kalorijama. Prva stvar koju primjetite, ako ih zloupotrebljavate, je povećanje težine i problemi sa stomakom.
Pravila upotrebe.
- Maksimalna doza dnevno je 1-2 porcije. Generalno, doktori se slažu da ako pijete 1-2 energetska pića mesečno (to jest, samo u slučaju akutne potrebe), onda šteta neće učiniti vašem zdravlju. Prekomerno doziranje može dovesti do povećanog šećera u krvi i krvnog pritiska.
- Mešavina energije i alkohola je veoma opasna! Alkohol - potiskuje nervni sistem, energiju - suprotno to uzbuđuje.
- mogući neželjeni efekti predoziranja ili česte upotrebe energetskih pića: psihomotorna agitacija, tahikardija, nervoza.
Kontraindikacije.
Upotreba energetskih napitaka kontraindikovana je za ljude koji pate od kardiovaskularnih bolesti, hipo- i hipertenzije; oni su kontraindikovani za trudne i dojilje žene, djecu, starije ljude.
Dakle, kakav je rezultat u pitanju da li je moguće piti energetski napitak bez štete po zdravlje? A da i ne, kako se baviti svojim telom, znajući sve moguće posledice, to je na tebi. Pravilo je, možda, samo jedna stvar - sve bi trebalo da bude umereno!
Alika Demin , posebno za sajt